"人到30岁时发现皮肤松弛，当然因人而异，解决皮肤松弛让皮肤变得紧致的办法很多，如蛋白线、超声刀，还有现在流行的热玛吉射频消融治疗。蛋白线是通过一种可吸收的一种蛋白线定位在皮肤的筋膜层，也叫SMAS层，把蛋白线放到SMAS层后，蛋白线带着倒刺，经过物理的固定，组织达到一个提升或复位的一个效果。但蛋白线有不同的品种，当然在皮下或筋膜里面它有一定的寿命，比如有的是7-8个月，有的是1-2年。超声刀是通过超声的原理，让皮肤下面也就是达到筋膜层，使层次的组织达到很高的温度，是45-55℃之间，在这个温度下得筋膜层的细胞出现点状的凝固，从而达到收紧的作用，因为是好多点，几千个点的凝固能够达到一个收紧的作用，能够把筋膜层下面的组织细胞能够定点的凝固变性，所以会刺激这些细胞再生，产生胶原蛋白，从而达到皮肤的年轻化和紧致的作用。"

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2021/03/26收听(40578)

脸部皮肤变松弛多数是一种自然现象，即皮肤老化。人随着年龄增长，皮肤会出现老化，老化的表现有皮肤...

何志新│北京协和医院

2023/11/16播放(89762)

经常性缩阴运动可以使阴道变紧，常用的缩阴运动有阴部收缩运动、提肛运动、中断排尿运动以及瑜伽运动等，只要持之以恒坚持锻炼，对收缩阴部都会有一定的效果。缩阴运动就是平躺在床上，双腿微微屈起，把腹部抬起形成弧形，然后再把身体放下，每天坚持30次以上。中断排尿运动，也叫凯格尔运动，是为了治疗和训练产后大小便失禁的一种方式，凯格尔运动可以加强盆腔底部肌肉舒缩能力，从而达到缩阴的目的，还会增加阴道的敏感性。无论什么方式的缩阴运动，贵在持之以恒。

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/17收听(37700)

线雕治疗之后皮肤开始变紧的时间，根据线雕所要起的功能有所不同，具体如下：

1、提拉...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/05/10播放(35972)

"防止皮肤松弛的办法主要考虑以下几个方面：1、规律生活：如少熬夜。2、护肤保养：可以用滋润和能除皱的护肤品，尤其是进行面部的眼周保养，防止皮肤松弛。3、注射水光针：可以打含有肉毒毒素的水光针，进行滋润和除皱作用的常规保养性治疗。4、仪器微整：辅助用微整的仪器，像激光或者射频，如M22光子嫩肤、皮秒等，都可以达到一定的皮肤紧致和防止皮肤松弛的作用。5、面部训练：做防止面部下垂、加强面部紧致度的训练和运动，保持比较好的皮肤紧致度。"

李小静│安徽医科大学第一附属医院

2021/07/12收听(66326)

阴道壁松弛可以由经过阴道分娩以后黏膜和肌肉薄弱导致，阴道松弛是不可逆的，但是可以通过肌肉锻炼来改变阴道松弛的程度，可以进行提肛运动，每天早、中、晚各50次。同时避免提重物和造成腹压增高的运动，比如持久下蹲或者提重物、抱孩子等负重。同时可以进行肌肉训练，比如双腿进行瑜伽球夹持，这样可以使腿的内收肌群增强，反射性引起阴道壁肌肉增强。另外也可以到医院进行阴道器械运动，被动运动可以使肌肉力量加强。如果阴道特别松弛，导致子宫脱垂、阴道前后壁膨出，影响到大小便时需要手术矫正。

吴燕│北京大学人民医院

2020/03/27收听(51658)

盆底功能的康复训练和康复治疗，必要时候的手术治疗，是使阴道变得紧致最常用的方式，也是最有效的方...

