有很多女性怀孕之后会出现头晕恶心乏力的症状，给生活带来很多不便，对于初次怀孕的人不太了解情况，担心会影响到腹中的胎儿。怀孕之后要多了解怀孕方面的知识，以及妊娠反应，提前做好准备，那么怀孕初期头晕恶心没力气怎么办?

　　怀孕初期，孕妇出现恶心呕吐的现象，这个时候一定要注意，可以少吃多餐，一次不要吃得太多，以免恶心。可以多吃几次，减少吃饭的量，增加吃饭的次数，这样就能好很多。多休息，可以平下心来，想想其他的事情，缓解呕吐的现象。晚上可以泡泡脚，让准爸爸按摩。

　　孕妇要减慢活动速度，不要突然从床上坐起，或者从沙发上站起。每3―4小时进食一次，以保持血糖的稳定;充足饮水以保证血压的稳定;避免过热。如果你感到头晕，那么坐下休息，同时将头放在膝盖上，以缓解头晕的怀孕征兆。如果头疼持续发生，那么就要看医生，并在必要的时候采取药物治疗。

　　怀孕初期就应该补充叶酸。吃叶酸可以减少胎儿神经系统的疾病，避免胎儿畸形。怀孕后定期孕检，定期到医院做检查是为了观察胎儿的发育情况，四维彩超也可以排除胎儿畸形的可能。不能说怀孕后就什么都不动，可以适量运动，但是也要注意休息。可以去公园散散步，进行有氧运动但要避免剧烈运动。

　　怀孕的时候会有很多人出现身体不适应的可能，有的时间段，有的时间长，这也是因人而异。怀孕后尤其是怀孕初期。怀孕初期头晕恶心没力，一定要注意，不能同房，怀孕初期很容易流产，饮食方面也要注意，不能吃生冷的东西，本身现在的女性就有宫寒的毛病，吃生冷的食物对孩子很不好。

　　1、心理战胜：心情要保持轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠早孕呕吐的程度。早孕准妈妈应学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。

　　2、饮食建议：坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。孕妇要少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，注重食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲，选择的食物要容易消化和吸收，这有利于防止呕吐。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。吃饭后半小时尽量避免平躺，以避免胃酸逆流造成恶心感。

　　3、适当补充维生素：针对孕吐，准妈妈可以适量服用一些维生素，尤其是B族维生素可以明显地减轻这些症状。对于准妈妈来说，假如在怀孕的前两个月，天天吃10mg的维生素B6，会明显降低会明显减轻早孕反应。另外，也可以通过补充专门的孕妇复合维生素来缓解孕吐反应，证实对缓解恶心、呕吐、晕眩等早孕反应明显有效的。