前两天我在网上看到一个朋友写了自己的经历，大概内容就是：

底下很多人一片附和，比如什么我也是，应用森田疗法后自己还是好不了，甚至绝望了什么的。

我想这个时候你一定要明白，森田疗法的核心到底在告诉你什么，森田正马也从来都没有告诉任何人，你用了我的方法后马上就能舒服，很多时候不是森田疗法误人子弟，而是你对森田疗法的理解让自己越走越远。

比如一个有焦虑症的人总是难受痛苦，这个时候它可能会想尽一切办法让自己舒服好受，或者一个患有严重强迫症的人，它希望自己保持一个没有念头的状态。

于是看到森田疗法之后，马上心怀信心，终于找到一个救命稻草，可是这个时候你觉得它真的就是救命稻草吗？

我想告诉你，不是，森田疗法想让你明白，你在这个时候只能认命，只能允许自己有痛苦，这时候肯定更多人会骂街，这不废话吗？我学习了半天最后我还是痛苦，那我学个**。

但我想告诉你一个重点，也许你觉得森田疗法没用，那是因为你这种期待本身还是一种强迫而已，只不过换了一个方式而已。

说得再通俗一点，以前你是对症状产生执念，但现在你开始对舒服还是不舒服产生了很多执念，其实还是换汤不换药。

那这个时候该怎么办呢？