心理团体活动策划方案（通用16篇）

　　为确保事情或工作高质量高水平开展，通常需要预先制定一份完整的方案，方案是计划中内容最为复杂的一种。那要怎么制定科学的方案呢？下面是小编精心整理的心理团体活动策划方案，欢迎大家分享。

　　一、活动目的与宗旨

　　活动目的：

　　通过主题活动，宣传心理健康教育知识，明确心理健康教育的意义与作用，培养学生的参与意识和乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展，在全校掀起维护心理健康的热潮。

　　活动宗旨：

　　1.教会学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪，避免患各种情绪障碍。

　　2.帮助学生学会正确认识自我和周围世界，从而使学生能与同学、老师、父母融洽相处。

　　3.使学生拥有健全的人格，摆脱不良心态，从而更好地投入到学习和生活中去。

　　二、活动主题：

　　关注心理健康，积极快乐生活。

　　三、活动时间：

　　20xx年10月20-11月20日

　　四、活动内容

　　(一)心理健康活动周启动暨国旗下讲话(具体内容如下)：

　　1.宣布心理健康活动月开始

　　2.宣读x小学心理健康活动月方案

　　3.以“关注心理健康，积极快乐生活”为主题进行国旗下讲话

　　(二)黑板报

　　各班以“关注心理健康，积极快乐生活”为主题出一期黑板报，低年段以学生的学习为内容，比如：如何养成良好的行为、学习习惯，怎样让孩子们快乐学习;中年段以如何调节情绪，快乐每一天，或认识自我，增强自信心为内容;高年段以沟通、互动、和谐以及良好的人际关系为内容。

　　(三)心理健康讲座

　　1.教师心理健康讲座

　　2.学生青春期卫生讲座(五、六年级女生)

　　(四)心理辅导课

　　各班的辅导员在团体辅导室上一节心理辅导课，并做好相关的心理健康教育记录。

　　(五)广播站

　　在红领巾广播站推出“心灵之约”栏目。(知心姐姐)组织学生观看心灵鸡汤电影。

　　(六)心理健康教育主题队会

　　活动主题：“关注心理健康，积极快乐生活”

　　活动目的：通过主题班队活动课让学生懂得如何以积极的心态去面对生活和学习，不要有过多的思想负担，珍惜今天，把握今天，争取做生活的舵手。

　　(七)心理健康知识展示活动

　　1.各班出一期有关小学生心理健康知识为主题的黑板报。

　　2.心理健康知识手抄报比赛。(3-5年级每班推荐五份)

　　3.心灵日记(6年级每班10份)

　　4.以《快乐的'生活》为主题的美术作品展(1、2年级每班推荐5份)

　　5.制作“快乐心语”卡，让学生在心语卡上摘录下令人愉快的诗句或名言警句送给同学，从而体验友谊与快乐(二至六年级)

　　6.“快乐心愿”开展“爸爸(妈妈)我想对您说........”活动，学生对父母说一句心理话或一句感恩的话。同时发动父母回复，对孩子说一句心理话或寄语的的话。(二至六年级)

　　五、活动总结

　　附：校电子屏幕宣传标语：

　　A.关注心理健康，积极快乐生活

　　B.“健康的心理是你迈向成功的起点!”

　　C.“关注心灵，关爱健康”

　　D.“关注心理健康、构建和谐校园”

　　一、活动目的

　　面向全体师生，通过组织各项主题性、创新性、实践性的心理健康教育、宣传活动，多层次、多途径的宣传心理健康教育的重要地位和作用、学校的心理健康教育工作的成果，展示各院的学生心理健康教育的特色，引导我校大学生树立学习意识、重视未来发展、规划自我生涯、寻找人生幸福。

　　二、活动主题

　　主题：未来幸福

　　三、活动时间

　　20xx年5月1日--5月31日。

　　四、活动内容

　　(一)心理健康教育指导中心活动

　　1.心理健康教育活动立项申报

　　目的：二级学院结合本院专业特色、学生心理发展特点，自主设计主题鲜明，与学风建设、三涯(生涯、学涯、职涯)规划、社会实践结合率高，心理志愿服务创新性强、学生参与率高的心理健康教育活动。

　　2.心理健康教育活动月启动仪式

　　目的：扩大心理健康教育宣传路径，发挥心理健康教育的影响力，调动大学生的参与热情。

　　3.“清明花语、经典随行”社区心理健康服务

　　目的：以传统节日为依托，以社区服务为载体，以志愿活动为内容，积极拓展大学生心理健康教育实践平台4.“给未来的一封信”征文寄语活动

　　目的：告诉未来的自己，认真规划，不要迷失方向，勇敢前行才能为青春留下踏实足迹。

　　5.阳光之星评比

　　目的：完善心理教育体系建设，重视朋辈心理咨询员的作用，寻找身边的正能量传递者。

　　6.心理经典阅读会

　　目的.：“校园溢满书香，好书伴我成长”，以书为友，阅读正能量的心理类书籍，正视自己心理上的不足，给心灵以补养，真正做到内心强大。

　　7.正能量歌曲点赞

　　目的：每人心中都有一首鼓励自己前行的旋律，何不分享这种正能量，大家一起携手前进。

　　8.心理委员论坛

　　目的：围绕心协干部、心灵使者的角色定位与工作职责，探讨在学风建设中应发挥的作用。

　　9.四心班会

　　目的：围绕学习的决心、信心、恒心、爱心开展全员讨论，建立学习兴趣，确立专业意识。

　　10.心理专家进校园

　　目的：邀请校内外教育专家，结合大学生学习心理进行讲座、培训。

　　11.“走向未来”心理剧汇演

　　目的：展示大学生对于未来的情感、生活、职业的思考与冲突，寻找生命的真谛

　　(二)二级学院心理健康教育活动

　　要求：各二级学院结合活动立项，扎实组织开展大学生心理健康教育立项活动，做到活动前有宣传策划，活动中有督导检查，活动后有新闻报道。

　　五、活动要求

　　1.各院要高度重视，认真进行活动策划，创新形式。

　　2.积极组织学生参与，调动学生参与积极性。

　　3.调动本院心协干部和心灵使者、寝室长的工作积极性，充分发挥学生自主能力。

　　4.重视活动的记录存档工作，活动结束后要上交各活动策划方案、活动记录(包括文字记录、报道、PPT、视频、图片等)、活动月工作总结，上交时间截止到5月7日。

　　为了迎接“525大学生心理健康日”努力营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的文化氛围，在丰富师生业余文化活动同时加强精神文明建设，培养大学生的健康心理同时，向全校师生宣传心理健康的重要性。

　　特此开展全校性的团体心理辅导，通过大学生成长训练营的形式让更多的同学了解自我悦纳自我以及一些心理方面的知识：

　　【活动背景】：

　　大学生处于人生最宝贵最快乐的青年阶段，真实努力拼搏、积极进取、快乐的生活。然而，现实的校园却不是这样的，大学生们并没有我们想象的`那么快乐，而是茫然、郁闷、烦躁等不良情绪常常充斥他们的生活，可能会引起各种心理疾病。此次团体辅导活动宗旨就是想帮助同学们走出烦恼，积极健康的生活。

　　【活动主题】：

　　心灵相约

　　【活动目标】：

　　1、总体具体目标：

　　增强团体成员的人际沟通能力，改善他们与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应能力的过程。

　　2、团体具体目标：

　　(1)增进团体成员的了解，建立团体规范;

