用嗓过度的常见恢复方法如下：

1、少说话：因为在说话时双侧声在不停运动，产生碰撞后...

冯艳梅│上海市第六人民医院

2023/03/17播放(31488)

"患者因为用嗓过度，导致嗓子部位发生疼痛的症状感受时，可以采取以下几种处理方法：1、停止用嗓：可以让嗓子能够得到充分的休息。2、药物治疗：如果患者嗓子疼痛的程度比较重，往往需要及时使用抗生素药物来治疗、改善，比如可以口服阿莫西林胶囊、头孢丙烯片、头孢克洛缓释片等，患者还可以结合使用清喉利咽的中成药物，比如甘桔冰梅片、蒲地蓝口服液、喉咽清口服液等，咽喉局部也可以使用含片以及喷剂类的药物，常用的包括银黄含片、咽立爽口含滴丸、清咽滴丸、活性银离子喷剂、开喉剑喷雾剂等。3、其他：患者需要适当多喝水，保持咽喉部黏膜清洁、湿润的状态，饮食也需要注意适当清淡。"

滕华│江苏省中西医结合医院

2021/06/06收听(96290)

"用嗓过度导致嗓子疼痛，先要严格噤声，近期尽量不要在大声说话或者长时间的说话。同时可以多喝白开水，如果平时喜欢吃辛辣刺激的食物尽量要少食用，尤其不要用烟酒这些刺激性的东西。有条件可以用布地奈德做雾化吸入治疗，同时可以考虑清咽利嗓以及止痛的药物，如金嗓开音丸或者金嗓清音丸，同时配合开喉剑喷嗓治疗，每日可用淡盐水簌咽喉腔。"

白晓明│日照市中医医院

2019/03/30收听(15738)

若教师用嗓过度出现声音嘶哑，需要避免说话或尽量少说话，并避免使用较大音量说话。建议患者在2周内...

谭杰│北京大学人民医院

2023/03/11播放(97536)

"用嗓过度嗓子哑了多数都是能恢复的，但是前提是在嗓子哑的过程中，千万不要喝冰水或者是吃一些不合适的药物，那些可能导致一个永久性的损害，大部分情况是能恢复的。这个时候要尽量的补充水分，因为用嗓过度嗓子哑了，其实就是一个声带的发炎，在这种炎症的时候，中医讲的这是一种热症，为了帮助热毒及时的排出来，及时的补充水分特别重要。除了水分还需要维生素，发炎的细胞要想恢复它需要修复自己，这个时候是需要大量的维生素，所以尽可能的多补充。还有在嗓子哑的过程中，千万不要吃辛辣、油腻、煎炸的东西，就是那些不好消化的东西，因为一旦吃这些东西可以生痰，本来嗓子就发炎了，然后要是正好身体里生了痰，它又开始排痰那可就坏了，因为等于延续了这个炎症，本来是个急性很快就能好的，结果把它弄成慢性的，后果就不可知了。"

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2020/04/15收听(46376)

用嗓过度造成声音嘶哑，如唱歌或者讲课过长时间等，造成喉部声带充血、水肿，导致声音嘶哑。常用恢复...

宋海涛│北京医院

2023/06/04播放(96342)

"用嗓过度嗓子哑了是由于说话过多或说话时声音过大引起的，可使声带振动过快，或过多造成声带的充血、肿胀，检查时可见喉部黏膜充血、肿胀，特别是声带部位的充血、肿胀，可以引起声带闭合时有缝隙。治疗上需让声带休息，需禁声或少说话，减轻声带的充血、肿胀。同时需要给予抗生素，如头孢克肟、头孢丙烯等，激素如强的松、地塞米松等，局部可用布地奈德和地塞米松雾化吸入，使药物直接作用于声带，从而减轻声带的充血、肿胀，还可加用中成药，如黄氏响声丸等，通过以上综合治疗，可以使嗓子哑了快速恢复。"

张道俊│淮北矿工总医院

2019/12/26收听(77192)

"患者嗓子疼痛，可以在医生指导下揪嗓子附近的肉进行刮痧、揪痧等对症治疗。其实疗效都相似，可以使嗓子疼痛的症状明显缓解，但应该在医生指导下配合相关药物对炎症本身进行调治，对嗓子疼痛的病因进行有效治疗，像口服金嗓子喉宝、西瓜霜含片都可以配合应用。揪嗓子的方式可以人为的在皮肤表面形成瘀斑、瘀血，局部毛细血管破碎而造成人为炎症，其会调动人体的更多免疫细胞来针对炎症反应进行调治，使病情好转更加快速。对于揪嗓子的方式，穴位应该在专业人士指导下进行，避免造成严重的瘀斑、瘀点对健康产生副作用。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2020/02/25收听(79744)

"用嗓过度导致的声音嘶哑，从字面上看就应该知道，用嗓过度而导致的，先是严格噤声，在治疗期间是最重要的。同时可以在饮食上注意，以清淡饮食为主，不吃辛辣刺激的食物，尤其是烟、酒的接触，多喝白开水。可以应用清咽利嗓药物，如金嗓开音丸或者金嗓清音丸，可以用布地奈德作雾化吸入治疗，促进声带肥厚的消肿情况。如果声音嘶哑超过两个月，需要下喉镜，观察声带是否长有声带小结或者声带息肉。"

白晓明│日照市中医医院

2019/03/28收听(34430)

用嗓过度，部分人会造成声音嘶哑，主要见于老师、销售人员等说话多的人。当连续说话超过几个小时，病...

