形意古拳谱:十二形拳歌诀!附练法! |
您所在的位置:网站首页 › 形意拳,古拳谱称 › 形意古拳谱:十二形拳歌诀!附练法! |
十二形拳歌诀: 龙形歌诀: 龙形属阴搜骨能,左右跃步用柔功。双掌穿花加起落,两腿抽换要灵通。 虎形歌诀: 虎形属阳力勇猛,跳涧搜山它最能。抢步起时加双钻,双掌抱气扑如风。 ![]() 猴形歌诀: 猴形轻灵起纵轻,机警敏捷攀枝能。叼绳之中加挂印,扒杆加掌向喉中。 马形歌诀: 马有垂缰疾蹄功,跳涧过步速如风。丹田抱气双拳裹,左右双冲是真情。 ![]() 鼍形歌诀: 鼍性最灵浮水中,左右拨水是真形。又有钻意加侧打,左顾右盼拦中用。 鸡形飘诀: 金鸡报晓独立能,抖翎发威争斗勇。独立先左后右意,食米夺米上架行。 ![]() 燕形歌诀: 燕雀轻盈抄水能,向后展翅快如风。上托提撩三抄水,全部动作要轻灵。 鹞形歌诀: 鹞有束身入林能,又有翻身钻天功。先从束身后入林,钻天翻身前后同。 ![]() 蛇形歌诀: 蛇体玲珑拨草轻,屈伸如意蟠绕能。左右斜拨是靠打,横劲原由坎中生。 鸟台形歌诀: 鸟台性最直能竖尾,上架下落用拳行。展翅之中有挽式,虚心实腹真道成。 ![]() 鹰形歌诀: 鹰张烈狠捕捉能,上似劈拳下掳功。左右行之可进退,钻翻采掳是真情。 熊形歌诀: 熊态沉稳威力猛,外阴内阳升降中。裹翻之中有横拳,左右斜行起落从。 ![]() 鹰熊合演: 鹰熊合演拳掌变,起鹰落熊走两边。钻时提足须含意,落时劲贯毫发间。 十二形拳练法龙有搜骨之法、虎有扑食之勇、猴有蹬山之能、马有迹蹄之功、鮀有浮水这灵、鸡有欺闯之勇、鹰有捉拿之技、熊有竖项之力、骀有竖尾之才、蛇有拨草之巧、鹞有入林之精、燕有抄水之灵。 束身而起,藏身而落,起如风,落如箭,打倒还嫌慢,起如箭,落如风,追风赶月不放松。论身法,不可前栽后仰,不可左斜右歪,往前一直而出,往后一直而落。论步法,寸步、快步、践步不可缺。论足法,足起而钻,足落而翻,不钻不翻,以寸为先。肩要催肘,肘要催手。腰催胯,胯催膝,膝催足。肩催胯,胯催膝,膝催足,足催肩,肩催肘,肘催手。 |
CopyRight 2018-2019 办公设备维修网 版权所有 豫ICP备15022753号-3 |