"女人补肾分以下几个步骤：1、规律休息、合理膳食、适当运动、调畅情绪。2、食补，食补可以多吃滋阴、补肾、潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、动物肾脏、海参、牡蛎、泥鳅、黑芝麻、山药、枸杞子、核桃、板栗等都具有很好的补肾效果。3、可以通过按摩，双手搓热，当搓热时捂住腰部的腰眼部位，也可以双手搓热按摩涌泉穴。4、药补，平常可以间断性口服六味地黄丸，中成药的补益作用是比较缓和，也是比较慢的。"

杨丰美│济南市中西医结合医院

2019/10/12收听(24064)

"女人补肾的最佳方法要根据身体素质，近期所出现的各种临床表现来综合决定。如果近期没有出现异常的病理性，或者是亚健康方面的表现，只需要服用具有补肾作用的食物就可，比如坚果、枸杞等，注意平时早睡早起、规律生活方式，就可以起到很好的作用。如果有腰膝酸软、疲乏无力等亚健康表现，可以口服六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药来滋阴补肾，同时加强体育锻炼，做到心情和身体有效放松。如果已经到达病理状态，比如失眠、怕冷、反复出现感冒，或者是其他的病症等，建议及时在专业中医师面诊下，进行综合性的中药调理，不要盲目使用偏方等，避免药不对症反而危害自身健康。"

衣利│福建省立金山医院

2020/07/29收听(87982)

女人补肾也要根据具体虚的方面进行补益，部分患者是阴虚有的是阳虚，部分患者是肾精不足，常见的原因...

霍则军│北京大学第三医院

2023/07/17播放(73404)

女人补肾最好的方法是药物补肾，药物补肾根据具体病症的情况治疗。肾虚中医分为肾阴虚、肾阳虚和肾阴阳两虚，因此中医补肾的治疗分为滋补肾阴、温补肾阳和阴阳双补为主。同时药物治疗中如果是肾阴虚可以使用六味地黄丸、左归丸等中成药治疗，而药物一般以熟地、何首乌等为主。肾阳虚的治疗一般以温补肾阳为主，以桂附地黄丸、右归丸为主，中药中以肉苁蓉、巴戟天等为主，如果是肾阴阳两虚，则可以根据阴虚重还是阳虚重用中药汤剂进行治疗。因此如果患者确实需要补肾，一般建议到专科中医门诊根据辨证的情况再用药，切勿自行用药，以免加重病情。

李罗德│景德镇市中医医院

2019/09/25收听(73084)

"女人食疗补肾的方法有很多，可以应用何首乌和猪肝进行烹饪，可以应用枸杞子和鸡肉进行熬炖，可以吃海参粥，也可以吃百合汤等等。通过药物和食物相混合做成食疗的方案，对于女人补肾具有非常大的益处。女人补肾，个人推荐要保持低量、长期的方法，这样可以使肾脏更好的得到滋补，比如枸杞泡水长时间的口服，或者应用紫河车灌成胶囊进行口服，这些都可以使女人的肾经得到恢复，相关肾亏所引起的症状能够得到纠正。特别是更年期女性，更应该补肾、补钙，以防止后期出现严重的骨质疏松、肾亏的症状。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/06/24收听(24428)

女人补肾的最佳方法是食补和应用中药来进行治疗。女人肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，女人肾阴虚的症状有月经量少、经闭、五心烦热、潮热盗汗等，女人肾阳虚的症状有畏寒肢冷、月经量多、崩漏甚则滑胎等。治疗女人肾阴虚选用的食物有黑豆、黑芝麻、桑葚等，常用的中成药有六味地黄丸和左归丸等。治疗女人肾阳虚选用的食物有猪肉、羊肉、韭菜等，常用的中成药物有桂附地黄丸、右归丸等，以上治疗方法安全有效、副作用较小，可以放心应用。应用期间女人不能吃辛辣、刺激性及肥甘厚腻性食品，以上食品能够耗伤气血、加重病情，不利于疾病的治疗。

邹方鹏│济南市中西医结合医院

2020/05/13收听(76966)

肾为先天之本，所以随着年龄的增长，会出现肾虚的一系列症状尤其是女人，肾主生殖，所以女人到了一定的年龄，有可能出现月经不调，所以女人补肾也是相当重要的。下面讲一下女人补肾，中医讲求以形补形和黑色入肾，所以女人补肾也可以参照这个原则，饮食上可以吃羊肉、狗肉、牡蛎、螃蟹等，这些都是滋阴潜阳、收敛固涩的，能够达到补肾和固肾的效果。平常也可以多吃山药、黑芝麻、枸杞子、桑葚、桃子、板栗等，这些食物对补肾效果也是很好的。根据情况也可以用药物调理，选择药物要相对严格，如果平常容易出现盗汗、出虚汗的情况，可以适当吃六味地黄丸，如果脾气比较急可以吃桂附地黄丸。

