徒步旅行

徒步旅行可以说是一种老少皆宜、灵活自由的自助旅游方式，把锻炼身体与观光游览有机地结合起来。长时间的大步疾走既可以促进能量消耗，消耗多余脂肪，达到减脂的目的；还可以缓解疲劳、放松精神，提高精神状态；同时，对老年人来说步行可降低患心血管疾病的风险。

旅行方式有千千万万种，但是最令人佩服的，还是徒步者！

“没有比人更高的山，没有比脚更长的路”。徒步者，有执着的追求，奋进昂扬的精神风貌，乐观自信的生活态度。不论千山万水，不论雨雪风霜，他们用脚丈量土地，用旅行记录生活。一行人，一条路，人在途中，心随景动，靠梦想引路，把足迹连成生命线。

乡村徒步旅行

乡村徒步旅行是指目的地在乡村或田野的徒步旅行。乡村徒步旅行方便徒步者深入乡村，乡村徒步线路的开发促使他们将脚步从戈壁珠峰踏向田野村庄，更好地接触感受乡村环境，体验与都市不同的乡村生活节奏。

乡村徒步旅行的运用

中国的乡村资源丰富多样，然“过客经济”式的乡村旅游，在许多乡村旅游发展过程中普遍存在。蓝海认为 提升乡村步道建设，拓展乡村徒步线路，引导游客徒步旅行，打造乡村休闲徒步旅行目的地，或许是 延长乡村休闲旅游游客停留时间的一种可行性措施。

乡村徒步路线使乡村旅游的辐射区域范围更广，使旅游者在旅游目的地停留时间更长，从而带动更多的食、住、购等旅游消费，增加当地居民的旅游收益。因此，鼓励徒步旅行发展能收到更好的综合效益和长期效益，也符合乡村旅游发展的本质要求。

乡村徒步旅行离不开乡村步道建设

不同于探寻标准化的国家步道建设，乡村步道依托于乡村自然环境、民居建筑、田地果园、林间山野……，赋予不同的主题，例如山野步道、探险步道、亲子步道、赏花步道、美食步道、自行车步道等等，成为乡村旅游的一张新名片。不仅将游客引入了乡村，还能带动乡村旅游的发展。

乡村的徒步道，应充分融合季相变化，无论是篱笆墙里萝卜青菜绿油油惹人爱在乡间小径微微显露，还是秋霜过后果树光秃秃枝丫在林间小道展秀身姿，亦或是银装素裹古道西风形单影只，处处都展示村庄的特色。

根据村庄资源，确定徒步类型，再在步道特定区段提供当地特色交通工具，如马、牛、驴、滑竿、马车等，其体验感更强 ，如此形成独一无二的乡村徒步线路，而不是生搬硬套，像搞公园绿化似的千篇一律。例如：

大田种植的村庄，可以建设 生态生产步道，开发以大地景观、赛事、节庆活动体验为主的徒步线路；

文化深厚的村庄，可以建设 古居探访步道、观光摄影步道、科普教育步道，开发以历史古迹、故居采风、村民生活体验为主的徒步线路；

倚山傍水的村庄，依据山、水、林等资源密度，可以建设 登山探险步道、河滨野趣步道、远足健身步道、科普教育步道，开发以自然生态环境、观光健身为主，乡村民俗体验为辅的徒步线路，同时可兼具研学活动，进行生态、自然教育。

在步道建设中，根据乡村资源和路面形式，可以是上述单一的休闲徒步线路，也可以是综合类的徒步旅游线路。

乡村步道案例

越来越多的乡村步道不仅将各个景点串联起来，而且自成风景。

婺源依托油菜花资源，推出了 最美花海健身步道。全程3公里的步道，融入了樱花长廊、卧云桥、奇异瓜果园、高岭梯田、栖霞古寺，观篁岭花海等，不仅将各个景点串联起来，而且自成风景， 吸引了一大批“背包客”和“写生客”前往。

随着研学旅行的兴起，一些研学活动与乡村步道紧密结合，开启与大自然的亲密接触之旅，形成了一条条 生态研学步道。

例如一些自然教育机构依托乡村环境以自然科考体验的方式，带领孩子和家长走进乡村，观察自然，体验天人合一的神奇与美丽，从而达到亲近自然、传播知识、游学相融的目的。

步道不仅可以有美景，有活动，还可以有声音。

杭州武林广场有个“钢琴阶梯”，这段楼梯的台阶按照钢琴键盘的次序排列，拾级而上，就仿佛在黑白键上“弹奏”一段属于自己的乐曲。

试想，在徒步旅行中，路上突然奏响一段音乐，该是多么惊讶、激动和满足啊。

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