女性月经周期固定，月经经期时间也相对固定，如15天一次排卵期，表现月经周期30天，3-10天月...

樊庆泊│北京协和医院

2020/05/20播放(73058)

女生来月经可以3-5天，最多不要超过7天，一次月经总量需要大于20ml，小于80ml。如果月经量小于20ml或者月经期短于2天，属于月经过少。如果月经时间超过7天以上，称为月经经期延长。如果月经量大于80ml，称为月经过多。如果出现这些异常情况，考虑月经失调，需要及时看医生，给予相应的调理。来月经的时候身体免疫功能下降，特别容易伤风感冒，应该注意保暖，避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，不宜从事剧烈的体育运动或者重体力劳动。

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/04/08收听(8029)

"正常情况下，女性来月经的时间都是3-7天就会干净，如果少于3天临床上可以诊断月经过少。如果是大于7天的情况下，也属于异常现象，临床上要给予相应的检查，比如做性激素六项的化验，了解内分泌是否有异常现象。并且做B超检查排除盆腔、子宫器质性病变的可能性。月经绝大多数周期是28-30天一次，是规律的，并且月经血是不凝的，所以如果出现月经血有比较大的血块，也属于异常现象，建议去医院做相应的检查，并且要给予必要的处理，建议经期的时候一定要注意保暖。"

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/05/25收听(44861)

女生来月经一般是3-7天，小于3天称之为经期过短，大于7天则称之为经期延长。月经是指伴随着卵巢激素的周期性变化，而出现的子宫内膜周期性剥脱和出血。月经有其规律性，正常的月经周期是21-35天，小于21天称之为月经频发，大于35天则称之为月经稀发。正常的月经量是5-80ml，小于5ml称之为经量过少，大于80ml则称之为经量过多。正常的月经周期变化比较小，1年之内变化小于7天，大于等于7天则称之为月经不规律，如果超过6个月不来月经就叫闭经。

武玉│聊城市人民医院

2019/05/22收听(21736)

"月经期是女性的特殊生理阶段，在这个阶段由于经血的影响容易发生感染性的疾病，同时月经期是免疫功能相对低下的一个阶段，如果生活不大注意会引发不必要的疾病，所以来月经期间要格外的注意。通常月经期间注意的事项有这样十种：\r第一、不宜性生活，在月经期间要禁止性生活；\r第二、不宜剧烈运动；\r第三、不宜吃生冷及过咸、过辣的刺激性食物；\r第四、避免饮酒及喝浓茶、咖啡；\r第五、不宜口服活血化瘀药物；\r第六、不宜坐浴及泡温泉；\r第七、不宜做捶腰等不必要的理疗活动；\r第八、不宜拔牙；\r第九、不宜穿过紧的衣裤；\r第十、不宜吃生冷的食物，也不建议高钠饮食或者过咸的饮食，也不建议服用生冷的食物，要少吃油炸、不易消化的食物\r月经期总共有十个方面的注意事项，最重要的问题是要保持健康向上的生活，要有一个积极的心态、良好的营养供给和饮食习惯。在经期最重要的一个问题是不宜性生活就是不能同房，同时要注意不要做剧烈的活动不能吃激素类的药物，更不能吃活血化瘀类的药物，以免引起经血过多。"

王少为│北京医院

2020/04/15收听(46815)

"女生来月经是正常生理现象，一般不需要特殊处理，但在生活上要加以注意，具体如下：一、不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，凉食会诱发宫缩，宫缩会导致痛经，而且宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。二、经期不宜吃太多凉性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等，凉性食物吃多了也会诱发宫缩。三、经期不能做剧烈运动，剧烈运动也有诱发宫缩的作用。四、经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，可以补充经期失血。"

赵晓东│北京医院

2020/07/22收听(23977)

女性月经到来的时候，注意的项目会比较多。一、在月经到来的时候，不建议进行剧烈的活动，特别是前3天的时候，由于剧烈的活动会加速子宫内膜的脱落，而会引起月经量增多的几率发生。二、月经期间到来的时候，每4小时要更换1次卫生巾，每天都要清洗外阴，避免由于经血污染，会造成有外阴炎症和阴道炎症的几率发生。三、在月经到来的时候不能同房，如果同房会造成子宫内膜的兴奋，而会引起交叉感染，同时也会存在抗精子体阳性，而会对以后的生育产生影响。四、月经到来的时候，少吃一些辛辣、刺激的食物。例如辣椒、烧烤、酒类，包括冰淇淋一类，一些冷饮、冷饮料这个时候都不能吃，如果吃得太多就可能会造成月经经血流出不畅，而会存在褐色分泌物发生。