杨丰美│济南市中西医结合医院

2019/09/29收听(45464)

"女人吃中药最补肾，下面具体进行分析。如果女人有肾虚，可以应用中药来治疗，可以取得非常好的疗效，具体治疗措施如下：1、肾气亏虚：表现为少气懒言、腰膝酸软、自汗、多汗等症状，可以玉屏风散进行加减治疗，常用的中药是党参、黄芪、白术等。2、肾精亏虚：有须发早白、健忘失眠等症状，治疗以补肾精为主，可以应用金锁固精丸来进行加减治疗，常用的中药有菟丝子、五味子、金樱子、山药、枸杞等。综上所述，如果女人有肾虚，吃中药最补肾。在吃中药的同时，饮食也应该注意，不要吃过于寒凉的食物。"

邹方鹏│济南市中西医结合医院

2021/07/15收听(64082)

补肾的食物有很多，以血肉有情之品，补益的力度还是比较大的，比如肉制品、牛肉、猪肉、羊肉、狗肉，甚至是鹿肉，都有温补的作用，鸡肉都有蛋白，鸡蛋都有温补的作用，都是气血能量的来源。山药可以补肾，枸杞子可以滋肾阴，核桃、桑葚都有补益肾气的作用。木耳含有胶质，可以滋阴、滋肾阴，都有补益肾气、补肾阴、补肾阳的作用。食物调理方法见效相对缓慢，而且作用有限，如果本身有关疾病，还是应就医进行治疗。

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/03/22收听(14294)

"女人可以吃食物和药物达到补肾的目的，对于食物，新鲜的水果和蔬菜，还有各种健康的肉类，特别是含有脂肪低的鱼类，深海鱼都适合补肾，疗效都非常显著。包括优质蛋白的螃蟹、大虾，对于补肾的效果也不错。药物方向可以选择很多，比如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸，还有杞菊地黄丸、桂附地黄丸等等，这些药物可以在医生的辨证下合理应用，对于改善肾阴、肾阳，调整人的体质有非常大的益处。对于女性肾经亏虚会导致很多疾病，如果发现亏虚应该尽早的进行补益，防止过早衰老等疾病的出现。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/09收听(51140)

补肾是中医的一种说法，一般是指肾虚，采用补益的方法来进行调理。中医肾虚分为肾阳虚证和肾阴虚证。...

曾宇晖│邵阳市中医医院

2023/11/30播放(51738)

"补肾是热门的话题，尤其是对女性朋友，女性从中医的角度是以肝为用的，所以女性在补肾同时必须要兼顾肝脏的滋补，肝、肾同补精血才能得到很好的补充。在药物和食材的选择上，往往会有这些常见的药食同源的石斛、枸杞子，或者是桑葚，是比较常用的，也是比较热门的一些保健药品和食材。如果在药材方面可以适当选择一些女贞子、旱莲草、生地黄、熟地黄。同时在补肾的同时，必须要兼顾和考虑是补肾阳还是补肾阴，所以如果是补肾阳，适当的要加一些仙茅、巴戟天或者鹿茸，但是如果是补肾阴，可以多一些熟地黄、五味子等滋补类的东西。"

宋春鑫│中国中医科学院广安门医院

2020/04/30收听(23930)

"女人补肾可以吃一些食材和药材来进行对症治疗，效果非常理想。食材多考虑水产品，像干贝、鲈鱼以及海里的鱼、虾、蟹，这些都不错，牡蛎也是不错的选择。另外一些新鲜的水果和蔬菜对于补肾益精作用也很明显，像栗子、枸杞子这些都可以。另外可以通过中药的方式对女性的肾亏来进行调养，需要在医生的指导下进行辨证，合理的应用，比较常见的有左归丸、右归丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸等，这些药物在临床上可以很好的使女性出现的肾亏得到纠正，相关的症状像腰疼还有腰膝酸软都可以得到很好的调治。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/08/23收听(79430)

"现在很多男性总有一个误区，总怀疑自己肾虚，实际上大多数人不存在肾虚的情况。很多人是因为心理压力大、想的事情比较多，所以总感觉自己肾虚。如果出现肾虚的症状，要改变生活方式，尽量避免熬夜，早睡、早起，适当运动，最重要的是保持心情愉悦、舒畅，不要有太大的压力。经过自身调节，大部分可以逐渐恢复。如果是比较严重的，也可以用药物治疗，常用的中成药有五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、六味地黄丸等。根据症状辨证，准确用药，效果很好。"

郭富彬│内蒙古自治区人民医院

2019/07/10收听(17254)