　　(2)通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己;

　　(3)学习沟通技巧，从中得到启发和感悟;

　　(4)团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。

　　【活动时间】：

　　暂定

　　【活动对象】：

　　全校学生

　　【活动地点】：

　　心理咨询中心团体辅导活动室

　　【活动内容】：

　　由于每个年级、每个系的情况各不相同，特制订了几个可供同学们选择的心理辅导主题--《克服羞怯训练》、《魅力自我，自信迎接未来》、《减轻压力训练》、《职业生涯决策辅导》、《人际交往团体训练》、《每个人都有其存在的价值》。每个心理辅导主题内容先暂定。

　　【活动流程】：

　　1、前期宣传：由各系出海报或展板进行宣传。

　　2、报名方式：采用自愿报名方式，分别在各系报名，可报自己想参与的成长团队，人数限定在15--18人以内，人数统计好由电子信息工程系进行统一整理和安排。

　　3、本次团体心理辅导分为六个团辅小组，每个辅导小组辅导一个小主题。每周安排两个团辅小组进行辅导，连续辅导三周。具体辅导策划如下：

　　第一团辅小组：第一周《克服羞怯训练》课时90分钟

　　第二団辅小组：第一周《减轻压力训练》课时90分钟

　　第三团辅小组：第二周《职业生涯决策辅导》课时90分钟

　　第四团辅小组：第二周《人际交往团体训练》课时90分钟

　　第五团辅小组：第三周《魅力自我，自信迎接未来》课时90分钟

　　第六团辅小组：第三周《每个人都有其存在的价值》课时90分钟

　　具体时间暂定

　　4、活动人员分配：

　　1、主要负责人：

　　2、具体各个部分负责人：

　　统计人数整理和安排

　　第一周团体辅导值勤

　　第二周团体辅导值勤

　　第三周团体辅导值勤

　　【活动效果】：

　　本活动主旨在于帮助同学一起交流，增进同学的相互了解，整个团体活动遵循由浅入深的过程，沟通交流，团体合作。创造真诚友善的团体氛围，以便成员能深刻剖析自己，认识自己，体验归属感亲密感，发挥潜能促进成长。

　　达到效果：

　　(1)凝聚团体的共识，强化团体凝聚力。

　　(2)锻炼成员思维创新能力。

　　(3)强化成员在团体中的自我价值感。

　　【活动经费预算】：

　　由于每个活动内容不一样，用到的器材不一样。经费预算暂定。

　　为加强我校学生心理素质教育，以发展性心理健康教育与积极心理学理念为主导，围绕主题，广泛开展各类心理健康教育活动，宣传普及心理健康知识，营造良好校园心理氛围，引导学生自我探索，提升学生自助互助能力，促进学生健康成长。学校特举行以“我的心‘晴’故事”为主题的心理健康活动月系列活动。

　　一、活动目的：

　　1、普及心理健康的科学知识，提高学生对于心理健康的自觉意识;

　　2、营造校园心理健康教育的氛围，扩大心理健康教育的影响;

　　3、鼓励学生进行积极的自我探索，展示新时代学生自尊自信、理性平和、积极向上的精神风貌

　　二、活动主题：

　　我的心‘晴’故事

　　三、活动时间：

　　20xx年4月15日—5月15日

　　四、活动内容：

　　(一)、心理健康教育活动月启动仪式

　　1、时间：5月6日(升旗仪式)

　　2、地点：学校操场

　　3、国旗下演讲：我的心‘晴’故事

　　4、参加对象：全校学生

　　(二)、心理健康知识展示

　　活动时间：4月15日—5月15日

　　展出地点：心理健康知识宣传橱窗、班级心理健康知识宣传栏

　　活动内容：

　　1、图文展宣传心理健康知识。

　　2、学校心理健康辅导信息(心理情绪调节方面)。

　　(三)、心理健康征文比赛

　　活动时间：4月15日—5月15日

　　活动主题：心‘晴’故事

　　参与人员：初预----初二年级

　　活动内容：4月30日将征文比赛事宜通知各班，各班组织学生自愿参加题为“心‘晴’故事”为主题的心理征文活动，字数1000字左右，每班至少评选出2篇文章，于5月13日统一交给心理老师。学校组织评比小组进行评比，评出一等奖、二等奖、三等奖若干名。获奖作品将在通过学校宣传媒体给予展示。

　　(四)、心理健康月主题班会

　　活动时间：5月10日班会

　　活动主题：我的心‘晴’故事

　　参与人员：初预----初二年级

　　活动内容：由各班班主任在5月10日班会上组织全体学生参加“我的心‘晴’故事”心理辅导活动，让学生讲讲自己的心理小故事;班主任进行情绪方面的心理宣传，并通过心理小测试让学生感知自己的情绪。班会辅导活动以学生为主体，聚焦学生健康心态，鼓励学生进行积极的自我探索，并在自己的学习、生活中加以实践。

　　(五)、心理素质训练活动

　　活动时间：4月15日—5月15日

　　活动主题：放松心情心理素质训练活动

　　参与人员：初预年级

　　活动内容：组织初预年级的.学生按班级，前往心理健康发展中心，体验沙盘，并适当进行交流。在心理宣泄室，通过宣泄人进行情绪宣泄。感悟心情调节的重要性，并找到合适的宣泄途径和方法。

　　(六)、学校青春健康俱乐部健康讲座

　　活动时间：5月10日

　　活动主题：愤怒的青春期，还是迷茫的青春

　　参与人员：初二年级

　　活动内容：由区计生协会的专家，为学生和家长授课，围绕青春期存在的困惑和烦恼，与家长、老师之间存在的矛盾，探索如何解决青春期遇到的各种问题。

　　为了提高师生的心理保健意识和心理健康水平，进一步营造校园的心理教育氛围，加强我校学生心理素质教育，促使学生科学地认识、了解心理健康知识，形成正确的心理健康观念，学校把12月定为心理健康教育活动月。

　　一、活动目的与宗旨

　　活动目的：

　　通过主题活动，宣传心理健康教育知识，明确心理健康教育的意义与作用，培养学生的参与意识和乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展，在全校掀起维护心理健康的.热潮。