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2019/11/29收听(36105)

"女性在月经到来的时候：一、辛辣、刺激、生冷食物不能吃，例如冰淇淋类，包括酒类不能喝，以免造成月经量增多的表现。二、月经到来的时候可以洗淋浴，也要每天清洗外阴，卫生巾每4小时更换一次，保持外阴的清洁和干燥。三、避免进行剧烈的运动，特别是前3天，以免造成月经量增多，造成淋漓不止的表现。四、不能吃活血的药物，以免也会干扰体内的内分泌激素，有月经不调的几率发生。五、保证均衡的营养，多吃些鸡蛋、瘦肉类，多吃水果和蔬菜，避免存在便秘的情况。"

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2019/11/30收听(21382)

"女性来月经一般3-7天干净，在临床上只要不超过9天，都属于正常现象，如果少于3天，属于异常现象，在临床上常是月经过少。所以少于2天和大于9天，在临床上需要做详细的检查，比如在月经来的第2天，抽血检查性激素六项了解内分泌是否异常，然后根据结果要给予适当治疗。如果月经淋漓不尽的情况，需要做B超检查，主要是排除子宫内膜出现病变的可能性，如果必要的情况下，可以做诊断性刮宫，将刮出的子宫内膜送病理化验，临床以病理诊断为准。"

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/08/04收听(5131)

"例假也就是医学上的月经，每个女生月经持续的时间各不相同的，都有自己的特点，同时也有自己的月经周期和月经量的特点。月经周期正常的女性，月经持续时间范围是2-8天，平均是3-5天的时间。月经基本的特点就是周期性和自限性，而因为内在的原因，比如身体状况、疾病影响或者外界因素，比如环境、天气以及压力等，都可能造成月经周期、月经持续时间以及月经量发生一定的改变。这些影响因素需要进行具体分析，尽量避免不良因素的影响，让月经恢复到正常的状态。月经期女性需要注意饮食，避免进食生冷饮食，预防受凉。减少进食辛辣、刺激性饮食，以免引起月经过多。月经期还需要注意禁止同房，私处卫生量多需要勤换卫生巾，量少需要勤换护垫，可以预防感染。"

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/25收听(35054)

"正常女性月经经期在2-8天之间，平均为3-5天。女性的月经是具有周期性和自限性的，每次月经出血的第一天一直到月经停止，中间的时间称为经期，经期的长短每个人都是不同的，但是一般不会超过7天或者8天。如果经期持续时间过长，一般伴有月经量过多或者月经淋漓不尽的情况，也可能伴有痛经、贫血或者生殖道感染等情况，需要及时明确病因。如果月经量比较少，经期也会比较短，一般2、3天可以结束。如果是从来月经开始就是这种状况，不需要特殊治疗，但是如果是突然出现的，需要明确病因，是否是激素水平出现了问题。"

陈莹│佳木斯大学宏大医院

2019/01/14收听(40589)

"女生来月经的时间，即月经持续的时间，大部分都在5天左右，持续3-7天是正常的生理现象。月经持续小于2天，叫月经持续时间过短；月经持续超过7天，叫月经持续时间过长。临床上月经持续时间过短和时间过长都属于病理现象，需要到医院进行相应的检查和治疗。如果有卵巢功能衰退、子宫内膜病变、子宫肌瘤、内膜过薄或者子宫内膜增生，都可能影响月经的周期。所以月经持续时间异常，要尽早上医院进行检查及治疗。建议女性月经期间注意保暖，避免剧烈运动，以免引起功能失调性子宫出血。同时要注意会阴部的卫生，勤换卫生巾，避免辛辣、刺激性的食物。"

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2020/07/14收听(16264)

"月经期虽然是女性正常的生理时期，但是如果稍不留意，很可能就会造成对身体的伤害，所以在月经期的时候要注意以下几点：1、月经期一定要注意保暖，建议最好是穿长衣长裤，尤其是在空调的环境下。2、在月经期的时候不可以喝冰冻的饮料，也不可以吃从冰箱里刚拿出的食物，以免引起经期下腹部疼痛。3、在来月经的时候不可以吃活血的药物或者喝酒，都可能会造成月经量过多，如果喝酒，还可能会引起肝功能的损害。4、在来月经的时候注意一定要保持外阴清洁，不可以有性生活，性生活可能会导致生殖道炎症或者子宫内膜异位症。"

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/06/05收听(12161)