王少为│北京医院

2023/05/30播放(27489)

"可以通过做双眼皮的方法让眼皮变紧致，切开上睑皮肤，去除部分松弛的皮肤，重新进行缝合，达到比较好的眼皮紧致作用。也可以通过眉上或眉下切口将眉部分切除，使上睑松弛的皮肤提升，达到眼皮紧致的外观效果。求美者也可以通过手术除皱的方法，比如颞部除皱，通过分离皮下组织切除部分皮肤，提升颞浅筋膜并进行紧致、固定，也可达到使眼皮变紧致的效果。临床上应根据病人年龄、眼睛条件，以及患者要求选择不同的方法，可以达到眼皮变紧致的效果。"

李小静│安徽医科大学第一附属医院

2021/01/27收听(95464)

阴道变紧的方法：1、收肛提气法。每天早晚可以在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大的改善，阴道周围肌肉也会变得丰实、有力，阴道松弛的情况就会不药而愈了。2、中断排尿训练法。小便时可以进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。经过一段时间的锻炼，也可以提高阴道周围肌肉张力。3、阴道紧缩术。如果通过以上的方法不能很好的解决阴道松弛时，可以进行阴道紧缩术。阴道紧缩术主要是针对女性阴道松弛，提高夫妻性生活质量以及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。

王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院

2018/10/24收听(70762)

"让阴道变紧的方式一方面是通过运动，另一方面是通过手术来治疗。平时我们可以进行凯格尔运动，就是进行一种缩阴的练习，每次进行10-15分钟左右，最大程度的收缩外阴，每次保持10-15秒。同时要加强缩肛练习，都能够很好的增加盆底部肌肉的弹性，使阴道变得紧致，使性生活增加快感。如果这种方式效果不理想，可以行阴道缩阴术，改变阴道松弛的情况。平时要注意多休息，做好会阴部的清洁及卫生，手术以后一个月内不要同房。"

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/04/26收听(36404)

女性可能因为多次的进行人工流产或者是多次的生育，而使阴道变得松弛，这种情况下可以采取一定的方法收缩阴道。一、每天坚持进行适当的提肛运动，是收缩阴道最简单、有效的一种方法，一般可以每天坚持做2-3次的提肛运动，每次坚持20-30分钟左右。二、可以同时配合一些私护用品进行保养。三、坚持适量的有氧运动，以及仰卧起坐，卷腹运动，深蹲起等力量训练，都可以锻炼盆底肌、大腿、臀部等肌肉紧张度，促进阴道收缩。四、阴道松弛过于严重的女性可以考虑进行手术治疗。

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2019/07/09收听(54336)

"产后女性容易出现阴道松弛的情况，这不是病，可以进行调理。如果是盆底肌松弛造成，做盆底肌康复训练，平时多做缩肛动作，多做仰卧起坐，有利于阴道紧致，平时可以用阴道哑铃进行锻炼，持之以恒，可以使阴道松弛的现象改善。如果平时气血不足，可以适当服用补气养血的药物，如复方阿胶浆、乌鸡白凤丸等。如果有白带异常，及时化验白带常规并且做宫颈检查，平时注意锻炼身体，作息规律，不能过度劳累，清淡饮食，保持心情舒畅，平时性生活不要太频繁，注意性卫生。如果阴道松弛比较厉害，严重影响性生活质量，影响夫妻感情，这种情况可以进行手术治疗，这是一种妇科整形手术，使阴道弹性增加，可以治疗和预防子宫脱垂、子宫前后壁膨出等。"

周学勤│哈尔滨市第一医院

2019/05/13收听(59582)

女性在生完宝宝之后大部分都会出现阴道松弛的情况，主要是和盆底的韧带松弛有关系。如果想使阴道变紧、阴道的弹性恢复，最好的办法就是进行盆底康复治疗。在产后的一个月左右，是做盆底康复最适合的时机，在这个时候进行康复治疗的效果也是最好的。一般主要是通过一些物理方法，同时加上锻炼来促进盆底的康复。平时建议多做一下缩肛运动，可以增加盆底肌的力量，使阴道松弛度慢慢的好转。在月子里面也要避免负重，不要做重体力劳动，否则也会增加阴道的松弛。

