红糖煮鸡蛋是对女士例假顺畅特别有益的一道养生饮品，它可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。红糖中的叶酸，微量物质等可以加速血液循环，有活血散瘀，通畅月经之效，对月经量少，月经推迟等有疗效并补气养血。

红糖鸡蛋还有饱腹充饥之效，鸡蛋富含蛋白质，卵磷脂等营养物质，因此吃红糖鸡蛋可为机体补充能量，提高营养。而且还能暖胃健脾，改善肠胃消化功能，平日里中气不足，食欲不振等人群，也可食用红糖鸡蛋改善。今天我们就分享红糖煮鸡蛋的做法，加点这个效果更佳！

准备食材：鸡蛋，红枣，红糖，枸杞，姜

制作步骤：

1.鸡蛋煮熟剥皮，备用；

2.洗6-8颗红枣，十几粒枸杞子，2片姜；

3.准备好的食材放入煮锅里，放入2勺红糖；

4.加入2碗水，一颗剥皮鸡蛋，开大火煮开后转中火；

5.2碗水的量煮至剩一碗时即可关火，不揭盖焖1分钟盛出食用。

美味营养的红糖煮蛋就做好了，赶快试试吧，味道也非常好喝，我差不多一周喝两次，冬天手脚不冰凉，例假期间也很顺畅，痛经症状也能缓解呢，最重要的是对皮肤也超级好呢！

【烹饪小贴士】

1.鸡蛋提前煮熟剥皮也可以，其实做成荷包蛋也可以的，效果是一样的；

2.不爱吃枸杞子的也可以换成葡萄干来代替，味道也不错；

3.红枣想煮烂一点，可以用温水提前泡30分钟；

4.还可以自己创意加其他食材哟，比如核桃仁，营养又多一点哟！

很高兴能在这里跟大家分享我喜欢的营养美味，对于有需要的朋友希望可以给你们一点小小的帮助，如果大家有什么建议也可以给我留言哟，我愿意跟大家多交流一些呢！

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