原标题：【公益直播】得其意，全其形，神气充沛！

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“形”和“意”是中国功夫的两大根本性要素，习练任何拳种都涉及这两方面，并且练形修意是练好内功的紧要所在。

形意拳以道法自然为根本出发点，高度凝练性重点训练、提升形意相合的功夫。形意拳是中国传统武术中一项古老的优秀名拳种，它和太极拳、八卦掌并称为三大内家拳。形意拳在这三大内家拳中历史最为悠久，并且深刻影响了中国武术的多种流派的发展和技术、理论体系的建设，学习形意拳对练习太极拳等拳种也有十分有益的帮助。

形意拳的动作风格特点是朴实无华，技击性強。强调“彼不动我不动，彼微动我先至”，讲究“ 进步必跟，退步必撤；肘不离肋，手不离心” ，同时要求手脚齐发，协调一致。强调的是动作整齐简洁、浑厚刚健，不讲表面华丽，只求自然朴实，直接地气。形意拳的另一个突出特点是具有显著的养生健身效果，通过学习形意拳，不仅可以掌握了解武术防身术，更重要的是通过形意拳的学习，使得自己的内脏更加健康。通过学习形意拳这项古老的武术项目，可以使大家对传统的内家功夫有更加深入的了解。

形意十二形是形意拳的精品核心套路，形意十二形为形意拳的核心功夫，象形取意，形神并练，神奇充沛，内敛蕴藉，潇洒大气。所谓“十二形”是指模仿十二种动物的动作，不是简单的外形的模仿。“形意拳”的模仿动物有别于“象形拳”的动物模仿，象形拳以模仿的是否形象为主要审核标准，形意十二形更注重内在的运动特征、运动特长、运动规律的吸收借鉴。象形拳注重于娱乐表演而形意拳更侧重于防身养生。通过“形意拳十二形以及传统套路”的学习煅炼，首先可以使我们的身板腰腿更加强健灵活，内脏器官得到有机的刺激调和。

2023年6月25日上午10:00-11:00，著名武术冠军、功夫影星、全国形意拳冠军张成忠老师在“今武汇—世界功夫网络学院”直播平台进行公益讲座，以形意十二形为主要内容，介绍其主要特点和练习方法。返回搜狐，查看更多

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