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本图由AI生成

- 本期故事关键词：寝室生活 -

尊重共同需求、尊重个体差异、尊重自己的真实内心、尊重寝室作为一个共同体，这就是严老师推荐的和谐寝室“四步法”。按照这个方法去相处，绝大部分的寝室矛盾都可以避免。寝室不再是不想回去的伤心地，而是一个安全温暖的大后方。祝你们一室之内，相处愉快。

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根据严老师的观察，在大学校园生活中，最影响生活质量和心情指数的，莫过于寝室关系了。繁重的学习压力不是最痛苦的，寝室里的那些事，才是最让人头疼的。有同学在心理课作业中感叹：“严老师，和室友好好相处，怎么就那么难？”

从心理上来说，寝室关系问题的发生，在于我们还没能逐渐熟悉了解就因上学的缘故住到了一个屋檐下，物理距离的拉近超前于心理距离的接近。大家想想看，在自己的家中，和父母的关系那么亲密，自己还有一个独立房间，到了大学，大家洗漱起居都在同一个空间，自然就变成了一种挑战。大学生活就是未来生活的预演，即使不考虑未来工作后与他人合租，恋爱结婚的你也会与另一个人 （还是一个异性） 生活在一起，大学寝室生活正好让我们学习与不同生活习惯、节奏和需求的人共处一室，积累经验。

面对寝室共同生活的挑战，严老师总结了一个四步攻略，按照这四个步骤来走，每个人都能成为中国好室友。

一、第一步：把室友当成和你一样的人，尊重你们的共同需求

首先，大家在寝室的基本需求是什么？不就是让紧张学习了一整天的身心好好地休养放松一下吗？

那有什么因素会造成干扰呢？

也许是声音。可能你已经用了消音键盘或者是消音垫，可是夜深人静的时候，风声、雨声、键盘声，声声入耳。

也许是光线。为了赶功课，你只是点亮了一盏小橘灯，可是这黑暗中的灯光就像隧道尽头的光亮，光亮刺眼。

也许是气味。所谓“久入鲍鱼之肆而不闻其臭”，习惯了自己的味道是不太能闻得出来的，脏衣服、臭袜子，吃剩的外卖餐盒，还有螺蛳粉、榴莲等气味大的食物都会影响其他人。

也许是好奇。在大学，每个人的一天都会发生故事。也许别人并不愿意分享，可是“好奇宝宝”的你却连连发问，刨根问底，家事、国事、感情事，事事关心，令人厌烦。

如果能避开这些坑，自然就能一起愉快地玩耍了。

大家刚搬进同一间寝室，一般都会交流自己喜欢什么、爱好什么，而往往会忽略告诉对方自己在意什么，或者去了解对方最介意什么。有同学在心理课作业中分享她们寝室反其道而行之的经验：在制订寝室公约的时候，会询问大家最不能接受的是什么，先坦承各自的底线，寻找最大公约数，这样就能避免“踩雷”。

二、第二步：把室友当成和你不一样的人，尊重你们的个体差异

你可能会发问：“同样是生活在一起的四个人，生活差异为什么就那么大呢？”

因为，你们就是有着各自特点的四个人。

每个人的情绪与行为风格，本来就是不同的。有的人喜快，有的人喜慢；有的人性急，有的人求稳；有的人外向，有的人内敛。

来到大学，不是为了寻找和我们一样的人，而是学会观察和了解不同的人，让不同性格的人带给我们成长。

每个人的语言风格也各有特色，语言沟通包括口头语言、书面语言与身体语言。不同的人说同一个词，表达的可能是完全不同的意思。

还有不同地区的生活习惯差异，比如饮食、衣着、个人卫生习惯等也是不同的。不过，这些仅仅只是不同，并不意味着孰优孰劣、谁对谁错。

我们强调尊重需求，说的是“己所不欲，勿施于人”，反过来看，己所欲，就能施于人吗？我们的生活习惯，能否轻易地套用到室友身上？

比如，有位同学在寝室里习惯随手拿用别人的生活用品，纸巾、洗发水之类的，久而久之，大家对此颇有意见。她感到困惑不解，对室友说：“我可以用你们的洗发水，你们也可以用我的呀，何必分得那么清楚呢？”这是她的个人生活习惯，由此可见，她的个人边界感比较模糊。但是，这是她自己认可的思维，不一定别人也认可。以前和其他人相处的有效模式，也未必就能适用于和眼前人的相处中。

