心跳快、睡不好?学会3个方法养心安神,摆脱心慌心悸! |
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由于工作、生活压力,有越来越多的年轻人出现心脏不舒服的情况,甚至还会心慌心悸、胸闷气短,但是做了一系列心脏检查后,却又没发现什么问题。心脏病年轻化,中青年要重视,中老年人更要重视! 今天咱们请北京中医药大学东直门医院心内科主任医师李玉峰,教我们三个方法来养心,摆脱心慌心悸! 本期专家 ▼
1 心慌心悸有哪些表现? 没有剧烈运动、安静状态下,突然感觉心脏扑通扑通地跳动,有时候感觉心跳快,有时候感觉心跳重,有时感觉心里会停顿一下,有时又感觉像哆嗦一下,有时还会合并胸闷、气短、胸痛,往往在劳累后或者休息不好时会出现这样的感觉。
对于查不出原因的心慌心悸,西医一般会归类为植物神经紊乱,并采用镇静安神的药物治疗; 从中医角度,则可以通过调理气血、安神养心的方法缓解不适。 注意:如果是冠心病引起的心慌心悸,可能有心梗风险。 2 哪些因素会导致心慌心悸? 1 生理性因素 比如在紧张的时候出现的心慌,往往属于生理性的。 2 病理性因素 比如低血糖、贫血、冠心病、心肌缺血、甲状腺疾病,或者是术后以及重感冒,也可能会引起心慌心悸的症状。 3 情志方面 焦虑、紧张、情绪过度激动等,以及肝气郁结,一方面可以引起气滞血瘀,另一方面会引起肝郁化火,肝火会扰乱心神。 4 诱发因素 在饮食方面,比如饮酒后第二天容易出现心慌心悸;还有的人喝了浓茶、咖啡,也会出现心跳加快的感觉; 另外,如果失眠、休息不好,第二天也可能出现心慌心悸。 3 中医如何改善心慌心悸? 中医从病因、病机方面针对性治疗、调理,辨证施治,改善心慌心悸。 气滞血瘀证:温阳益气通脉,行气活血散瘀 气阴两虚证:益气养阴,安神定悸 肝郁脾虚证:疏肝理气、健脾养血、调肝养心 总的来说,要强行护心,养心补心,齐心协力,稳心定悸。 4 心慌心悸问题多 专家一一来解答 问:我今年36岁,工作压力大,经常熬夜的时候就容易心慌,医生给我开的调肝的药,我吃了后就有效果,这是为什么呢? 中医理论认为,熬夜伤肝血、心血,导致肝血不足,心血不足,从而出现心慌的情况;另外一些爱生闷气、爱发脾气的人,长期心情不好,容易出现肝郁气滞,导致心脉不畅,出现心慌心悸。
因此,对于这种情况,一方面要补肝血,另一方面调理肝气,疏肝理气,同时要改掉熬夜的坏习惯。 养肝护心茶 专家还给我们推荐了一杯养肝护心茶: 【做法】佛手、白芍、麦冬、酸枣仁,各6克,代茶饮。 佛手:疏肝理气、调理脾胃,适合肝郁、肝血不足的情况 白芍:柔肝养血 麦冬:养心阴肝阴 酸枣仁:安神,让心神安宁
问:我老伴最近总是失眠,然后还醒得还很早,他说睡不着,搞得我都睡不好觉,而且还出现胸闷、心悸心慌的症状,休息后能缓解,这是不是心脏病啊? 睡眠不好会影响肝血、气血、心神,而且这位网友还出现了胸闷,综合来看,有冠心病的可能。很多老年人有动脉硬化的问题,心脏供血不足,也会出现类似症状,尤其休息不好的时候会加重。 专家建议这位网友尽快到医院检查,如果没有器质性的问题,则可以进行生活方式调整,适当注意休息,调整睡眠,也可以用中药调理。 小贴士 舒缓的音乐能让我们的心情特别放松,心平气和,心情好也有利于疏肝理气,助益睡眠。 问:我妈退休后闲不住,在超市当理货员,但她一直有高血压,也一直在用药物治疗,最近一下班她就总觉得心悸心慌,有时候肩膀还疼,我查了说可能是心梗的前兆,她还天天去跳广场舞,我很怕有危险。请问怎么办? 专家提醒,有心慌心悸时不建议做剧烈运动。同时也建议网友妈妈适当休息,放松心情,避免广场舞、爬坡、爬楼梯等运动,并且关注血压情况。 推荐穴位:神门穴 在腕横纹的内侧凹陷处,属于心经穴,每次按揉5分钟,每天按两次,有利于缓解心慌、心悸、胸闷、胸痛。 推荐食疗:养心安神粥 将桂圆、大枣、百合一起熬粥,有利于养心、安神、定悸。 5 心慌心悸就吃速效救心丸? 误区: 心慌心悸时吃速效救心丸就行,亲测有效。 心慌时不要盲目地吃速效救心丸,因为速效救心丸有一定适应症,比如心脏供血不好的人含服确实能够改善心脏供血,起到缓解心慌心悸的作用。 但如果并不是因为冠心病、心肌缺血引起的,那么含服速效救心丸就没什么效果了,而且还可能加重病情。建议心慌心悸时应卧床休息,若不能缓解则需及时就医。 5月3日早间7:20 晚间10:15 重庆卫视《健康到家》 特邀中医药大学东直门医院 心内科主任医师 李玉峰 带来《为劳动者保驾护航——中医养心 摆脱心慌心悸》 |
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