上海是一座国际化大都市，上海也是一座适合奔跑的城市。从清晨到午后再到夜晚，上海都能以其摩登而典雅的气息将跑者拥入怀中。

        夜跑在上海的街头，或独自一人，或三两结伴，沉淀内心，让自己变得安静。细数着一盏盏怀旧的街灯，仿佛就能感受到这个城市静谧而优雅的情怀，全然忘却了夏日的燥热和烦闷。

        在酷暑即将来临前，我们为大家推荐5条上海经典夜跑路线。不论你身在何处，只要来到上海，你都能选择最适合你的一条路线，跑入那良夜之中，用双脚感受夜幕下的魅力。

        跑步路线：徐汇滨江规划展示中心——瑞宁路——东安路龙腾大道——龙耀路滨江广场

        全长路线：约4公里

        开放时间：全天

        就近公交：11号线（云锦路站）/ 4/7号线（东安路站）/ 3号线（龙漕路站）,有停车场。

        区域人群：适合徐汇区内，龙华，田林，漕河泾，徐家汇等附近区域的跑友们。

        当中有一大段路程配有专门的跑道，还有像全家这样的便利店作为补给站。

        伴着黄浦江的阵阵晚风，来来往往的游轮和汽笛声，还有令人心旷神怡的夜景，相信跑完一圈下来，能让往日疲惫的身心彻底放松下来。

        跑步路线：后滩公园——世博公园——世博源——奔驰文化中心——白莲泾码头——南码头路轮渡站

        全长路线：约4.6公里

        开放时间：全天

        就近公交：13号线（世博大道站）/ 8号线（中华艺术馆站）

        区域人群：适合在世博园区的上班族们，以及居住在上南地区，塘桥等附近的跑友们。

        车少路宽，以及沿路都是例如像中国馆，梅赛德斯奔驰文化中心这样的世博会建筑。

        当夜色降临，每次在空旷的世博大道上跑步，感觉整个世界都是自己的。

        跑步路线：园区内/或者南昌路——思南路——复兴中路——雁荡路

        全长路线：约1.5-3公里

        开放时间：园区内为6:00-18:00

        就近公交：1号线（陕西南路站/黄陂南路站）/ 10号线（新天地站），42/974/920/781等均可到达

        区域人群：适合在黄浦区内，在淮海路，新天地，田子坊等附近的跑友们。

        这些老上海的记忆和氛围，边跑步边欣赏着那些充满市井文化的石库门，也能带给跑友们一丝怀旧的气氛。

        跑步路线：外白渡桥——外滩源——黄浦公园——外滩观景大道——南京东路

        全长路线：约2.5公里

        开放时间：全天

        就近公交：2号线（南京东路站），147/ 307/37/ 921路等均可到达

        区域人群：适合在人民广场，大世界，南京西路等附近的上班族及居住在附近的跑友们。

        随着外滩的改造，现在外白渡桥能一路连到外滩，浦江两岸的夜景及建筑群都尽收眼底。

        相比较白天的风景，晚上的夜景更加美丽动人。5公里左右不长的来回距离也非常适合初跑者。

        跑步路线：园区内/上海科技馆-锦绣路-花木路-芳甸路

        全长路线：5公里左右

        开放时间：园区内为7:00-18:00

        就近公交：2号线（上海科技馆站/世纪公园站），184/ 640/936路等均可到达

        区域人群：适合在世纪大道，世纪公园，张江等地的上班族以及居住在附近的跑友们。

        而且围绕世纪公园一圈正好是5公里，非常适合提升耐力和速度。

安全：

        女性最好结伴出行，挑选有灯有人的路，只有一个人，就不要晚于10点。提早一些开始跑，在跑完之后还能搭个地铁或者公车回家，那是一件何其舒服的事情。

装备：

        和晨跑有些不同，夜跑在装备也讲究更多一些。当然，这也是为了安全。最好能穿带反光功能的设备，不是为了照明，主要为了引人注目。

        几乎每一个运动品牌的跑步鞋里都会有荧光款，现在也有绑在腿上的荧光环，甚至跨带在身上的夜光设备。都可以达到这个效果。另外晚上别穿黑衣服……路上的人和车都看不到你……

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