补肾的方法有很多种，可以大体分为运动疗法、饮食疗法和药物疗法。运动疗法比如太极拳、八段锦、踮脚尖等等。有一种方法比较简单实用，就是按摩补肾。摩腰端坐，宽衣将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，将两手置于腰间，上下搓动腰部，直至腰部感觉发热为止。这样可以激发肾气，具有补肾、养血、益精的功能，这是运动疗法。饮食疗法，比如我们常见的补肾饮食，猪肾、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等等，都具有补肾、养阴、填精的作用。肉类可以煲成汤，干果类可以炒熟食用。药物疗法一般会选择具有补肾的中药或中成药，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸、左归丸、右归丸等等。

曹云松│北京中医药大学东方医院

2017/07/07收听(54768)

"补肾的方法，如下：一、滋补肝肾法，用于肝肾阴虚证，表现有头晕耳鸣、腰膝酸软、多梦遗精、月经失调、视物模糊、口干咽燥、潮热盗汗、五心烦热、舌质红、苔少、脉弦细数，方药选用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、二至丸等。二、温补脾肾法，用于脾肾阳虚证，表现有全身浮肿，腰以下为甚，或伴胸水、腹水、小便不利、纳差便溏、面色㿠白、形寒肢冷、小便清长、夜尿频多、舌体胖大、舌质淡、苔薄白、脉沉细，方药选用附子理中丸、真武汤、济生肾气丸等。三、阴阳双补法用于肾阴阳虚损证，表现有面黑憔悴、耳轮干枯、咽干舌燥、畏寒肢冷、五心烦热、尿频、遗尿、尿少、水肿、腰膝酸软、阳痿或阳强、舌质淡暗、苔白而干、脉沉细无力，方药选用金匮肾气丸等。"

霍亚平│山西省中医院

2021/04/08收听(48348)

1、可以通过食疗的方法，像山药、芡实、枸杞等食物具有很好的补肾的作用，可以经常食用，山药可以放在锅上蒸着吃，芡实和枸杞熬稀饭的时候放些，经常服用，有很好的补肾的作用。2、穴位刺激，可以每天自己按压脚底的涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴位，每天用手掌心搓摩5-10分钟，长期坚持，也具有很好的补肾的作用。3、艾灸保健，可以每周在肾俞穴上做隔姜灸一次，肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，属于补益的穴位，而艾灸具有很好的温热的效果，坚持几个疗程，也具有很好的补肾的作用。

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/16收听(49204)

"女人可以吃些滋阴补肾的食物对身体进行调养，常见的有山药、栗子、龙眼、黑豆、黑枣、枸杞等，都可以很好的滋阴补肾，改善女性因为肾阴亏虚所出现的相关症状。患者容易上火，周身烦燥，脾气暴躁以及腰膝酸软，月经失常，都适合通过滋阴补肾的食物，每天口服进行缓慢的调整。临床上常用的枸杞即是药物又是食物，很适合女性在食物中进行添加，对于补益肝肾阴虚，缓解患者阴虚症状，都有非常好的益处，很适合更年期的女性应用。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/12/08收听(16248)

"女人要补肾、补气血，在日常饮食上要多吃大枣、阿胶、枸杞、山药、西洋参等，具有补气、补血、补肾和药食两用的中药，也可以熬粥养气血，比如大麦红枣山药粥、皮蛋瘦肉粥之类的。如果肾脏方面以及气血亏损比较严重的患者，可以在专业中医大夫的指导下，服用益气养血口服液、芪枣颗粒等来进行补养。如果食补和中成药的调补效果不明显或者无效，建议需要专业的中医大夫进行面诊，利用中医望闻问切的诊疗手段，使用中药方剂进行调理，比如桃红四物汤、阿胶补血汤、六味地黄汤等，同时要配合早睡、早起，适当的体育锻炼，有利于女人的气血恢复和身体健康。"

衣利│福建省立金山医院

2020/05/27收听(76784)

"女人补肾可以吃肝肾滋、益肾丸、强肾片等效果比较好，主要分析如下：一、肝肾滋：如果女人是肾阴虚，可以吃肝肾滋来进行治疗。肝肾滋的成分是枸杞子、黄芪、党参、麦冬等药物，功效是益肝明目、滋阴补肾，可以用来治疗肾阴不足、气血两亏引起的肢倦乏力、腰腿酸软等症状。二、益肾丸：如果女人是肾阳虚，这时可以吃益肾丸来进行治疗。益肾丸的成分是枸杞子、菟丝子、车前子、五味子等药物，功效是益肾扶阳，可以用来治疗肾阳不足引起的身体虚弱、小便不利等症状。三、强肾片：如果女人是阴阳两虚，可以吃强肾片来进行治疗。强身片的成分是鹿茸、人参茎叶总皂苷、山茱萸、枸杞子等药物，功效是补肾填精、益气壮阳，可以用来治疗阴阳两虚所引起的水肿、腰痛、遗精、阳痿等症状。如果女人有肾虚，这时可以吃以上中成药来进行治疗，可以取得较好的疗效。"

邹方鹏│济南市中西医结合医院

2021/08/18收听(65060)