營養師湯姆·艾文先生表示：「壓力是我們對於生存的必要反應，但是當壓力頻繁而持續存在時，皮質醇水平會升高，這不僅引起發炎，還有抗脂肪分解（妨礙脂肪燃燒）的作用。」為什麼呢？擁有營養師和NHS減重經理資格的凱瑟琳·拉貝斯女士表示，當人處於極度壓力的狀態時，身體會釋放葡萄糖到血液中。

「腎上腺素過後，血糖水平下降，大腦發送出飢餓和增加食慾的信號，這種情況下你可能會渴望甜食，這是正常的。」換句話說，這樣的壓力狀態通常與一些不健康的習慣相關，比如衝動進食、睡眠不足、缺乏食慾、食用即食食品、缺乏運動等，而這些都可能會導致體重增加。

再來，如果長時間處於這樣的壓力下，減脂就會變得困難。為了避免這種情況，需要努力控制睡眠、營養，並且盡可能地管理壓力。同時，要告訴自己減脂並不是當務之急。