　　活动宗旨：

　　1、教会学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪，避免患各种情绪障碍。

　　2、帮助学生学会正确认识自我和周围世界，从而使学生能与同学、老师、父母融洽相处。

　　3、使学生拥有健全的人格，摆脱不良心态，从而更好地投入到学习和生活中去。

　　二、活动主题：

　　关注心理健康、构建和谐校园。

　　三、活动时间：

　　20xx年12月。

　　四、活动内容

　　(一)心理健康活动月启动暨国旗下讲话

　　1、宣布心理健康活动月开始。

　　2、宣读虎山小学心理健康活动月方案。

　　3、以“关注心理健康、构建和谐校园”为主题进行国旗下讲话。

　　4、小学生心理健康系列讲座。

　　(二)小学生心理健康系列讲座

　　利用每周升起仪式上的“道德讲堂”，开展小学生心理健康系列讲座。

　　1、怎样克服厌学的心理。

　　2、怎样克服考试焦虑的心理。

　　3、如何战胜心理挫折。

　　4、怎样与人交往。

　　(三)心理游戏大赛

　　时间：12月6日上午

　　地点：学校西操场

　　比赛项目：

　　1、蜈蚣竞走

　　活动对象：一、二年级

　　目的：培养团体协作精神，合作心理。

　　规则：

　　①每个班级选出8男8女参加比赛。

　　②每班16名队员排成一列，后面的同学用双手抱住前面同学的腰，连成一条“大蜈蚣”。全体蹲下，齐步向前走，以最后一名同学到达终点为准，先到终点者为优胜。

　　③中途如果队列断开，必须在原地连接好才能继续前进。

　　2、车轮大战

　　活动对象：三年级

　　目的：培养协作互助的心理品质。

　　规则：

　　①每个班级选20名队员参赛，10男10女，分为四组，每组5人，场地两头各两组，进行接力比赛。

　　②准备5张晚报大小的报纸、双面胶，制作大纸环(班级自己准备)。

　　③5人都站在大纸环里，一起前进，前进过程中，纸环不能落地、不能断开。断开者，要在原地粘好才能继续前进，先到达终点者为胜。

　　3、二人三足比赛

　　活动对象：四年级

　　目的：培养协作互助的心理品质。

　　规则：

　　①每个班级男女各8人共16个人参赛，每两人一组，分为8组，跑道两头各站4组，进行接力比赛。

　　②运动员首先把内侧的小腿用小布条捆住，进行接力比赛。在比赛过程中如果绑带断开，队伍要停下来，先绑好再进行比赛。

　　③以先完成比赛者为胜。

　　4、呼啦圈穿行

　　活动对象：五年级

　　目的：培养团体协作精神。

　　规则：

　　①每个班级选8男8女共16个人参赛。

　　②每名同学双手胸前交叉，然后手拉手站成一个圈，将呼啦圈挂在两位同学之间的手上，手不许松开。

　　③在起始队员的手上系一条红布，要求呼啦圈从起始点经过每一位同学，最终又回到起始的位置。以速度快者为胜。

　　(四)制作、互赠“快乐心语卡”

　　3-5年级学生制作“快乐心语卡”，让学生在心语卡上摘录下令人愉快的名言或警句，送给最喜欢的人。12月12日前完成。

　　(五)心理健康活动课比赛

　　12月10日学校举行心理健康活动课比赛，学校做好有关记录。

　　(六)黑板报

　　各班以“关注心理健康，构建和谐校园”为主题出一期黑板报，低年段以学生的学习为内容，比如：如何养成良好的行为、学习习惯，怎样让孩子们快乐学习;中年段以如何调节情绪，快乐每一天，或认识自我，增强自信心为内容;高年段以沟通、互动、和谐以及良好的人际关系为内容。

　　活动名称：

　　敞开心扉交朋友

　　活动目标：

　　1．增进团体成员间的了解。

　　2．协助成员树立积极主动的人际交往态度。

　　3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度。

　　4．让成员学会敞开心扉，主动去接纳、喜欢和肯定他人。

　　5．在朋友之间，要学会信任和尊重他人，这样，才能获得真正的财富。

　　活动准备：

　　各种颜色的新型至卡片若干张，用硬纸绘制的标有十个等级的心情温度计每人一个，记号笔每人一只。

　　活动程序：

　　（一）“坐地起身”暖身游戏（10分钟）

　　1．将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。

　　2．每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。

　　3．在游戏过程中，负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。

　　（二）“爱在指间”（30分钟）

　　1．活动过程

　　将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在口令的指挥下。做出相应的动作。

　　当发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：

　　（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”。

　　（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”。

　　（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”。

　　（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。

　　当发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：

　　（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做。

　　（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚。

　　（3）如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头。

　　（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手。

　　（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。

　　每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。

　　2．引导成员进行经验分享

　　（1）刚才自己做了几个动作?握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作?

　　（2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的?

　　（3）从这个游戏中你得到什么启示?

　　3．点评

　　在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己。接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他；而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循交互原则。对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的'主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。

　　4．成员分小组进行讨论：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定?”

　　5．小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮助别人，主动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等。

　　（三）盲人旅行（20分钟）

　　1．活动过程

　　（1）将教室桌椅布置成几个障碍物。随机将同学分为两人一组，一人当盲者，一人当领路者。盲者用布遮住眼睛，领路者以话语辅导盲者前进，并饶过障碍物，但两者不可以有肢体接触。

　　（2）时间限制为三分钟，三分钟后更换盲者为领路者者，领路者为盲者，在进行三分钟。回到座位，自由发言，讨论刚才的感受。

　　2．引导成员进行经验分享

　　（1）成为盲者的那一刻你是什么感觉？害怕？担心？还是兴奋？当知道与你一起搭档的是你不熟悉也不了解的人时，你的第一感觉是什么？你相信你的搭档会正确的带路吗？有想过要把搭档交换成自己熟悉的人吗？当领路者一路领着你安全畅通的走完障碍物时，你的感觉又是什么？

　　（2）当你领着盲人顺利的完成任务时，你的心里是怎么想的？有成就感吗？

　　（3）当你看着本不了解的两个人配合默契的完成任务时，你心里是什么感觉？想想，如果是自己，会顺利完成吗？

　　（4）你从这个游戏中学到了什么？

　　3．活动小结

　　人与人之间的交往应当是团结合作相互信任的，你毫无条件的信任我，我才可以毫无顾忌的帮助你。就比如刚才的游戏，盲人完全信任领路者，而领路者感觉到了盲人对他的信任及尊重，为了不让盲人失望，必定会全力以赴的帮助盲人。如果，你不信任对方，迟迟不肯前行，还这里问，那里摸，领路者也肯定会不耐烦的，那样，你们的任务就很难完成了。所以说，在人际交往中信任和尊重也是不可或缺的，我们更是要

　　（四）“团体检测站”（15分钟）

　　请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色的心形纸卡中挑选一个，代表自己进入团体的心情。并在心情温度计上画上相应的温度，代表自己在团体活动中的参与程度（温度越高表示在团体中的参与程度越高），然后加以解释说明。

　　（五）小结（5分钟）

　　总结今天团体辅导的内容，并再次强调人际交往中的相互原则。强调敞开心扉、主动交往以及尊重和信任的重要性。

　　一、辅导目标：

　　总体目标：

　　抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。

　　具体目标：

　　从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。

　　二、辅导准备：

　　学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频

　　三、辅导对象：

　　车祸受牵连的同学、老师。

　　四、辅导过程：

　　第一步：讲明意图，建立信任

　　今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。

　　这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲痛，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义究竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪？

　　第二步：情境重现，情绪抒发

　　团体分享：

　　1、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的？有什么感受？身体有些什么反应？先小组交流。然后全班交流。（引导学生说出各种情绪，并引导这些情绪都是人在紧急情况下的正常反应。）

　　2、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？（从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。）

　　3、小组讨论分享。（现在，你最担心什么？我们能做些什么？了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的.方法，树立学生信心，帮助学生重建安全感。）根据学生讨论得到的情绪反应，老师给予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。

　　第三步：情绪罗列，端正认识

　　1、心理应激反应

　　当我们遭受一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力，因而会带来强烈的痛苦和压力，并引起情绪、认知、行为上的消极反应。

　　情绪上：感到悲哀、愤怒、愧疚与自责，焦虑、孤独、无助、疲倦；惊吓、苦苦思念、麻木感等；认知和行为上：不相信、困惑、迷茫、失去目标和感觉生活没有意义；失眠、食欲障碍、漫无目的和心不在焉的行为、社会退缩行为、做恶梦、叹气、坐立不安、哭泣等；还可能出现一些生理上的症状：如胃部空虚、胸口紧迫、喉咙发紧、口干、呼吸急促、缺乏精力等。

