心理危机的四种类型分别是发展性危机、境遇性危机、存在性危机、病理性心理危机，如果出现心理问题，应及时就医治疗。

1、发展性危机：人正常成长和发展过程中，如果发生急剧变化或转变，导致出现异常反应，被称为发展性危机，如升学危机、性心理危机、中年危机等。

2、境遇性危机：境遇性危机是指突如其来、无法预料或者难以控制的心理危机，如交通事故、突然的绝症或死亡、自然灾害等，通常个体无法预测及控制，是超越个人能力的挑战的危机。

3、存在性危机：存在性危机是指一些人生中的重要事件出现问题，引起个人内心冲突或者焦虑，是伴随重要的人生责任、人生目的和未来发展等内部压力的冲突和焦虑的危机，这类心理危机没有特别的事件，仅为内心冲突。

4、病理性心理危机：某些心理障碍或心理疾病可能导致病理性心理危机产生，如抑郁、焦虑等，病理心理是个体的主要特征，会使其心理上受到痛苦和困扰，甚至会产生躯体的症状。

建议平时减轻心理压力，学会调节心态，培养一些个人爱好，合理宣泄不良情绪，适当运动，多进行户外活动，对身心健康有益。