近期一亲近朋友来体检身体，他本来的目的－想做一下肝功能和肾功能常规的抽血检查，在抽血时，我多问了一句：你有什么症状？他说最近乏力，瘦了十多斤，我突然想起一年前的时候，他媳妇告诉我说：他脾气很不好，瘦了不少！我们就怀疑他是不是得了甲亢，因他媳妇也是医务工作者，让他来做检查，可是因为工作原因－天天工作有干不完的活，忙的要掉头，为生活而拼尽全力；再加之年轻的资本不会想到得什么病；另外还有对医院的抵触心理，一直拖延至今天，我就立刻想到了去年让他做甲状腺功能检查的事情，今天一定给他加做一下FT3＋FT4＋TSH最基本功能检测，同时抽血时发现了他的手轻微颤抖，在我心中已猜到他很有可能得了甲亢！

果不其然，下午结果出来，甲亢指标摆在眼前，肝功已稍有异常，血糖血脂也处于紊乱状态，真是不好的消息！请教了我们核医学科尤安民主任，让他加做TRAb及甲状腺扫描以便确诊，TRAb结果高出不少，甲状腺扫描结果显示甲亢，真是麻烦呀，对于这种情况，最好选择碘131治疗，但他家里有个3岁娃娃，治疗后一月内禁接触的，安置还是问题，这时再次请教了尤安民主任：安排让其做好l131治疗前的相关工作-甲状腺吸碘率，谁知道吸碘率吸收的较差，治疗难度又进一步增加，真是后悔当初没及时体检！我也深感心痛。

在此期间我关注了一下实验室检测，发现甲亢病人较往年多，而且年龄分布在20－40岁左右，在这个大健康时代－疾病要求控制在预防阶段，我又是一名健康管理师，有责任科普一下甲亢的预防知识！现在让我们共同期待预防甲状腺亢进的小妙招都有哪些知识吧！

一，工作适量，别过度；二；生活规律，别熬夜；三，感觉不适，早检查；四，中老年人，少食碘；五，保持愉快，心态好！

在这个大健康时代，要求疾病以预防为主的当下，作为医务工作者，又是一位健康管理师，我要尽我所能，今天先从以下内容开始吧！甲状腺功能亢进如何预防？除遗传因素无法避免外，在其它方面有如下措施：

1、饮食方面：a、维持合适的碘摄入量或科学用碘，因为长期缺碘或碘过量均可导致甲亢！b、减少辛辣性食物．比如辣椒芥末这些易导致情绪的波动，促进甲状腺激素释放过多而致甲亢！

2、避免精神诱因：a、保持情绪稳定，不和周围人生气，尤其是生闷气，生气的过程就是调动甲状腺激素的过程，易发生甲状腺激素水平异常而致甲状腺疾病！b、工作压力大和睡眠差．现在人都处于高压状态，生活无规律，熬夜现象严重，长此以往影响激素水平分泌而致异常！

3、环境因素：尽量避免放射性的环境，因甲状腺对放射性物质较敏感！

4、做好预防，定期体检，有问题早发现！在此祝愿大家保护好我们的发动机－＂甲状腺＂

原标题：《在生活中如何预防甲亢？从我的亲身经历说起》