要想成功的戒除网瘾，需要多方面的综合的考量，首先，要做的就是修复家长和孩子的亲子关系。相当一部分网瘾孩子，和他们的家长关系非常的恶化，相互的批评、否定，相互的不信任。第二个方面，就是面对网瘾的孩子切不可因为只是沉溺网络否定孩子全部。曾经有网络成瘾的孩子，通过引导，他们在网络方面取得非常好的成绩，而且后来从事着网络工作。第三个方面，就是要帮助网瘾的孩子培养其他方面的能力，包括人际交往，包括心理素质，包括自信心等。我们的教育切不可只是关注他们的学习。当下许多网瘾的孩子厌烦学习，因为在学习当中找不到乐趣，他们讨厌考试，讨厌这种排名，而自己的兴趣爱好得不到认可，得不到鼓励和发展。所以有效的和网瘾孩子进行沟通和交流，能够去帮助他们找到自己的未来，给自己树立信心。一个网络成瘾可以带来更多的负面的家庭、学业、生活的影响。但是我们知道，一个不接触网络的孩子，他同样会走向另外的一个封闭的状态，这也是我们不希望看到的，所以帮助孩子提升自律性，帮助孩子正确地使用网络，是非常值得我们家长、老师去思考的。

黄建军│首都医科大学附属北京安定医院

2023/03/04收听(44320)

"有效的戒除网瘾可以使用以下方法:1、自己一定要提高认识，意识到网瘾对自己的严重危害，积极主动要求、配合戒网瘾。2、应该努力增加与现实世界的联系，比如适当增加运动、兴趣爱好，尤其是当自己觉得特别孤独寂寞、想要沉迷于网络的时候，应该出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些让自己开心的事情，这样才能够消除网络对自己的诱惑。3、也应该寻求朋友、同学、家人的鼓励和包容，只有增加与家人朋友的交流和沟通，才能够获得稳定的社会支持。同时自己也应该努力去行动起来，比如每天减少使用网络的时间，同时将电脑放到父母房间或者是客厅等地方，让自己减少接触到网络的机会。以上这些方法综合去做才能够有效戒除网瘾。"

罗国帅│天津市安定医院

2023/04/30收听(85082)

要想成功戒除网瘾，家长应从以下方面着手，首先需要修复亲子关系，肯定孩子、信任孩子。应正确疏导网...

黄建军│首都医科大学附属北京安定医院

2023/05/16播放(98598)

"有效的戒除网瘾可以使用以下方法，可以选择积极的与人沟通和交流，增加与现实的连接，不能够沉迷于网络以及互联网等虚拟的情况当中不能自拔，而是要积极的去寻求现实当中的生活，做好自己的学习、人际交往等等，能够有效的摆脱虚拟世界对自己的吸引力。一定要增加兴趣爱好，比如增加自己的开心的事情。可以和好朋友聊天，和朋友出去逛街，或者看看电视、电影等等都可以，千万不能每天沉迷于网络当中不能自拔。也应该使用方法让自己有效的戒网瘾，比如每天上网的时间要受到控制。尤其是逐渐将自己上网的时间减少，也应该做好监督，尤其是让父母家人监督自己的上网时间，把电脑放在客厅里等等。综合使用这些方法就可以有效戒网瘾。"

罗国帅│天津市安定医院

2023/10/26收听(34034)

"戒除网瘾一定使用以下的方法：1、积极的自我调整，一定要让自己的生活丰富多彩，才能有效戒除网瘾。不能让自己的生活特别单调，比如每天无所事事，不上学也不工作。最好让自己生活充实，做自己感兴趣或者计划做的事情，比如出去旅游、看电影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，倾诉自己的负面情绪，多从现实世界里寻找安慰以及支持感。也可以在家时打扫卫生、打扮自己、修剪花朵等等，这些活动都能够让自己的生活充实、快乐，只有这样才能够逐渐减少对网络的依赖。2、可以适当的心理治疗，尤其是针对严重的网瘾患者，这时最好寻求专业的心理咨询师的帮助，比如推荐系统脱敏疗法、认知行为疗法、家庭疗法等等。如果自己的网瘾原因是因为父母子女关系不好，而且家庭里边有很多矛盾冲突，这时可以考虑家庭疗法。如果原因是自己有很多内心的矛盾，压抑了很多欲望，没有办法在现实世界里表达和满足，这时可以考虑精神分析疗法。也可以选择系统脱敏疗法，逐渐减少网瘾的时间和发生的频率。以上这些方法都可以，但一定要选择适合自己的。"

