主机环境：windows7企业版

虚拟机：VirtualBox 4.2.22

虚拟机系统：Debian GNU/Linux 7.0(wheezy)

我承认我之前写的有些复杂，但是我把简单的2种办法放在前面，你应该就能够使用了，能不能用的也别评论了，你能不能用的跟我有啥关系？

去这个网站下载hfs软件：HFS ~ HTTP File Server

打开，右键加入本地目录

然后就可以用了，在你的虚拟机系统里面直接打开浏览器，直接访问红框里面的地址就能够访问文件和操作了。

如果要开启文件上传就右键目录，properties，在第一页的upload选项卡，勾选anyone，点ok

这就是在浏览器里的页面

这软件很好用，绿色免费，如果你有钱就捐赠它：http://www.rejetto.com/hfs/donate.php

准备一个u盘作为传输的介质。将u盘插入电脑，将要传输的文件拷贝到u盘中

在虚拟机系统运行界面，上方点击设备，分配usb设备，点击自己的u盘设备。这样u盘就会挂载在虚拟机系统系统中了

 此时在虚拟机系统中打开u盘就可以对文件进行操作了

选中虚拟机列表中的debian系统，点击上方的设置

点击共享文件夹，点击最右侧的加号图标，弹出添加共享文件夹对话框。设置共享文件夹路径和名称，设定文件夹路径D:\shared，名称设置为shared，勾选自动挂载和固定分配，点击确定保存。

在虚拟机系统运行界面，点击上方的设备，安装增强功能，桌面会出现一张光碟图标，双击打开

打开光碟后的目录，对目录空白出右键单击，选择在此打开终端

在终端中输入以下命令运行VBoxLinuxAdditions.run脚本

询问是否继续，输入yes，回车，等待安装完成

虚拟机中在用户目录创建shared文件夹，实现此文件夹与主机文件夹的共享 

其中mount命令的shared是vbox虚拟机设置的共享文件夹的名称，/home/name/shared文件夹是虚拟机系统中的共享文件夹路径。

此时虚拟机系统中的/home/name/shared文件夹与主机中的D:\shared文件夹已经实现共享。任何在这个目录下的操作。都是同步的。

主机系统安装ssh软件。推荐你安装openssh，另外对于win10系统已经自带了ssh命令不需要安装

下载完成后解压在目录下面，windows+r打开cmd，输入scp，出现以下提示表示安装成功。

在debian系统中查看ssh服务是否开启

如果是以下输出，说明sshd服务已经开启

如果是以下输出，说明sshd服务没有开启

此时需要手动启动sshd服务

virtualbox配置端口转发，把主机上的22端口转发到虚拟机系统里，这样通过访问主机地址就能够访问到虚拟机系统的ssh服务了

选中虚拟机列表中的debian系统，点击上方的设置

点击网络，端口转发，弹出端口转发规则窗口，点击最右侧加号添加规则，主机ip是127.0.0.1，主机端口和子系统端口都是22，填写完成点确定保存

打开cmd命令行，在主机系统里输入以下命令将虚拟机系统中的~/shared/1.txt 拷贝到主机的D:\目录下。

第一次连接ssh会出现以下提示，输入yes回车 

 输入密码。传输完成

而从主机向虚拟机中拷贝文件，只需要把命令的目录顺序颠倒，如将主机D:\1.txt拷贝到虚拟机系统中的~/shared文件夹

先在windows系统上开启smb文件共享，去网上找办法很简单。

打开cmd，输入ipconfig，在输出信息中找到IPv4地址，即本机的ip地址：192.168.1.101

虚拟机系统在/mnt下建立一个共享目录

用mount命令将网络位置映射到本地目录

-t cifs 指定cifs文件系统 用于SMB共享的文件系统

//192.168.1.101/D/share 物理主机ip地址和目录

/mnt/share 挂载到Linux本地的文件夹

-o user,pass 登录网络主机的用户名和密码

挂载完成后，只需要访问Linux本地的/mnt文件夹，就相当于在访问主机上的D:\目录

取消挂载命令：