宋海涛│北京医院

2023/06/06播放(63154)

"患者如果用嗓过度之后出现声音嘶哑，可以考虑口服清喉咽颗粒、金果饮咽喉片或者金嗓利咽丸、金嗓开音丸，能够有效的减轻声带黏膜充血、闭合不严的症状，声音嘶哑应该就会有明显改善。如果离医院比较近，可以考虑行雾化吸入治疗，雾化吸入的药物常用的是布地奈德混悬液，每天最好是雾化吸入两次，也能够有效的改善声音嘶哑。在生活当中一定要注意保护声带，减少声带之间相互摩擦。如果治疗之后，声音嘶哑没有改善，到医院完善喉镜检查排除有没有声带息肉或者小结形成。"

刘滢│北部战区总医院

2019/11/07收听(60230)

用嗓过度可以导致声音嘶哑，尤其好发于老师、销售等说话较多群体。若说话持续时间较长，声音嘶哑可持...

宋海涛│北京医院

2023/08/20播放(96094)

用嗓过度引起的声音嘶哑为耳鼻喉科经常遇到的问题，需要注意以下几点：

1、到医院耳鼻...

吴春萍│复旦大学附属眼耳鼻喉科医院

2023/02/02播放(95050)

用嗓过度所致声音嘶哑，分为急性用嗓过度和反复用嗓过度，具体治疗如下：

1、急性用嗓...

宋海涛│北京医院

2023/09/26播放(37416)

"用嗓过度声音嘶哑，主要是由于用嗓过度出现声带充血、水肿，需要休声，不要说话，减少声带的运动。需要口服中成类的药物，如甘桔冰梅片、金嗓散结丸、黄氏响声丸等等，具体用法、用量需要在医生的指导下服用。患者还需要做雾化吸入，每天两次，连续五天，经过一段时间的治疗，声带水肿、肥厚可以得到有效的控制。在饮食期间一定要注意避免辛辣、刺激的食物，不要喝凉水，多喝温水，多休息。"

王琳│河南省人民医院

2020/06/21收听(67116)

过度手淫第一步的就是要分散注意力，分散注意力方法有很多，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活动，尤其是户外活动，比如来一个长途旅行，比如发展某一种爱好，比如看小说或者是做些别的更加有意义的事情，让自己的注意不要集中在手淫这方面而集中到另外一些事情上面去，这个是第一步。第二步，也要认识到手淫的危害，手淫的危害是比较多的，长期手淫可能会出现性冷淡，包括早泄，出现性功能障碍，同时对心理也有影响，过度沉迷于此甚至会滋生犯罪的念头，所以要认识到手淫的危害性。最后要加强锻炼身体，争取早日从手淫中解脱出来。

龙晓丹│娄底市中心医院

2018/11/08收听(20298)

过度疲劳的时候注意增加睡眠时间，而且要注意午休，可以让身体的精力和体力恢复的更快。要补充新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、茼蒿、大白菜、新鲜西红柿都可以选用，这些维生素和矿物质能够改善身体的糖、蛋白质、脂肪的代谢。中医治疗，可以考虑中医的治疗，通过把脉、看舌苔可以给予健脾补肾的药物、改善血液循环的药物，比如黄芪、当归、党参、白术、茯苓、甘草、山药、路路通、威灵仙、杜仲、桑寄生，这些药物可以让人更快的恢复体力，缓解过度疲劳的状态，恢复精力比较旺盛的状态。另外，注意补充蓝莓、草莓等含有抗氧化物质丰富的水果。

陈常云│日照市中医医院

2019/03/29收听(45094)

过度疲劳的原因较多，部分患者先天体质较弱，易出现过度疲劳症状；糖尿病、甲状腺功能亢进，甚至包括...

张姝媛│石家庄市中医院

2023/04/21播放(62834)

过度手淫危害是很多的，所以建议一定要戒掉过度手淫的不良嗜好。首先过度手淫会分散注意力，要把注意力放在工作和学习上，放在自己喜欢的事情上，可以看书、打球，做一些有意义的事情，注意力一定不要放在手淫上面，否则长期养成的习惯是不容易改掉的。其次要注意养成规律的生活习惯，定时睡觉、按时起床，避免睡觉之前精神上过度的兴奋，不看一些色情的图片和视频，这样对性欲方面可以起到很好的控制，也就避免了手淫。过度手淫会导致男性出现阳痿、早泄这一些性功能障碍，对于比较严重无法恢复的，还需要吃一些补肾的药物。

轩立华│北京中医医院顺义医院

2019/11/08收听(99202)

用脑过度可以通过休息、睡觉帮助迅速恢复。用脑过度一般是因为大脑神经过度绷紧状态，不能再进行运转...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/11播放(33833)