罗国帅│天津市安定医院

2023/03/27收听(23714)

"强制性的隔离以及对症治疗是最好的治疗方法，可以结合心理疏导、心理治疗，这些治疗需要相当长的时间。网络依赖、网络成瘾是近几年来由于各种游戏、各种网络产品开发，有很多儿童、青少年或者是成人对这种网络方面的产品过度地依赖，花费了很多时间，影响了日常的生活，影响了自己的学习、工作，影响了社会交往。由于长期玩网络，可以导致视力方面、身体健康方面的恶化。目前还没有明确的诊断标准，可以参照物质依赖来诊断和治疗。由于依赖网络，给自己生活、学习、工作、人际交往产生了严重的影响，这些已经达到了疾病的程度，需要治疗。这些患者常常合并有焦虑、抑郁、睡眠障碍、个性的改变。治疗上可以采取强制性的隔离，让患者脱离网络而起到断网的作用。同时结合心理行为治疗和药物治疗，改善焦虑、抑郁，改变患者的个性特征，从而起到良好的治疗作用。"

万兴松│安徽省精神卫生中心

2023/03/22收听(22436)

"青少年戒除网瘾最重要的就是以下方面：一、自己认识到网瘾的严重危害，比如危害人际关系以及与父母之间的感情，同时让自己的学习成绩下降，这个时候就会积极主动的戒除网瘾，这是最关键的，只有愿意去戒网瘾、有意志力做这件事情、愿意配合才能战胜网瘾的问题。二、适当发展健康的行为，比如多读书、多和好朋友聊天，并且饮食、生活也要规律，每天适当运动，这些行为都能有效转移注意力，让生活变得充实，最终戒除网瘾，只有生活变得丰富多彩才能摆脱网瘾对自己的吸引力，只有不再空虚寂寞才能戒除网瘾。三、适当发展关系，尤其是维护好自己和好朋友之间的关系，同时要多和父母沟通感情，只有多寻求父母的理解、包容、帮助才是幸福和快乐最大的源泉。"

罗国帅│天津市安定医院

2023/04/24收听(25170)

青少年戒除网瘾的措施如下：

1、建议有计划性使用网络，通常建议青少年每天网络使用总...

王奕權│杭州市第七人民医院

2023/10/11播放(83088)

"没有哪种办法是最实用或者是最好的，因为网瘾表面上是常年上网的现象，背后的病情性质可能是多种情况的。就个人经验来讲，少年上瘾或者青年出现花费大量时间和精力去上网的情况大部分都存在家庭环境不太好，比如跟父母关系不良或者父母对患者缺乏基本的关爱和照顾。有些家长是因为特别忙、不在身边，有些是其它的原因。如果患者背后的问题没有得到重视和解决，只是想单纯的戒除网瘾，这个情况下很难达到有效的目标。如果要直接针对网瘾行为有什么比较实用的办法，就是加强运动。如果有条件，能够督促话患者做一些运动，每天做大量的运动，并坚持做，这个情况对抑制网瘾行为非常有效。但是怎么督促运动，需要综合考虑各种措施来展开。"

张卫华│北京大学第六医院

2023/10/25收听(64762)

戒除网瘾没有最实用的方法一说，没有某个简单有效的方法，要根据网瘾患者的具体情况具体判断。网瘾只...

