一切智慧的开始“觉知”是什么意思？如何在日常生活中保持

觉知？

2020-11-13 10:18 

一、修行界所推崇的觉知是什么意思？

其实，不单单是修行界，无论是佛家、道家、儒家，甚至是心理

学等等，都非常强调“觉知”的重要性！

佛道儒、心理学各自所讲觉知是什么意思呢？其实每个人对“觉

知”的领悟不同，所以，所讲“觉知”也是不尽不同。本质上，无论

是心理学，还是佛道儒，所讲觉知，都大同小异。

最关键的，是要自

己去实践。

后面会讲到。

那么，觉知到底是什么意思呢？其实就是对自己当下身心状态的

感知。

为了更好地理解保持觉知是什么意思，我们将觉知分为三个境界，

也可以称之为觉知的三个阶段：

觉知的第一阶段：觉知身体。

觉知的第二阶段：觉知感受。

觉知的第三阶段：觉知念头。

其实，若是按照佛家“四念处”所讲，应该还有第四个阶段：觉

知万事万物。

当然，个人并没有体会到第四个阶段的状态。

二、如何在日常生活中时刻保持觉知？

我们在日常生活中的觉知，是我们每天所锻炼出来的。

无论在做任何事的时候，都是我们锻炼觉知的好时机。

比如我们在洗脸时：

打开水龙头，觉知到手与水龙头接触，感受

到水龙头的冰凉，拿起毛巾，觉知到手臂抬起，觉知到手掌张开，觉

知到手掌握紧抓住毛巾，再觉知到手与毛巾接触的感觉……毛巾放入水

池，用双手搓洗毛巾时双手的动作、水的温度等等，都觉知到他们。

又比如我们在喝水时：

觉知到我们拿起杯子、将杯子对准嘴唇、

杯中之水喝入嘴中、感受到水的温度、感受到水自喉咙灌入腹中……