原标题：8个阴瑜伽体式，疏通肝胆经，让女人更年轻！

放弃外在的对抗

以臣服的姿态进行内观

细微深入的感受自我、调整自我

在相对放松的状态下

皮肤、肌肉依此松开，深入到结缔组织

甚至更深的层面，进行体验...

当你想安静下来，

打开瑜伽垫：开始你的阴瑜伽之旅吧

1、金刚跪坐

好处：养胃、消食

2、简易坐姿侧伸展

好处：消除下背、侧腹部的赘肉、疏通腋窝淋巴排毒。

3、牛面式

好处：保养肩颈、纤细手臂

4、牛面式前屈

好处：加强刺激臀外侧，疏通肝胆经络排毒。

5、半蝴蝶式

好处：伸展下背部肌肉群、刺激肝脏、肾脏及膀胱经；帮助消化、帮助泌尿系统。

6、束角式

好处：清理子宫垃圾

7、猫牛式

好处：滋养脊柱、缓解腰背疼痛。

8、融心式

好处：背脊延展、扩展胸腔、疏通腋下淋巴排毒。

9、大地冥想

阴瑜伽的练习

打通身体经络、提升柔韧

让身体达到完善的平衡状态

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