周霞峰│湖南省脑科医院

2023/12/03播放(75648)

在互联网普遍的当下，网络给我们带来便利的同时，也导致了网瘾的出现，有相当一部分人沉迷网络，耽误了正常的学业、工作、生活，给自己和家人带来了严重的负面影响，这个时候我们称为网瘾，或者叫做网瘾综合征，主要表现在精神依赖和躯体依赖。精神依赖指的是网瘾的个体有一个长时间的上网的行为，他们对网络沉溺其中，去享受网络带给他们的快乐，他们会想方设法的实现上网的这样的一些行为，当然，他们的家长、老师或周围的家人会限制他们，致使他们会通常的说谎，偷偷的上网，为了达到上网的这样的一个目的，他们可能会偷家里的钱，他们通过各种途径，获取上网的费用，这是精神上的依赖。一旦停止上网，他们紧张、焦虑、坐立不安，这表现为躯体的依赖。一旦恢复上网，他们的这种躯体上的不舒服就会随之缓解。当有了精神的依赖和躯体的依赖，说明上网已经对个体造成了严重的影响，这个时候就要及时的采取各种方式来终止这种上网的继续成瘾，因为成瘾的时间越长，对个体的影响就越大。

黄建军│首都医科大学附属北京安定医院

2023/06/08收听(24692)

过度使用网络耽误正常学业、工作及生活，给自己和家人带来严重的负面影响，称为网瘾或者网瘾综合征。...

黄建军│首都医科大学附属北京安定医院

2023/09/10播放(58462)

"如果长期有网瘾，对身体的危害是很大的，对于健康方面的危害有如下几点：1、会影响消化和吸收功能，在网瘾的时候会经常上网而忘记了吃饭，会对营养物质吸收和消化不利。在上网的时候一边玩电脑一边吃饭，对于食物吸收也起到不好的作用，因此网瘾最大的危害有消化系统副作用。2、对于心血管也具有很不好的作用效果和很大的危害，经常上网有网瘾的人会造成心血管过度疲劳，会造成心血管供血不足。尤其在精神紧张的时候，还会造成冠状动脉供血不全和冠状动脉系统痉挛、挛缩，都属于网瘾的危害。3、对神经系统有较大的危害，主要是因为上网过度时会造成休息和休息、睡眠不好，会造成神经系统过度疲劳，会出现失眠、多梦、记忆力减退、妄想增强等情况，都属于网瘾的危害。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/01/02收听(69476)

"对于治疗网瘾的问题，主要考虑心理治疗，尤其是以认知行为治疗为主，也可以考虑森田疗法、系统脱敏疗法，以及家庭疗法、精神分析疗法等多种心理治疗方法。无论是哪一种心理治疗方法，都需要与心理咨询师沟通、交流，在心理咨询师的帮助下积极的进行治疗，比如自己的网瘾是因为家庭关系不和、与自己父母关系特别紧张，以及有很多的矛盾、冲突引起，这个时候可以考虑家庭疗法，让家里人一起来到心理咨询师的面前，互相沟通，循环提问，让每个人都能学会从对方的角度理解问题，互相接纳。如果是因为自己有些童年期不良经历或者潜意识里有很多的矛盾以及压抑的欲望，可以考虑精神分析的治疗方法，当自己有特别自卑、特别敏感的问题，对自我没有办法很好的接纳，这个时候可以选择人本主义的治疗方法，学会自我鼓励，学会接受自我，同时了解自己的合理需要，不停的激励自己努力奋斗，最终达到自我实现，从而摆脱沉迷于网络的问题。最好的是推荐认知行为治疗，改变歪曲的信念，从行为方面改变网瘾的问题，发展健康的行为质量，才能有效解决网瘾的问题。"

罗国帅│天津市安定医院

2023/08/31收听(76464)

"　　网瘾危害是非常大的，主要集中于危害学习能力、人际交往，同时也严重危害孩子的身心健康。对学习危害主要体现于一旦沉迷于网络，就会有大量的时间还有精力都付诸于网络之上，肯定就没有办法全身心的投入到学习上来，就会出现学习成绩下降，学习时注意力不集中，睡眠比较差，对学习失去了兴趣等等问题。　　对人际交往的危害主要是青少年沉迷于网络，沉迷于虚拟的世界，还没有成熟的人际关系经验，也没有正式进入社会，所以有可能就会产生与社会的隔离，与真实世界的隔离，甚至跟自己父母的关系都会特别差。同时网络游戏互联网当中会有非常多的负面东西，比如血腥、暴力甚至色情，有可能影响着未成年人的思想和行为健康。至于对身心健康，尤其是心理健康方面的危害，主要体现于有一些孩子在沉迷于网络之后，可能会出现焦虑、抑郁、反社会的问题等等，综合来看网瘾危害还是非常巨大的。"

