正常情况下，一个人一天会上四五次的厕所，如果喝水太多上厕所频率会有所增加。有的人喝水并不多，但是因为疾病也会出现尿频症状，那么如何判断自己是不是尿频呢？尿频后应该怎么办呢？

一、怎样算尿频　　当出现了糖尿病，泌尿系统感染，前列腺疾病等疾病的时候，可能会出现尿频的症状，一般人白天的小便次数是4到5次，晚上是0到2次，如果超过这个数值，或者自己没有喝水，却总感觉有尿意，想上厕所，那么这就可能是尿频了　　二、如何判断自己是否尿频　　1.小便次数多　　喝水多的时候上厕所多，这是正常的，在冬天喝水多出汗少，上厕所的次数也会多一些。如果排除了这些因素导致的尿多，仍然会不停的上厕所，那就算是尿频了。　　2.小腹胀痛　　当出现了尿频症状的时候，有人还会出现排尿困难，小腹胀痛等症状，如果上厕所的次数多，而且还出现了小腹胀痛等症状，就要小心是否出现了尿频。　　3.尿量少　　正常情况下排尿是有一定的尿量的，但是如果自己排尿的次数比较多，但是尿量很少，严重时只有尿意却没有尿，这就是尿频。　　三、尿频怎么办　　1.补充水分　　许多人出现尿频的症状，主要是因为尿路感染导致的，平时注意多喝水，多排尿，尿液的冲刷可以减少尿道中的细菌，减轻尿路感染病情，缓解尿频症状。　　2.注意私处的卫生　　如果尿频患者能够注意私处的清洁卫生，每天都用温开水清洗外阴部，并且勤换内裤，这样就可以减少细菌的入侵，不但能够治疗尿频，还能有效的预防尿频症状出现。　　3.服用药物治疗　　尿频的原因很多，可能是糖尿病，前列腺疾病，泌尿系统感染等原因引起的，需要查找病因对症治疗。如果是糖尿病引起的服用降糖药，控制血糖，缓解症状；如果有炎症，需要在医生指导下应用消炎的药物，比如头孢类药物。　　4.穴位按摩　　可以对百会穴，公孙穴进行按摩，也可以用吹风机吹这两个穴位，让穴位处发热，对于尿频症状有缓解作用。