学习了解差异，达成平衡，是大学里的必修课。

三、第三步：把自己当成自己，尊重自己的独特内心

有一些同学遇到这样的困扰：室友们都喜欢看美剧，自己没看过，觉得无法融入大家，心情特别沉重；室友们都是学生干部或者社团骨干，一天到晚忙得热火朝天，只有自己是闲人一个，与他们没有共同话题，感到压力重重。

我们一定要把自己活成别人的样子吗？

我们是否在寝室关系上有一种观念：“一室不扫，何以扫天下？”

如果我连同寝室的室友都不能成为好朋友，我怎么能和其他人成为朋友呢？

其实寝室相处的核心在于生活上能够协调一致，个人的兴趣爱好、前途发展方向是不是特别契合，倒也不必强求。

寝室关系是一种怎样的人际关系呢？它其实是一种相对松散自由的人际关系。所以，虽然大家相处一室，却不必把自己和室友捆绑在一起。说不定，你的知己在隔壁、在对门，甚至在其他楼层呢。

四种人际关系示意图

当你不知所措、寡言少语的时候，室友也不知道该如何交流互动，担心你心情不好又不敢找你说话。

而当你寻找到自己的天地、活得光彩照人的时候，你是自带光环的，自然能吸引他人的目光。室友们会好奇，今天的你经历了什么，发生了什么？他们也想听听你的故事。这不就有共同话题了吗？

四、第四步：用“我们”代替“你我”，尊重寝室作为一个共同体

不少同学来咨询室聊过这样的苦恼：“寝室里有人习惯晚睡，沟通不了，辅导员也没辙。其他室友感到很愤怒，也很苦恼，但是实在没有办法。”

严老师能体会同学们想早睡的心情，同时也请同学设身处地地想一想，你有早睡早起的习惯，其他人是不是也有晚睡晚起的权利？你怨室友睡得晚，室友也没责怪你起得早。目前没有达成一致意见，说明双方都有抵触情绪，还没有找到各自需求的一个平衡点。

共同体的意思，是需求得以兼顾，情感得以互通。

安排好作息时间，到底是照顾一个人的想法，还是大家共同的义务？如果你认为要依照你的想法，那么你会认为自己是一个受害者，你被对方欺负了；如果你认为这是你们共同的义务，那么你会把对方的感受和需求一起考虑。你会思考如何能兼顾双方的需求。如果希望室友能够稍微调整晚睡的习惯，自己又可以做些什么呢？是否需要给室友一些补偿？

“我被对方反驳了”是一种情绪，感觉我受伤了；“我们意见不一致”是一个问题，我们需要解决。两种心态，你选哪种？

严老师比较担心的是同学们在人际交往中习惯性选择受害者心态，其实我们更需要共同体心态。在学校里如此，进入社会更是如此。你会面对与公司同事在工作上的合作，也会和外人合租，甚至你和爱人的生活中，肯定也会有意见不一致的时候。不是每个问题都有是非对错，也不是每个问题都一定有一方受到了损失或者是受害者，而另一方就是问题的来源或是麻烦制造者。

也有同学会说：“严老师，关于作息时间安排，其实我们是有约在先的，当时对方是同意的呀。”那么，建议你可以再去了解一下，是什么原因让对方违反了事先说好的约定，他的需求和处境到底是怎样的？

尊重共同需求、尊重个体差异、尊重自己的真实内心、尊重寝室作为一个共同体，这就是严老师推荐的和谐寝室“四步法”。按照这个方法去相处，绝大部分的寝室矛盾都可以避免。寝室不再是不想回去的伤心地，而是一个安全温暖的大后方。祝你们一室之内，相处愉快。

原标题：《上大学遇到寝室矛盾，如何破解？》

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