指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头慢慢挤压。

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一只手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

【乳头内陷可以用按摩来纠正吗？】

有些妈妈总觉得自己的乳头式内陷的，老是给自己不能母乳喂养的暗示，妈妈可以用两个指头在乳晕上面稍微挤一下，如果可以凸出来就不算乳头内陷，正常母乳喂养就可以了。

如果用手挤的时候乳头会更凹下去，不能拉出来，这才算是乳头内陷，只要让宝宝正确吸吮，一般都会洗出来的，妈妈们不要有过多的心理负担，也可以用按摩的方法来解决乳头内陷问题。

1、两手同时平放在一侧乳房的上下位置，轻轻揉动，然后再放在左右的位置轻轻揉动，可重复几遍。

2、拇指、食指放在乳头左右两侧，慢慢向外牵拉乳头，然后换成上下两侧向外拉，重复多次。

【产后身体虚弱可以按摩产奶吗？】

很多产妇因为生产过程中出血过多，身体十分虚弱，这时候不建议采用按摩催奶，如果宝宝长大一些后，妈妈乳房仍然柔软不胀，缺乳少乳，面色苍黄，头晕耳鸣，心悸气短，说明妈妈气血虚弱，属于气血虚弱型的缺乳，这种情况的妈妈要请专业的催奶师帮助催奶按摩，并配合饮食调理气血。

【按摩催奶对身体有没有伤害？】

有过按摩经历的妈妈可能知道，按摩乳房会感觉很痛，因此担心会对身体产生不良影响，中医认为“痛者不通，通则不痛”，感觉疼痛很可能是按摩师部位问题或是经络不通的缘故，按摩催奶的方法是穴位疗法加食疗辅助，对身体没有危害，也没有副作用，所以妈妈们可放心选择。

【饮食搭配，按摩催奶效果更好】

乳汁是由气血化生而来的，只有脾胃功能强健，气血生化有源，乳汁才能源源不断，所以气血亏虚的产妇在饮食上要先调理脾胃，然后增加补气血的食材，才能有助于增强按摩功效。不过需要注意的是，哺乳期的女性乳房容易发炎，按摩的时候必须注意手法，手法不准确或手劲太大，都可能引起乳腺管堵塞加重，严重者可能会引发炎症，此外，哺乳期妈妈切不可因为工作就耽误了正常的挤奶时间，一般来说，2~3小时就应该挤一次奶，否则易引发炎症。

【莲子猪肚汤】

原料：猪肚150克，莲子30克，淀粉、姜片、葱段、盐各适量。

做法：

1、莲子洗净去心，用清水浸泡30分钟

2、猪肚用淀粉或盐反复揉搓，用水冲洗干净

3、把猪肚放在沸水中煮一会，将里面的白膜去掉，并切成段

4、将烫过的猪肚、莲子、姜片一同放入锅内，加清水煮沸，撇去锅中的浮沫

5、锅中放盐，转小火继续炖2小时，撒上葱段即可。

（此汤健脾益胃、补虚益气，适合新妈妈食用）

按摩催奶是通过点、按、揉、拿等专业的手法按摩乳房，刺激母乳的分泌，按摩催奶的原理是理气活血，疏筋通络，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血液速度，改善局部的血液循环，以利于乳汁的分泌和排出。小编衷心希望每位宝宝能顺利吃上母乳，宝妈们都能实现母乳喂养。

现在大部分客户在找月嫂的时候都要求月嫂会催乳，毕竟是小宝宝出生后的口粮问题，客户都很重视。但好多月嫂还不会催乳，来好孕妈妈就算从来没有催乳经验，都能学会。想学更多技能，点击“阅读原文”报名哦~

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