1、简要说明

本文的目的在于给希望“游戏能以一个流畅稳定的帧数运行同时降低CPU温度”的笔记本玩家提供一个途径。对于追求高画质高帧或CPU散热足够的玩家可能没有太多帮助。

主要的方法是限制游戏帧数和限制CPU的睿频大小，让CPU的功耗和游戏的帧数匹配，减少CPU多余的消耗和热量，同时又能获得比较稳定的帧数。缺点是限制了睿频后，在基础游戏上打开其他应用可能更卡，比较适合单纯需要游戏的时候。

我在使用这些方法后，的确获得了相对稳定的温度和游戏体验。

但是我只是个普通的玩家，对这类方法的原理并不甚了解，使用的术语也可能出错，这样的做法对电脑的影响或损害我目前也暂时没有感知，如果有误，感谢您的指正补充，对于专业性的问题，我可能无法回答，也无法为您提供符合需求的解决方法。

如果您想要尝试，建议您了解相关的风险，我只能保证我在进行了文中提到的设置后达到了我想要的帧数和热量效果，无法保证您按照我的案例设置后不会出现相关问题。

具体如何操作在3，2会简单讲一讲我如何发现这些方法，您如果不感兴趣可以直接跳到3。

2、

因为电脑玩大型游戏时（比如那个游戏5），CPU常到达97度，

同时，就算不运行游戏，也经常挂着挂着就听到暴风雨一样的风扇转了起来，尤其在夏天，虽然CPU没有那么脆弱，但一直高温还是让我不太舒服。（毕竟见证了自己同为暗影精灵5的室友接连遇到电池电量成负数和主板boom的情况）。

由于我已经降低了帧数，再降低就能感到卡顿了。然而CPU温度依然居高不下……

于是我就尝试了关闭睿频。

比较简单的关睿频方式是使用电源计划。

更改高性能的设置（改平衡的设置我的并没有生效）

将接通电源的最大状态设置为99会取消掉睿频。

然后我发现，即便在关闭了睿频的状态下，那个游戏5在原设置下依然能够保证最低四十多帧的帧率。但是我锁48帧的时候，CPU温度却依然居高不下。然而在大幅降低了CPU的功耗后，帧数却没有什么特别的降低。这说明平时高负载时，或许相当的散热负担和CPU功耗是不必要的。

3、

我的电脑配置是暗影精灵5，i5-9300H,RTX2060,16g ddr4，三星500gm2固态，win10，您可以根据您的配置和散热情况做一个参考。

需要用到的应用：ThrottleStop（理论上xtu也可以，但是我调整之后会被自动改回去），NVIDIA控制面板。前者我用于对睿频进行限制，后者我用于设置一个限定的帧数。

如果您用的是AMD，您可以看类似的限制帧数、限制睿频的方法能否对您有用。

①NVIDIA控制面板，驱动版本496.13

右键菜单或是任务栏右键小图标

选择要设置的应用。下拉栏里找不到就选择添加，添加游戏目录或快速选择最近打开的应用。

用于限制最大帧数和后台帧数。我记得之前的版本是无法限制后台帧数的，如果没有可以考虑更新下显卡驱动。

基本上48帧看起来就已经算是流畅了，帧数越高需要的配置越高，CPU占用越大，发热越大。我直接设置了60，但继续往上的话，对那个游戏5来说，通过限制CPU睿频就没办法稳定帧数了。

不是强联网的网游，后台帧数可以直接设置最低，这样切出去的时候会减少CPU负荷。

②使用throttlestop限制CPU睿频，版本9.5

官网下载地址：https://www.techpowerup.com/download/techpowerup-throttlestop/

点击download之后选择是服务器，不是语言，选哪个都成，反正都是英语

看到很多讲ts的都是讲降压或者超频的，但是我自己用的话发现其实没什么必要，不用什么一直降压降到蓝屏，只需要限制CPU睿频就行了。

i5-9300h的标准最大睿频功耗是40w，短时间最大是90w。

我就没见过我的CPU到过90w，40w也基本因为散热原因到35w基本就停了。

我只对以下部分内容进行了修改。

首先把Disable Controls取消。

Clamp：勾选会让系统在没有睿频时也强制限制功耗，我就没有勾选。

long power和short power就是平时睿频和短时间最大睿频的功耗。我只改了short power。

后面的方框更改需要设置的功耗。

Lock：勾选会强制设置其他软件无法更改，我设置的时候同时开xtu会自动调回40w，锁了之后就不会自动回调了。但是开启再关闭后，需要重启才能重新设置限制功耗。

不锁的话，在关闭xtu后可以生效。这个时候可以直接调整想要的功率，然后Apply，CPU会自动调整功耗。如果想测试合适的功耗建议不勾选Lock，测试到想要的温度和稳定帧数为止，比如在没有改当前画质设置的那个游戏5我在23时一般场景能稳定55帧左右，24时能稳定60帧，25时温度会达到90度。30基本上我的散热就压不住了。

如果您需要降压或修改别的参数，您可以直接搜索throttlestop的相关教程，当然需要一定的学习成本。

因为没有动电压，我没有设置开机自启。需要的时候打开，不需要的时候关闭即可。关闭之后会继续保持锁功耗的状态，直到重启。

4、一些测试情况

简单看了一下温度和帧数情况，算不上专业，希望能给您提供参考。测试都是在晚上同温度做的，白天的温度可能会更高。

①那个游戏5

图像质量设置

MXAA开太高挺影响帧数的，感觉也没有4倍的观感好，因为锁帧所以垂直同步也不需要，

人口密度和视距挺影响帧数的……锁睿频情况下能掉差不多5、6帧

大家都知道草是个什么级别的帧数杀器

曲面细分我开的最高，就不截图了

高级设置改了下缩放比，看起来锯齿少一些

压睿频的时候刚走出房间掉帧会比较严重，毕竟加载比较多。之后帧数基本会相对稳定。

一些同设置下改功耗的测试结果，都是设置60帧

20w：市区高加载掉8帧 dc掉10帧

21w：掉6帧 dc7帧

22w：掉3帧 dc5帧

23w：市区高加载基本不掉 dc4帧

24w：dc2帧

相对稳定的帧数和功耗：

54帧，21w，温度在82-85度

60帧，24w，温度在87-91度

②嗨魂3

游戏设置就不贴了，默认

某些地方会奇怪地掉接近10帧，其他时候基本稳定60

总结下来，我只对两个地方的参数做了修改，剩下就只是对固定的帧数调出一个稳定的表现和合适的温度。希望这个专栏能帮助您获得一个更稳定更低温的游戏体验。