　　2、悲伤现象

　　亲人或朋友的突然去世，这是非常大的灾难性事件，会导致我们的急性应激并出现各种悲伤反应：

　　（1）某种形式的身心症状或生理不适

　　（2）逝者影像萦绕脑海不去

　　（3）对逝者或死亡当时情境感到愧疚

　　（4）对外界有敌意反应或消极看法

　　（5）失去遭遇失落前的生活功能

　　（6）发展出逝者曾有的行为特征

　　（7）产生想追随而去的念头等。

　　3、跟学生交流这段时间他们情绪、认知、行为的表现

　　“这些都是你曾经历或正在经历的，都是正常的反应。但我们仍需要学会面对和接受这样的事件，并进行自我调节，需要让悲伤告一个段落。现在我们带着心痛一起缅怀和悼念我们的朋友。”

　　第四步：深情追悼，表达情感

　　“你走的那么匆匆，还多想跟你把酒交心谈到天亮！”

　　同学们，接下来我们会在这里做一个哀悼仪式。如果你有什么话想跟我们逝去的同学说，就把它写下来吧！

　　1、让学生先写下最想对逝去同学的话。

　　同学把写好的纸折成心形，播放《天堂没有车》柔和的音乐唤起学生对逝去的同学的思念。

　　2、哀悼仪式：接着在空旷的地方准备一个纸箱，把同学写下的心里话烧了。然后让他们大声说：“我的……，一路走好。”

　　3、默哀1分钟

　　最后在原地默哀一分钟，给这件事情画上一个句号。引导学生逝者以已，作为有幸活着的我们应该怎样对待生命。

　　第五步：正视生命——“假如生命还有三天”

　　通过这个环节，我想让他们明白：在灾难频繁的今天，我们很有必要对人自己的生命价值做一番思索。感悟生命和净化心灵，从而以愉快饱满的精神去度过剩余时光，在以后的人生路上走得更坚强和快乐。因此从以下几步操作：

　　（1）给每位学生发一张纸，每人在纸上写出假如生命只有三天大家会去做的事情。

　　（2）然后依次向右传，每个人将自己写的话读给右边的一个人听。

　　（3）请学生们大声念出自己“三天生命的规划”，并对他人表示深深的感谢。

　　（4）活动分享：让他们明白其实每个人都有遗憾，也都想去挽回，只是因为一些原因没有去做，与其等到那个时候，不如现在就去做。如果我们把每一天都当做生命的最后一天来过，那我们的生命一定更加精彩。

　　第六步：珍惜人生，感恩身边的人

　　让学生思考对于自己生命中最重要的东西，懂得珍惜和感恩身边的人。

　　感恩生活，每一个活着的生命本身就是一种幸福，更何况我们健康地活着。所以我们要学会感恩，感谢我们的父母给予我们生命；感谢我们朋友给予我们快乐；感谢我们的老师给予我们知识……

　　（1）给每位学生发一张纸，每人用笔在纸上写上对自己比较重要的20个人的身份，比如父母，亲戚，姐姐，老师，朋友等等……

　　（2）然后将20个身份舍弃10个，再舍弃5个，再舍弃3个，再舍弃一个。

　　（3）引导大家思考对于自己生命中最重要的东西。

　　（4）请同学回答自己的选择及理由。

　　（5）然后，用电脑播放并引导参加活动的成员唱手语歌《感恩的心》

　　老师小结：面对灾难，我们不哭，因为我们相信，苦难总要过去，希望即将来临！我们充满信心！生命的价值和意义——面对灾难，我们没有理由不珍惜自己，珍爱生命！面对逝去的生命，我们没有理由不珍视亲情、友好同伴。

　　面对灾难，我们不哭，让我们学着坚强！让我们期待明天！……”最后老师把《阳光总在风雨后》这首歌送给全体同学，愿每一个同学，每一位老师都能把伤心、悲哀、感动化作一种力量，一种源自灾难的力量，一种令世界瞩目的力量！快乐坚强地度过每一天！

　　五、辅导效果：

　　通过将近4周的辅导，主要通过观察、问卷等方式来评估学生的情绪，心理有了明显的改善，具体表现在：

　　1、情绪上：大部分学生不再感到悲哀、焦虑、孤独、无助；惊吓、苦苦思念、麻木感等；

　　2、认知上：正确认识到生命的价值，如何让自己的生命活得有价值。

　　3、行为上：同学之间更加团结，互助互爱。

　　但与逝去学生有密切关系的个别学生情绪上还有点恍惚，第二天重点找他们进行一个心理测试，让他们了解这样的情绪、心理反应还是正常的，特别让学校心理老师跟进这些情绪较大的学生。

　　专家评语：

　　优点：

　　1、整个团体辅导，目标明确、流程顺畅、循序渐进地深入，从情绪宣泄、缅怀同学和展望未来三个过程来处理此次问题。

　　2、方案针对性强，有利于同学在以后的生活中面对生活。

　　3、活动的操作性很强。

　　活动主题：

　　释放压力，放松心情，轻松学习，快乐生活

　　培训目标：

　　帮助学生在活动中缓解释放压力，使学生学会合理的减压方式，愉悦心境，增进集体凝聚力

　　培训对象：

　　面临期末考试的各班级学生培训时间：40-60分钟

　　过程：

　　一、破冰训练（暖身活动）：轻揉按摩操

　　持续时间：5-10分钟

　　准备：能容纳全班学生的场地，背景音乐（指导师可根据自己喜好选择，节奏感强的音乐即可）

　　步骤：

　　1.先将全班学生按实际人数情况排列成若干纵队，后一排同学将两只手臂置于前排同学的双肩上

　　2.指导师讲解按摩动作（可选择揉肩膀、捶背、捶腰，也可三者皆选）

　　3.指导师开启音乐，指导学生随音乐节拍做动作，被按摩同时学生也要随音乐节奏扭动身体

　　4.在音乐进行中指导师发号口令（如：全体向后转、向右转）变换队形，也可形成同心圆队形（两圆逆行）

　　二、活动

　　（一）：抓乌龟（抓住快乐，躲避痛苦）

　　持续时间：10-15分钟

　　准备：能容纳全班学生的场地、几个简短的小故事

　　步骤：

　　1.先将全班学生按实际人数情况排列成蛇形队伍

　　2.指导师讲解动作：每位同学将自己的左手手掌心朝下，与地面呈水平，右手握拳伸出食指朝上，与地面垂直；然后将自己的左手掌置于左侧同学的右手食指之上，依次放好。

　　3.指导师讲解游戏规则：设定“反应字”；当学生听到指导师讲故事的过程中出现“反应字”时，应以最快速度抓住左侧同学的食指，同时将自己的右手食指逃脱出来

　　4.游戏规则清楚后，可以先演练一次，以熟悉游戏过程；然后进行3-4轮游戏（中间可更换反应字，也可更换故事，以增加游戏难度）

　　5.奖励与惩罚：连续三次被捉住的同学要受到惩罚（让其表演节目等），连续三次捉住别人的可获得小的奖励

　　（二）：数字传递

　　持续时间：10-15分钟

　　准备：能容纳全班学生的场地、写有数字的.白纸、空白白纸、笔。

　　步骤：

　　1.将学生分成若干组，每组人员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员（交叉监督，不能监督本组的队员）；