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/09/11收听(43252)

绝大部分女性在产后，阴道会出现相对比较松弛的状态，出现这种状态的原因，主要是由于在分娩的过程中，先露部长时间压迫骨盆底，使骨盆底的肌张力出现降低的情况，所以会导致阴道壁呈现松弛的状态。为了使阴道壁变紧，可以做提肛运动，锻炼盆底肌肉，使盆底肌肉的张力恢复到从前的状态，阴道壁也会变紧。做提肛运动不仅使阴道壁变紧，还能预防子宫脱垂，预防阴道前后壁膨出。所以做提肛运动是一种比较好的预防子宫脱垂的方法。如果是这种情况，也可以做骨盆底的康复治疗，主要是应用电刺激使肌张力恢复。

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/03/21收听(13656)

阴道紧缩主要包括两方面内容，具体如下：

1、肌肉松弛的收紧，涉及到阴道括约肌、提肛...

谢洋春│中国医学科学院整形外科医院

2023/07/20播放(73886)

"让眼皮变得紧致要根据具体的情况进行治疗，常见治疗方法如下：1、双重睑成形手术：眼皮单纯皮肤松弛可以采用双重睑成形手术，在手术当中去除松弛的皮肤，从而形成美丽的双眼皮，可以使上眼睑的皮肤变得紧致。2、上睑下垂矫正手术：由上睑下垂所导致眼睛无精神、眼皮抬不起来，可以进行上睑下垂矫正手术，在手术中采用双重睑手术切口，进去以后将提上睑肌进行缩短，或者是利用额肌的力量提拉上睑，提拉眼睑治疗上睑下垂，使上眼皮变得紧致。3、眼袋手术：下眼皮皮肤变得松弛可以考虑眼袋手术，在眼袋手术当中去除多余皮肤及膨出的眶隔脂肪，使下眼睑的皮肤变得紧致。"

李英│银川市中医医院

2021/06/23收听(61186)

"让皮肤变白要从以下几个方面做起：1、避免日晒，日晒后可以导致皮肤中的麦拉宁色素增加，从而导致皮肤发黑，所以平常生活中要多使用防晒霜，外用护肤品方面可以选择含有烟酰胺、熊果苷以及木质素过氧化物酶成分的护肤品，这类成分能够抑制酪氨酸酶的活性以及表皮黑素的合成，从而使皮肤变白。2、全身性用药方面，可以口服维生素C、维生素E，维生素C能够阻止多巴氧化，抑制黑色素的合成，维生素E具有较强的抗脂质过氧化作用，长期服用可以使全身皮肤变白，还可以口服氨甲环酸，可以抑制细胞因子对黑色素细胞的刺激，还可以和酪氨酸竞争酪氨酸酶，从而干扰酪氨酸酶对酪氨酸代谢的催化作用以减少黑色素的合成。"

乔国安│哈尔滨二四二医院

2020/02/13收听(47122)

皮肤松弛下垂的常见改善方法如下：1、非手术方法：皮肤松弛下垂是每个人都避免不了的现象...

李永林│郑州市第一人民医院

2023/05/08播放(37365)

"女性阴道的前后壁是闭合的，没有经过顺产一般都是比较紧的。如果经过顺产，生产时间不长，产程时间不长，没有难产，产后可以通过凯格尔运动来增加肌肉的弹性，提高阴道的紧致程度。如果生产时间不久，但是生的宝宝比较大，产程时间比较长，对肌肉的损伤比较大，可以通过产后盆底康复仪来恢复阴道的弹性。如果生产时间很久属于陈旧性裂伤，偶尔还会有漏尿的情况，这种往往有阴道前后壁膨出，甚至子宫的脱垂，需要妇产科医生通过手术来修复，达到阴道紧致的目的。"

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/05/21收听(55262)

手术、阴道紧缩术或者锻炼，能达到阴道变紧的效果，具体分析如下：

1、缩阴运动：女性...

邓健│广东省人民医院

2023/12/17播放(94548)