月经是女性正常的生理周期，但受不同因素的影响，部分女性可能出现月经量少的情况，月经一少，就可能出现加速女性衰老，降低怀孕几率，甚至无法受孕的问题，所以，我们要积极地通过服药、注意饮食、保暖、卫生等措施，来使月经量变多。

首先，如果月经量不是特别少，可以先通过注意饮食、保暖、卫生等方面，尝试让月经增多。

注意饮食

饮食与月经的关系非同寻常，对于月经过少的女性，建议在月经来之前一周左右，就开始忌生冷、辛辣刺激的食物，可以适量多喝一些红枣水、红糖水。

注意休息

熬夜、焦虑、疲劳，会影响人体的新陈代谢，所以为了让月经变多，日常生活中要注意休息，保证睡眠质量，生活作息规律，避免熬夜，尤其是月经期间。

注意保暖

无论夏天还是冬天，月经量少的女性都要注意，最好不要进食生冷的食物，而且月经期间尽量避免接触冷水，在温度稍低的室内或空调房内久呆时，最好穿厚一些或者披一条薄毯，避免受凉。

注意卫生

生殖器的卫生状况与月经量也有关系，卫生状况差，可能导致生殖道炎症，从而使得月经量变少，因此，无论在不在月经期间，都要注意外阴卫生。日常用温水清洁，选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换。

如果上面的措施不管用，可以在医生的指导下服药治疗。目前临床上常见的药多是以雌激素为主要组成成分，因为雌激素可以让内膜增厚，相对来说月经量也会明显增多。

月经量少并不少见，更不是什么见不得人的事，所有存在月经量少的患者在发现后应该积极就诊，早发现早治疗，才能早痊愈。

参考文献

[1]杨颐纹. 马来西亚月经过少患者中医五形人体质与相关因素研究[D].广州中医药大学,2021.DOI:10.27044/d.cnki.ggzzu.2021.000004.

[2]许铁英. 月经过少病因病机认识及诊疗经验总结[D].北京中医药大学,2014.