　　2.所有参赛的组员排纵列排好，由指导师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则

　　3.游戏规则：

　　（1）各队排尾同学到指导师身边来，指导师说：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过肢体语言一次让你队员知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到白纸上，看哪个队伍速度最快，最准确。”

　　（2）全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过肢体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上，并由指导师提示所提交的答案是否正确，以及由小组内部决定从哪个队员开始重新传递；

　　（3）比赛进行5局（数字可由指导师设定，例如可设定为：0、900、0.01、-1960、198/63等），每局中间休息1分15秒。感受分享：请几个学生随意畅谈自己的感受（该活动中什么是制胜的关键）

　　活动主题：

　　“增进交流，提高团队凝聚力”

　　活动目的：

　　1.使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量；

　　2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；

　　3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。

　　活动对象：

　　XX建筑职业技术学院心理协会成员

　　活动场地：

　　待定

　　准备材料：

　　报纸若干张

　　活动时间：

　　50分钟

　　活动过程：

　　一、导入

　　在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的，并说明保密规定。

　　二、破冰之旅——大风吹

　　活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。

　　活动时间：10分钟

　　活动程序：所有人围成一个圆圈，先由主持人站在团体中说：“大风吹”，学生问：“吹什么？”，主持人说：“吹…….的人”，那么所有…..的人就必须离开自己站的位置，重新寻找新的位置。没有找到位置的人表演一个节目，并作为新一轮的主持人重新提问“大风吹”，如此进行下去。如有时间主持人还可以说“小风吹”，则…的人不动，没有的…的人移开自己现在所处的位置。

　　三、团体智慧——心有千千结

　　活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。

　　活动时间：20分钟

　　活动规则：A.同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。

　　B.记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。

　　C.当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的'完整的圈。

　　分享感受：

　　（1）一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的？

　　（2）来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种心态来面对这些“结”?

　　（3）要想解开这个结，靠的是什么？

　　四、团队合作——同舟共济

　　活动目的：齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的重要意义。

　　活动时间：20分钟

　　活动规则：每6人一组，每一组的圈内放上一张报纸，要求每组的所有成员同时站在报纸上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。再请各小组派人将报纸对折，比较各小组用时。如此下去，不断将报纸对折，让各小组的同学想方设法使所有成员同时站在报纸上。

　　分享感受：

　　（1）描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？

　　（2）在此次活动中哪些是让你印象深刻的？之前有无类似这样的感受？

　　五、结束——相亲相爱一家人

　　让学生发表在此次活动的感受，主持人总结学生在此次活动中的表现，让学生之间相互拥抱，并说“有你们真好！”以此结束本次的活动。

　　活动主题：

　　“年轻的朋友来相会”

　　活动过程：

　　一、导入

　　开场白(音乐《木林听风》)：

　　亲爱的各位同学，你们好!今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“年轻的朋友来相会”。在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗?

　　好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。(鼓掌)

　　同心圆：音乐《爱》

　　接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。(学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1)。好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。

　　二、热身活动

　　1.深呼吸(音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》)

　　请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸(辅导员从1至8，轻声数数)。好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光明媚的春天，你静静地站在草丛中，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。

　　三、相识活动

　　1.相见欢(音乐《相见欢》)

　　现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。现在我们要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两队，很好!下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个名叫“相见欢”活动做个示范。两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作：

　　“1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好!”

　　“2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好!”

　　“3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油!”

　　“4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天!”

　　大家都看明白了没有，听明白了没有?现在面对面的同学互相注视，面带微笑。我们来试着一起做一遍，请各位指导者也两人一组一起加入这个环节。

　　2.星光大道

　　大家配合得很默契，在快乐地相见之后，我们开始第二个正式的活动，现在两队的同学向后退一小步，两队中间空出的路我们把它叫做“星光大道”，这象征着我们人生的之路，从我手边两位的同学一起开始，每位同学以自己独特的方式走过去，然后站在你的队列的后面，让我们的星光大道一直不停的延续下去。我们先请几位指导者来示范一下。(音乐《一起来吧》，指导者示范，学生表演)分享感受：请几位走的比较有新意的同学站出来，和我们一起分享你们走完星光大道后的感受。(音乐《TokyoLoveStory》)

　　①你以前在生活中有这样走过吗?

　　②走完后你自己心中有什么感受?主持人总结：人生就像是在这条星光大道上行走，每位同学都走出了自己的特色，自己的风格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越来越精彩，越来越灿烂。

　　3.刮大风

　　学员围坐一圈，把多余的凳子拿掉。谈这样坐的感觉怎样?听老师口

　　令：戴眼镜的站起来，找新的位置。穿裙子的站起来，找新位置。大学老师站起来，找位置。男士站起来，找位置。在新的位置上，找不到位的`表演一下。最后谈什么感受?

　　4.滚雪球

　　2人拳头尖刀布，选择谁先自我介绍，聊天;转为4人，把小组成员介绍给其他人;转为8人，从某个位置开始，“我来自xx性格xx”，“旁边的是xx”;被8个人记住有什么感受;8个人背对围成一圈。另8个人与之对坐，成为外圈。彼此自我介绍，1分钟后向右走。谈感受。教师点评。

　　5.突围与闯关

　　11人围成一个城堡，1人在中间，要冲出牢笼。(要求：不要伤害他人的身体，接触是允许的。)突围者的感受;小组成员的感受;旁观者的感受。

　　四、相知活动

　　1、同舟共济(25分钟)

　　1.梅花开

　　接下来，我们要进行第三个正式活动，叫做“梅花开”。首先，我来说下活动规则。当我说“梅花梅花开几朵”，大家就齐声说“你说梅花开几朵?”，然后我会说“我说开5朵”，大家要迅速组成5人的小组。也就是，我说开几朵，就是由几人组成一个组。大家听明白了吗?需要的注意是：速度越快越好!现在请集体向右转，大家绕着这个大圈开始慢跑。

　　通过刚才的示范活动，大家都明白了这个游戏的规则，我们就再来一次，请大家依旧站成一个同心圆。(音乐《巴西拉丁舞》)

　　好，在刚刚的活动中，尽管有些同学没能成为美丽的梅花中一朵，但是那并不重要，因为我们其他的梅花小家都已经接纳了他们，使他们成为家中的成员，并且我相信在下面的一个叫做“同舟共济”的活动中，大家也同样能感受到集体的温暖。

　　2.同舟共济

　　刚才我们是通过“梅花开”的游戏给大家分成了几个小组，成立了梅花小家，为了使大家能更清楚了解我们接下来的活动规则，我请刚才与大家见面的指导者们加入到各个梅花小组中作为组长，请大家跟随你的组长到你们组的所在地点。请每一个梅花小家的成员围成一个圈。

　　现在开始我们的第四个正式活动。请指导者在每一组的圈内放上一张报纸，大家都看到放在地上的报纸了吧?接下来我们做的游戏就是和这报纸有关，名字叫做“同舟共济”。我们站着的地面就像是一片汪洋大海，而这张报纸则代表汪洋大海中的一条小船，现在，需要每组所有成员同时站在船上，小组成员们想方设法使全体成员同时登上船。其中需要大家听清楚的要求就是身体的所有部位要在这张条船上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在船的外面，否则脚就会被水弄湿，甚至会掉进水中。

　　在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。我们可以比比，哪组最先完成。当所有人都站在上面时请大声的喊出你们的口号“齐心协力，勇往直前”来告诉大家，你们成功了。你们有信心告诉大家你们成功了嘛?真的有吗?很好!现在开始!(音乐《同舟共济》)

　　很好，现在有一组完成了，又有一组完成了!大家的都很聪明，协作能力也很强，下面大家还敢挑战一个更高难度的嘛?你们敢吗?有信心吗?好，请各位指导者将报纸对折，把大船变成小舟。这一次我们比一比，看一看哪一组能最先完成。

　　2、分享感受：(音乐《海阔天空》)

　　①描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的?

