借助 OnlineHeartbeat.com 等平台，在家中监测心跳变得前所未有的方便和便捷。 通过 OnlineHeartbeat.com，您可以在舒适的家中轻松跟踪您的心率。 我们的网站利用您的智能手机或计算机上的摄像头提供实时心率测量。

如果使用正确，在线心率监测器会非常准确。 他们使用先进的算法来分析您的指尖的血流模式，并由您的设备的相机捕获。 虽然它们可能不如医疗级设备那么精确，但它们可以可靠地估计您的心率，使其适合一般监测和健身跟踪。

是的，您可以将智能手机用作心率监测器。 许多智能手机都有内置传感器，例如相机和闪光灯，可用于测量您的心率。 通过使用 OnlineHeartbeat.com 等专用应用程序或网站，您可以轻松地将智能手机转变为可靠的心率监测设备。

成人正常的静息心率通常在每分钟 60 到 100 次 (BPM) 之间。 然而，理想的静息心率可能会因年龄、健身水平和整体健康状况等因素而有所不同。 对于心血管状况良好的运动员和个人，静息心率可能较低，通常低于 60 BPM。

心率会随年龄而变化。 作为一般准则，以下是按年龄划分的近似平均静息心率范围：

请记住，个体差异很常见，因此必须咨询医疗保健专业人士以获得个性化建议。

是的，焦虑和压力会增加心率。 当您感到焦虑或有压力时，身体的“战斗或逃跑”反应就会被激活，导致心率和血压升高。 这是一种自然的生理反应，旨在让您的身体做好应对潜在威胁的准备。 然而，慢性焦虑和高压力水平会对您的心血管健康产生不利影响，因此通过放松技巧和减压策略有效管理压力至关重要。