本书分上、下两篇，以美学、生理学、公共关系学等理论为基础，立足“表”和“里”两个方面，强调渐进的“养成”过程和综合素质培养，对形体、仪态、形象、礼仪进行独立而有系统的介绍，并用于实践指导。上篇重点阐述形体及形体美基础知识和标准、形体及仪态训练的方法（包含特殊行业的形体要求及训练方法），强调通过形体训练塑造良好的仪态；下篇则侧重适宜的形象设计和现代礼仪指导，即重点阐述形象设计的概念与内涵、化妆与形象设计、服装与形象设计、职业形象设计的定位与指导、礼仪的概念及常见的社交礼仪、办公室礼仪等。 本书旨在让读者通过“认识自己 +了解标准 +实操训练 +常见纠错 +习惯养成”等方面的学习和实践，逐步塑造完美形象，力求让读者“一书在手，自信全有”。

前 ? 言 个人形象是一个人内在品质的外部反映，是展示一个人内在修养的窗口。随着国际政 治、文化、经贸等各个领域的交流日益频繁，提升个人形象不仅是个人发展的需求，也是 社会发展对于个人的要求。良好的形体、正确的仪态、靓丽的形象、优雅的礼仪已成为现 代人文明的标志。通过有针对性的学习和实践不仅可以矫正人们不良的外在形体，塑造健 康优美的体态，还能帮助人们养成良好的礼仪习惯，提升自身的综合素质，使人们更加自 信，充满人格魅力。而自信、良好的礼仪习惯、人格魅力等，均为通往成功的有力的通行 证。个人形象整体塑造对人们自身以及生活质量的影响与改变是一个逐步递进、逐渐深化 的过程。 本书由中原工学院杨静教授、中原工学院信息商务学院郑大莉副教授、中原工学院刘 倩副教授、河南信息统计职业学院赵洁讲师联合编写，具体编写分工如下：第一章、第四 章由郑大莉编写；第二章、第三章由刘倩编写；第五章、第六章由赵洁编写；第七章、第 八章、第九章、第十章由杨静编写。 本书在编写过程中，得到了中原工学院老师的大力协助，在此特别表示感谢！同时， 中原工学院和中原工学院信息商务学院的学生陈文超、王泺铖、钱奕成、师雨、张亚文、 马琪玥、杨于佳、刘珈汶、徐梦寒、李鑫、谢铭洋、王琦、路振涛、吕一博、王杨费凯、 王昊、杨柏晗、付怡琼、李晨婉承担了本书动作示范的拍摄工作 。本书在编写过程中， 参考借鉴了许多著作、论文等文献资料，在此一并致谢。 本书主要基于编者长期的教学研究和实践，由于水平所限，书中难免存在疏漏和不足 之处，敬请广大读者和专家不吝赐教，以便修订时完善。 编? 者 2018 年 8 月

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