　　②成功完成这次任务后有什么样的感受?主持人总结：随着游戏难度的增加大家的努力也越来越加多。在练习过程中大家忽略了性别、年龄、力量等因素，全组一条心，大家创造性的发挥了全组智慧，共同克服了困难，解决了共同面临的问题，也让大家充分体会了团结合作的力量。梅花开和同舟共济这两个活动告诉我们，我们是一个团队,希望通过这样的活动能够使大家在以后的活动中更好的相互配合、相互支持。

　　1.“棒打薄情郎”

　　目的：尽快相识，增进团体凝聚力。

　　时间：20分钟

　　准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒

　　操作：全体成员围圈而站，默默回忆或低声交流其他同学的名字。选一个执棒者站在圈中央，由他面对的人开始大声叫出一个成员的名字，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人三次被打，就必须出来表演，作为惩罚。

　　2.“红色轰炸”

　　目的：增加个体自信心。

　　操作：六七人一组围圈坐。请一位成员坐或站在小组中央，简单地向大家介绍自己的姓名、专业、个性方面的长处与短处，然后其他人轮流根据自己对他的了解及观察，说出他的优点和对他的欣赏之处(如性格、相貌、处事等)，然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不察觉的。每位成员轮流到中央戴一次高帽。

　　规则：

　　(1)必须说优点;

　　(2)夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人;

　　(3)参加者要注意体验被人称赞时的感受如何。

　　3.“心有千千结”

　　目的：通过大家的努力，使同学们认识到生活中产生的人际矛盾是可以化解的，没有解不开的结。

　　操作：每一小组的成员，手拉手组成一个圈，记住自己左边和右边拉手的人是谁。然后把手放下，成员在组成的圆圈内自由走动(不许静止不动，也不要走到圈外)。当主持人喊停的时候，所有的人都不要动，然后和刚才拉手的人再次拉起来，记住不要拉错人。从而编织成一张网，手臂交错。成员们必须在手不能松开，但可以跨、可以钻的原则下，将这张网解开，恢复到原来围成的圆圈。

　　谈体会。

　　4.“情绪红绿灯”

　　目的：理解情绪的多样性，学会调节和控制自己的情绪，保持乐观心态。材料：事先准备好的情绪卡片，录音机，磁带。

　　操作：选出六名同学为扮演者，分别表演：惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、厌恶六种面部表情。将写有这些情绪的卡片分别呈现给六位同学，但不能让其他同学看到。然后这六名同学分别进行表演，同时播放音乐。每一次表演完，让同学猜测是什么情绪，给予适当的评价并谈谈自己的感受。

　　五、相亲相爱一家人

　　好，我们进入最后一个环节《相亲相爱一家人》。活动的开始我们支教团心理辅导小组的成员给大家表演了一段《隐形的翅膀》手语，大家想不想和我们一起学一学呢?好，拉起你们的双手，围成一圈，举起来大家伸出手来。

　　(播放音乐《相亲相爱一家人》，指导者背对背围成一圈，开始表演)

　　(音乐声音渐轻)不管我们来自哪里，不管我们是哪个民族，我们都是来自中华民族这个大家庭，我们都是相亲相爱的一家人。在这个相亲相爱的大家庭中，我们通过深呼吸这一环节，使所有成员都得到了放松;走在星光大道上，我们充分展现了自己的个性;在形成的梅花小家中，我们不会抛弃任何一个人;在同舟共济这一活动中，我们学会了一起思考，克服困难，共同解决面临的问题。今天所有这一切活动之所以能如此顺利地展开，归根结底，原因只有一个，因为我们是相亲相爱的一家人。

　　最后祝大家在今后的学习生活中能够如大家口号中所说的那样在学习过程中“齐心协力，勇往直前”，在平时生活中紧密团结，成为真正的“相亲相爱一家人”。

　　今天很高兴和大家度过这愉快的1个多小时。今天我们的活动到此结束，谢谢，谢谢大家的参与!

　　活动安排：

　　五次活动，每次60—90分钟，每周一次。

　　活动对象：

　　初二年级

　　活动过程：

　　（一）我是谁——认识你自己

　　活动目的：

　　引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我

　　活动准备：

　　纸、笔。

　　活动过程：

　　1、暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟）

　　2、分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。

　　3、教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。

　　4、自我认识活动。

　　（1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。

　　（2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。

　　（3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。

　　5、分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。

　　6、教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。

　　（二）积极赋义

　　1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。（30分钟）

　　2、教师总结。苦瓜向来喜欢抱怨自己，抱怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。夏天来了。苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：老天真是不公平，你的脸长的这麼平直光滑，汁液又这麼甘甜可口，人人都喜欢，而我，咳！甘蔗经他一说，只是谦虚的点点头，若有所思的说：是阿！天生的我就是讨喜欢的甜味，和你是相反的，不同型的。

　　可是如果没有你的苦，人们怎麼知道我的甜呢？再说，你天生的苦，并不坏呀！只有你才能让大家从小记得这种『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。还有，从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你与众不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比别人特殊多了！从此他总是高高兴兴的展现自己，劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。

　　（三）寻找自信支点

　　1、自我寻宝。让学生发现自己更多的.优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统。寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为……

　　寻宝要求：

　　①必须实事求是；

　　②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；

　　③每个人至少找到自己的5个珍宝。

　　2、优点轰炸。

　　小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。

　　团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

　　3、教师总结。每个人都是独立的个体，每个人身上都有属于自己的独特的优点，充分认识自身的优点，寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。

　　（四）克服自卑，树立自信。

　　1、秘密大会串。

　　（1）请同学将目前最感到困惑的事情写在一张纸上，写好后折叠起来交给教师。

　　（2）教师从手中的纸条中抽出一张，将纸上所写的问题念出来，让所有同学共同思考解决问题的方法，同学之间可以讨论，示范和提供书面资料等方式来帮忙解决问题。

　　（3）教师依次念出所有同学的问题，并让同学依次帮忙解决。

　　2、自信百宝箱。给所有同学发一张心卡，让同学在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到……”团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。

　　3、教师总结。通过这次活动，让同学们借助团体的力量克服自卑，树立自信。

　　（五）温馨祝福，结束活动

　　1、总结收获，自信人生。由学生反思总结收获。

　　2、歌曲《相信自己》，在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量，胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《相信自己》。

　　3、温馨祝福。互赠祝福，感受团队的力量，祝愿自信人生到永远。

　　1.团体名称

　　“打开心扉交朋友”——小学生人际交往团体心理辅导

　　2.团体性质

　　封闭式、结构式、同质性、成长性

　　3.团体目标

　　本团体希望通过“心理游戏”的形式，为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组氛围，引导他们思考自己的优缺点以及人际关系，通过与其他成员的沟通、探讨，使组员认识、了解自己在人际关系方面的优缺点，并勇于接纳自己的缺点。帮助组员在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉，在体验与他人的亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高人际沟通技巧、建立互信互助关系。

　　4.团体对象

　　新造镇在校小学生，需有比较强烈的的认识自我的意愿，希望提高人际交往能力，能认真地对待小组活动。

　　5.团体规模

　　12~16人(团体人数为偶数)