"女生在来月经期间不能吃生冷的食物，比如不能吃冰淇淋、雪糕以及汽水和冰箱里放置的水果等等。因为在来月经期间吃生冷的食物容易造成痛经，造成胃肠道的不适，所以在来月经期间不能吃生冷的食物。在来月经期间要禁食辛辣刺激的食物，比如辣椒、生葱、生蒜等等，不能喝酒，因为在月经期间吃辛辣刺激的食物，会引起子宫收缩不良，使月经来得时间比较长，月经的量比较多，所以女性在来月经期间不能吃辛辣刺激食物。另外在来月经期间尽量不要吃过于寒凉的水果以及热性水果，比如火龙果、梨、柚子、榴莲等等，避免发生痛经或者月经过多。"

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2019/09/26收听(25837)

"女性来月经后，月经持续的时间在3-7天以内，月经经期不足3天为经期过短，超过7天为经期过长。影响女性月经经期长短的主要因素，是卵巢分泌雌激素和孕激素的规律性，影响卵巢内分泌功能的因素：一、下丘脑、垂体的内分泌功能；二、日常的饮食和生活习惯及卵巢自身的功能状态。任何因素导致卵巢分泌雌、孕激素的规律性失调，都会导致女性的月经经期、周期、经量发生改变。在日常生活中，养成良好的饮食和生活习惯是维持卵巢正常的内分泌功能，维持月经经期、周期、经量正常的基础。注意不要熬夜，不要吸烟、饮酒，避免过度节食和暴饮暴食，保持心情愉悦，避免压力过大。"

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/11/12收听(39393)

经期饮食以温热、清淡饮食为主，比如热菜或者粥类，少吃或者尽量避免生冷、辛辣刺激的食物，这种食物容易加剧痛经的症状。经期对女性而言是一个特殊的生理时期，盆腔处于充血状态，身体抵抗力比较差。对于月经量比较少并且颜色发黑的女性，可以酌情喝一些红糖水，起到活血化瘀的作用，而对于痛经的女性，则可以在腹部用热水袋热敷。如果痛经症状比较重，可以口服非甾体类抗炎药或者口服短效避孕药。除此之外，经期要保持外阴清洁，禁止同房。

武玉│聊城市人民医院

2019/05/24收听(43594)

"女生到了13-15岁是月经初潮的年龄，来月经是正常的。如果16岁以后还没有来月经，建议最好去医院检查彩超以及内分泌。女生月经初潮后，提示卵巢功能逐步成熟，随着成熟卵子的排出，具有生育能力。女性在月经期间，免疫力相对低下，建议要注意保暖，避免着凉感冒；要注意合理饮食，不要吃生冷、刺激性食物，以免引起腹痛。月经期要注意保持会阴部卫生、清洁、干燥，可以洗淋浴，不要洗盆浴；要勤换卫生巾，内裤清洁后最好在太阳下暴晒，避免妇科炎症的发生。"

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/17收听(47425)

"女生来月经的时候要注意休息，不能做剧烈的活动，不能劳累和熬夜，要多吃含蛋白质比较高的食物，不要吃生冷的食物，更不能吃冰镇的食物，以免出现痛经，也不能喝咖啡、喝茶，以免会痛经加重或者是加重贫血。因为这个时候抵抗力比较低，如果受凉就会容易感冒的，所以一定要注意保暖，注意卫生，每天晚上用温开水清洗外阴，保持外阴的清洁。"

李顺华│莒县中医医院

2018/07/14收听(27866)

"女生来月经的时候最好不要吃辛酸、油炸食物还有麻辣的食物，寒凉的食物也尽量不要吃，含盐分比较高的食物也要少吃。这是由于辛辣的食物比如辣椒、胡椒、芥末等，由于比较刺激就会出现女性盆腔的血管充血，会导致月经来的量多。寒凉食物吃下去以后容易导致子宫血管的收缩，从而导致血液淤积在子宫腔，不容易流下来，会导致月经来的时间延长。另外在月经期间由于激素的作用会出现水肿，所以这时含盐分比较多的食物尽量不要吃，比如腌制品等。"

乐华│扬州市妇幼保健院

2019/12/03收听(21382)

"一般在月经期没有特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱的症状，少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定的症状。月经是伴随着卵巢周期的子宫内膜剥脱及出血，规律性月经的出现是生殖功能成熟的标志。正常月经具有周期性及自限性，出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间称一个月经周期，一般为21-35天，平均28天，每次月经持续时间称为经期，一般为2-8日，平均4-6日，经量一般在20-60mL，超过80mL为月经过多。"

葛静│北部战区总医院

2020/09/08收听(20871)