咸阳强生肛肠医院：养胃必须要改变这几个坏习惯

　　坏的生活习惯很容易给我们的身体带来损害，想要调节身体健康，必须要改变生活坏习惯，那生活的坏习惯到底会给我们带来怎么样的影响呢，咸阳强生肛肠医院医生这就来告诉你。

　　1、改变不健康的饮食习惯

　　首先我们先来了解一下是哪些原因，让我们出现了胃部不适的症状。不吃早餐，暴饮暴食，晚上吃的太饱，零食代替了正餐，顿顿大鱼大肉等等，这些不良的饮食习惯都是引起胃部问题的主要原因，那我们就应该从改变日常的饮食习惯和饮食结构来入手，只有改变了不健康的饮食习惯，我们才能从根本上避免胃部疾病的发生。平时要注意饮食要规律，一日三餐不可暴饮暴食，营养搭配要合理，不可吃太多辛辣和过咸的食物，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

　　2、不要精神紧张、焦虑

　　我们都知道平时的饮食不规律不健康可能会引起肠胃病，但是很多人不知道精神压力过大也是导致胃病的一个主要原因。这是因为肠胃里面的神经细胞是非常丰富的，因此其对外界刺激的反应非常敏感，如果有伤心过度、心情抑郁、愤怒等这些不良情绪，都有可能会导致肠胃方面的反应，比如食欲不振，消化不良等，所以平时如果想要养胃一定要注意缓解自身的精神压力，保持愉悦的心情，这样更有利于肠胃健康。

　　3、不要节食减肥

　　很多爱美的年轻女孩经常进行节食减肥，可以说这种行为对胃部的伤害是相当大的，因为胃部长期的处于一种过度饥饿的状态，肠胃功能会逐渐下降，非常容易产生胃炎，胃溃疡以及消化不良等问题，而且还有可能会得上厌食症，这样会让身体出现营养不良。而且节食并不能达到很好的减肥效果，反而有可能会出现严重的反弹，因此要选择正确科学的减肥方式，合理饮食，多进行体育锻炼，而不是单靠节食来降低体重。

　　4、不要过量饮酒抽烟

　　喝酒我们都知道会对胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，那么平时就要注意控制饮酒的量和次数，尽量做到戒酒，这样对身体的健康有很好的益处。而提到抽烟，大家可能只会想到伤肺，但事实上抽烟也会对胃产生影响，其主要原因是烟里面的尼古丁成分，会使胃血管痉挛，导致胃粘膜损伤，因此戒烟戒酒也是养胃养生的一个关键。

　　咸阳强生温馨提示，坏习惯对肠胃的影响很大，想要改善必须改正这些坏习惯，规律饮食，改掉那些伤害身体的坏习惯。