　　6.团体时间

　　活动计划3次，每次2小时，在一周内完成。

　　7.团体地点

　　新造镇家庭综合服务中心

　　8.团体领导者

　　领导者：吴丹婷，湛江师范学院大二在校生。20xx年获得国家三级心理咨询师资格证。现为新造镇家庭综合服务中心社工实习生。曾在三下乡活动中带过“人际交往”团队。

　　9.理论依据

　　1.人际沟通理论

　　人际沟通是指人与人之间运用语言或非语言符号系统交换意见、传达思想、表达感情和需要的交流过程，是人们交往的一种重要形式和前提条件。

　　人际沟通是个体适应环境，适应社会生活，承担社会角色，形成健全个性的基本途径。人际沟通具有传递信息、心理保健、自我认识和人际协调等功能。

　　人际沟通为团体咨询过程中人与人之间如何交往、怎样增强沟通效果、建立良好的人际关系、避免或减少交往障碍提供了大量有价值的参考，也为团体领导者选择怎样的团体沟通方式，如何观察、指导团体成员的沟通，增进自我了解和他人了解，在协调的人际关系中获得成长提供了具体的方式和技巧。

　　2.社会学习理论

　　社会学习理论是一种在行为主义刺激——反应学习原黎基础上发展起来的理论，着重阐明人是怎样在社会环境中学习的。

　　社会学习理论认为：人们通常是通过对他人的行为进行观察和模仿来学习和形成一种新的行为方式，尤其是对人们在社会生活中的各类行为进行观察学习。团体咨询为来访者创设了一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

　　3.社会交换理论

　　社会交换理论是社会学家霍曼斯提出的，他受经济交易理论的启发，而强调社会互动过程中的社会行为是一种商品交换。其基本假设是，人们所付出的行为发么是为了获得报酬，要么是为了逃避惩罚;并且，人们是按照昼缩小代价而昼提高收益的方式行动的。而后，发展出代价与报酬的关系理论，提出了获得报酬与付出代价的关系，即对称的获利、对称的.吃亏和双方代价与报酬的不对称。海斯(hays，1988)对交换关系得失的研究表明，人们认为从人际关系中自己获益的方面是：陪伴、自信、情感支持、交换信息、物质或任务上的帮助、自尊及获得朋友的价值观。为对方付出的代价有：花费时间、增加责任、影响情绪、失去独立性及对其他人际关系的否定影响。

　　4.马斯洛需要层次理论

　　马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次。马斯洛需要层次理论揭示每个人都渴望被他人接受、尊重和欣赏以及形成良好人际关系的能力;团体可以满足人社交的需要、归属和爱的需要。

　　一、活动主题：

　　团结就是力量

　　二、活动目的：

　　团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处为团体贡献自己的智慧和力量，使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的学校生活中继续发扬合作精神。

　　三、活动对象：

　　初一学生

　　四、活动场地：

　　餐厅三楼

　　五、活动时间：

　　45分钟

　　六、活动过程：

　　（一）导入

　　尊敬的各位老师们，亲爱的同学们，大家下午好，很高兴在这一个明媚的春日的午后大家聚在这里开展大型团体心理辅导活动，在活动中希望我们每位同学都能全身心的投入，去体验活动带给自己的感受。在游戏之前将全体同学成员随机分成四组，确保每组的人数及男女生的比例差不多。（5分钟左右）

　　（二）热身运动：

　　1、活动目的：让学生放松身心，尽快进入状态，以便活动的顺利开展。

　　2、活动时间：10分钟

　　3、活动程序：

　　每组围成一个圈，小组以速度最快，动作最整齐、声音最洪亮的说出“相信我们组是最棒的”为优先胜出者。

　　活动规则：每个人拍一下手，说出第一个字“相”同时向右边的人背上拍一下，然后一次拍两下手，说出开两个字“相信”同时向右边的人背上拍两下，依次往下进行。（10分钟）

　　分组展示，选出优胜组，请优胜组的同学分享你们成功的心得。

　　（三）坐地起身

　　1、活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合８孟钅恐饕让大家明白合作的'重要

　　2、道具要求：无需其他道具

　　3、活动时间：25分钟左右

　　4、详细游戏规则

　　⑴每组先派2个人背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。

　　⑵当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。

　　⑶如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。

　　⑷在游戏过程中，领导者负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。在此过程中可引导同学“坚持、坚持、再坚持”因为成功往往就是再坚持一下。

　　5、分享感受

　　（1）描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？

　　（2）在遇到困难的时候感受是怎样的？当成功的时候感受是什么？

　　（3）之前有没有过这种感受？联系实际生活对你有什么启示？

　　6、老师总结：

　　（四）围圈坐腿（10分钟）

　　1、活动目的：在同学们初步感悟到团结就是力量的基础上，最后进行升华，使同学们进一步的感受到团结的力量。

　　导语：俗话说人心齐,泰山移。众人拾柴火焰高，我相信同学们在刚刚活动的过程中也能体会到团结就是力量。接下来我们就一起做一个游戏，感受一下团结的力量。

　　2、游戏规则：全班同学围成一个圈，每一个同学的双脚并拢，脚尖抵在前一个同学的脚后跟上，手搭在前一个同学的肩膀上，屁股坐在后面一个同学的腿上，看大家能保持多少秒。

　　总结：

　　（五）结束语

　　愿我们的同学们在今后的学校生活中都能带着今天满满的收获团结奋进，相亲相爱，一路花开。

　　一、活动背景

　　随着时代的发展和社会的提高，健康的概念已发生了深刻的变化。健康已不再是生物学意义上的“没有疾病和营养不良，以及虚弱状态”，而是如世界卫生组织（WTO）在宪章中指出的那样“健康乃是一种身体上、精神上和社会上的完满状态”。也就是说，健康是躯体、心理和社会功能三方面的有机统一。心理健康是身体健康的重要组成部分。

　　由于某些社会环境、家庭环境和中小学应试教育的不良影响，亦或是高校竞争机制的全面引入，来自各方面的压力日趋增大，相当一部分大学生的心理失调已成不争的事实，大学生心理健康也就越来越引起人们的重视。

　　二、活动目的

　　经过本次活动旨在宣传心理保健知识、倡议心理保健行为、呼吁大家共建健康心理学校，从身边做起。推选出健康自然的“超级学生”，引起广大师生对心理健康的重视，增强心理保健意识，以大家喜闻乐见的形式引起对健康心理的关注和思考，借此塑造阳光、活力、充满朝气的师大新青年形象。

　　三、活动主题

　　播撒春光畅享心晴，拥抱欢乐携手前行

　　四、活动时间

　　20xx年4月10日14：30

　　五、活动地点

　　体育C场

　　六、参加人员

　　20xx级新闻学全体同学及辅导员、心理联络员

　　七、活动策划明细

　　经过六个户外小游戏了解相关心理知识，每个活动结束以后总结该活动反映的心理学问题以及解决方法。

　　具体游戏资料如下：

　　1、“生死与共”

　　游戏规则：主持人挑选6对选手（1男2女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最终从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次。各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，明白胜者决出。游戏意义：让大家明白，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。

　　2、“勇往直前”

　　游戏规则：每组三人，男女不限。每组两个队员在起始点准备，一人在终点线后等待指挥。起始点两人按心理委员规定的旋转方式转10圈，两人必须同时转完后方可向终点跑去，与其他若干队比赛，用时短的队获胜。