罗国帅│天津市安定医院

2023/02/14收听(18474)

"网瘾的症状主要包含四个方面。第一、不由自主的强迫性网络使用，青少年持久地渴望玩电子游戏，游戏冲动失控甚至难以减少游戏时间，乃至上网的游戏几乎占据了所有的时间和精力；第二、在网络游戏中获得强烈的满足感和成就感；第三、一旦停止网络游戏，会出现心理和生理方面明显和严重的不适，包括较高的抑郁、焦虑，出现行为障碍和社会问题，乃至放弃重要的社会角色，放弃学习、生活、工作等重要的活动，造成亲子关系紧张；第四、在网络游戏中获得的虚拟感受缓过来会强化无线上网的欲望，造成恶性循环不能自拔。"

易凡│联勤保障部队第909医院

2023/05/18收听(67330)

"如果想及时、有效的戒掉网瘾，一定要系统的将自己的网瘾问题进行解决，比如将自己上网的时间逐渐减少，可以在规定的时间内将自己上网的时间以及频率减少一半，逐渐戒网瘾。还要使用一些方法减少对网络的依赖，比如多和好朋友聊天或者将自己的电脑放在客厅，同时要在生活当中多一些快乐的生活，比如和朋友出去逛街、聚会等，这些方法都能够缓解网瘾的问题。如果比较严重，也可以考虑心理治疗。"

罗国帅│天津市安定医院

2023/05/25收听(15656)

"网瘾的治疗主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等，具体如下：第一、心理治疗：成瘾性的行为和性格有一定关系，很多时候需要通过心理治疗来改善。第二、药物治疗：药物并不是治疗网瘾这个行为本身，但是网瘾的病人很多有焦虑、抑郁情绪，药物治疗改善焦虑、抑郁情绪之后，病人也可以有更多的兴趣爱好，也更有能力来处理生活中的事情，从而改变网瘾的状况。第三、物理治疗：改善情绪方面有帮助的物理治疗，也可以用来改善网瘾病人的焦虑、抑郁情绪，同时对于成瘾性行为本身，病人自己的努力、意志力也非常重要。"

常卫利│郑州大学第一附属医院

2023/05/08收听(94526)

网络成瘾这个名称，现在大家有不同的看法。有的也还没有进入到精神疾病的诊断的名称里面来。现在如果说从成瘾的角度去看，上网如果每天超过五六个小时以上，如果说不再上网的话就感觉到焦虑、烦躁或者是觉得不舒服、难受，那就有可能有点网上成瘾。但现在不作为一个精神疾病诊断，而是作为一个不良的行为，要引起重视。现在每个人都离不开网络，但是每个人在网络上的时间会有不同，如果在网络上时间太长，引起一些心理的不舒服或者身体上的不适应，甚至于有一段时间不上网，感觉到焦虑、烦躁，就要引起重视，有可能你在网上时间太长，要控制一下自己的时间，这个就要自己做一些调整，需要在网上有多长时间，然后让自己不至于在网络上消耗太多的精力，影响自己的身心健康。

徐汉明│武汉市精神卫生中心

2023/12/10收听(35410)

"治疗网瘾可以考虑心理治疗，尤其是认知行为疗法、精神分析疗法、家庭疗法、系统脱敏疗法、人本主义疗法等等，这些治疗方法都可以。比如系统脱敏疗法，对于自己的网瘾问题，可以将自己的上网时间适当控制，逐渐减少。在规定的时间内，比如在两个星期以内，让自己上网时间减少一半左右。也可以将自己的电脑、手机放到客厅里，让自己的父母监督自已，减少上网的便捷性，这些方法都可以。如果自己的网瘾是因为家庭关系矛盾，父母对自己不好或者自己的父母感情特别差引起的，也可以考虑家庭治疗。尤其是通过循环提问的方法让孩子理解父母的态度，能够有效的缓解网瘾问题。"

罗国帅│天津市安定医院

2023/06/21收听(81476)