　　游戏意义：队友想尽力做好，可是可能由于眩晕感不能以快速向终点跑去，所以期望大家能够理解和宽容你的队友，在生活中也是如此。

　　3、“成与败”

　　游戏规则：每组三人比赛，以个人为单位，双手抓住自我的脚后跟，以这种方式前进十米（根本做不到）。

　　游戏意义：有时遇到困难也许根本不能解决，此时成功对大家来说是遥不可及的，所以大家有时不能将成功失败看的太重，避免给自我带来心理压力。

　　4、“保护伞”

　　游戏规则：每组3人，两人作为保护伞，一人作为保护伞下的小动物，共找10组左右，其中多选出2人参与游戏，工作人员倒数3、2、1开始，每个小动物都必须找到一把保护伞蹲下，但不能是最初的保护伞，其中两人可能会抢占其他人的`位置。

　　游戏意义：当你被挤出保护伞时，你会觉得缺少一种安全感，感觉孤立无援，所以这告诉我们都需要其他人的关心，心灵都需要一把保护伞，期望同学们能够互相关心。

　　5、“指鹿为马”

　　游戏规则：主持人挑选8名擅长表演的选手上台（最好是4男4女），先由示范人员表演一套动作（有特定寓意，比如背老人过小河）给第一位选手看；第一位选手根据自我的理解，把动作表演给第二位选手看；第二位选手再表演给第三位看，……最终是第七位选手表演给第八位选手看。主持人先问第八位选手：你看到的动作寓意什么？再问第七位、第六位、……第一位

　　注意事项：在助手表演动作给第一位选手看时，其他选手须面墙站立；第一位表演给第二位看时，其他选手仍须面墙站立；直到最终一位。另外，动作每人只准表演一次。（规定动作：猴子上树、螃蟹走路、擦玻璃、洗衣服、吃泡泡糖等）

　　游戏意义：主持人讲解此游戏的寓意，之后指出在日常交往中，沟通不足经常会导致错误理解对方的意思。所以，要加强沟通技能的学习。

　　6、“倒背游戏”

　　游戏规则：一个1.5～1.8m高的平台一名同学站在上头垂直倒下，地面有6人左右接应。

　　游戏意义：建立小组成员间的相互信任，使队员挑战自我，发扬团队精神，互相帮忙。

　　八、游戏奖励

　　每个项目取前三名，分别设立优胜奖，奖品由班委商量决定。奖品颁发由心理委员规定的随机抽取方式得出。

　　九、公布10级新闻班心理图标logo

　　圆形图章英语部分为10级新闻学英文翻译，图章内是卡-通笑脸图案代表着欢乐、进取、向上的乐观主义思想，上方为六色旋转图案代表着每个人都能够有一个多彩的人生。

　　十、活动经费预算

　　十米长绳2根x8元根=16元

　　选手奖品18份x5元份=90元

　　照片打印若干张约5元

　　策划书打印3份约4元

　　活动经费共计约105元左右，具体采购花销以开具发票数额为准。

　　为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之间的沟通，计划4月份组织员工举行踏青活动，具体如下：

　　一、 活动意义：

　　提高大家积极性，促进员工之间的.沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。

　　二、 活动时间：

　　20XX年4月26日星期六上午7点出发

　　三、 活动口号：

　　放松心情、团结协作！

　　四、 活动地点：

　　爬山

　　五、 参加人员：

　　编委会成员、编辑部成员、所有通讯员、公司行政人员

　　六、 活动费用：

　　预计4000-5000元

　　1、人员餐费计划30人×50元=1500元

　　2、车辆费用：预计600元（提供活动车辆者每车补助100）

　　3、矿泉水： 60元

　　4、应急药品：30元

　　5、临时备用：500元

　　6、奖品费用：1500元

　　七、 活动内容：

　　为了让大家彼此都能尽快熟悉了解，活动期间要进行部分团队游戏，活动结束后要进行集体拍照。

　　八、 注意事项

　　1、所有人员应注意安全，不允许单独行动。不允许抽烟，现在是防火期，2爬山时间为2个小时，2个小时后返回山庄进行其他活动。

　　3、所有垃圾斗装到食品袋中，不允许随意乱扔。

　　4、行为举止大方得体，注意维护公司形象，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。

　　5、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。

　　6、在游玩中，请各组确认人数、注意安全，。

　　7、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。

　　8、请您保管好自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品。并应时刻提醒自己不要遗忘物品。

　　活动目的：

　　1、使同学们能够认识到，在遇到看似复杂问题的时候，只要通过换位思考以及团队的合作就可以顺利的解决问题。

　　2、帮助同学们体会信任的建立取决于对自己团队成员的信心，相互之间的沟通是树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你就会感觉到团队的学习生活氛围是那么的轻松愉快。

　　3、使学生更加珍惜自己和身边的人、事、物。

　　活动过程：

　　一、大屏幕播放手语歌曲《我相信》导入

　　二、游戏活动

　　活动一、解手链

　　1、要求所有的参与者围成一个圈，握住左右两边人的手，并记住你的左右手拉住的是谁。

　　2、全体松开手，老师站在中间，放舒缓音乐，让大家随意走向不同的方向。

　　3、音乐停，全体直线向主持人聚拢，分别找到你刚才左右手拉的人，想尽一切办法拉到。

　　4、全体通过移动身体、变换位置来解开相互交错的套。

　　讨论问题

　　1、你在开始的时候感觉怎么样，是否思路混乱?

　　2、当解开一点后，你的想法是否发生了变化?

　　3、最后问题得到解决，你的心情是什么样的?

　　4、第一次没解开，你发现了什么问题?

　　5、最后问题得到解决，你的心情是什么样的?

　　活动二、信任倒

　　1、老师让每个学员围成一个向心圈，而老师自己站在中央做示范

　　2、老师双手绕在胸前，做出以下的沟通对话

　　老师：“我叫xxx(自己的名字)，我准备好了，你们准备好了没有?”

　　全体团队成员回答：“准备好了”

　　老师：“我倒了?”

　　全体团队成员：“倒吧!”

　　3、这时老师整个身体完全倒在全队成员的手中，这时团队成员吧老师推动两圈

　　4、老师做完了示范以后，小组中的每位成员都要去试一试

　　讨论问题：

　　1、倒下去的'那刻你的心情是什么样子的?你怕吗?

　　2、你愿意在什么样的集体里生活?

　　3、被人信任和相信别人你觉得幸福吗?

　　活动三：留舍最爱

　　1、写出你最爱的五样

　　2、每次删掉一个最爱，并谈感想。

　　3、评论第一次和最后一次删掉的。

　　三、总结、学生谈收获。

　　四、再次播放视频《我相信》，给学生以鼓励。

　　课后反思：

　　虽然我努力的设计了整堂课，但是结果却不慎满意。

　　其中，前两个游戏活动，总体来讲，孩子们都能积极配合，感受也基本到位，但是最后一个活动，由于整体课堂的热度还没有降下来，加之纪律和时间的紧凑，根本就没有达到预期的效果，只有在老师的引领下草草结课，感到特备的遗憾。不过通过这堂课，我却知道了，我的整体设计是有漏洞的，前面的游戏太过热烈，后面所要达到的效果，自然很难进入正题，下次课堂还要稍加改动才行，时间上最好是两节课的时间，学生人数也不宜太多，最好是在四十人以内，六十七的课堂驾驭起来有一定的难度。

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