而弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强。

从弱变强。方法正确

因此，“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自悲也。

总结。对待体质的正确态度

吾生而弱乎，或者天之诱我以至于强，未可知也”。

以弱者作结。背景：“东亚病夫”，国家贫弱

以上论述具有启示意义。

理解本意，联想适用范围：个人能力、国家发展。

请结合材料写一篇文章，体现你的感悟与思考。

“感悟与思考”与“启示”呼应

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题：不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

常规要求，忽略不计。

二、谋篇布局：三五分钟

观点：

方法正确可以从弱变强。

提纲：

①方法正确可以从弱变强。

②怀疑，方法有那么重要吗？

③方法不当，从强变弱

④方法正确，从弱变强

⑤身体锻炼如此，能力培养也是如此。青年两方面都要注重。

⑥个人如此，国家也是如此。国家综合实力提升。

⑦谨记毛主席的教导，青年全面发展，国家全面复兴。

（行文过程中，提纲可以有所调整。只要没有完篇，构思仍在继续）

三、书写成文：四五十分钟

从“强弱之辨”到“强弱之变”

①早在1917年，毛泽东主席谈到体育的功效时就说，体育锻炼可改善人的身体状态。他说，“人的身体会天天变化。”而每个人，也是天天都在变化的。只要我们态度端正，方法正确就可以向好的方向转变。

②也许有人疑惑，有些人天生体质超强，后天锻炼怎能追上？不错，像博尔特、菲尔普斯这些竞技体育高手，他们都有非凡的天赋。仅仅依靠后天努力难以企及。不过，我们这里所谈的是体育训练和体质的关系，而不是要求普通人追赶专业运动员。

③勤勉是中国人固有的优秀品质。面对落后，我们从来都有一种不服输的精神。在田径赛场上，马家军的辉煌就是一个经典的案例。马家军改写了中国人在田径赛场上的历史。据说，他们的训练是魔鬼式的。我们熟悉的女排明星郎平，在执教美国国家队女排的时候，一个突出的感受就是中国队员的勤奋和刻苦。

④当然，如果想得到良好的效果，勤奋之外，还需要科学的方法。女排的历史最能说明这一问题。从上个世纪的五连冠，到一度默默无闻，再到这个世纪重新夺回冠军。体育是专业性很强的工作，其训练方法正确与否和效果有着直接的关联。如果训练方法不恰当，即使是具有运动天赋的人，也难以达到应有的水平。曾经，中国有一支足球队伍叫做“健力宝小将”，他们足球踢得风生水起。可是，当“小将”长大之后，就变得“泯然众矣”。这进一步展现了科学方法的重要性。

⑤专业领域训练如此，普通民众的锻炼也是如此。体育是专业，需要潜心研究，而不是空想和蛮干。由此推广开来，每一个人的为人、处事、学习、工作的能力都可以通过正确的训练获得提高。就拿我们自己的学习来说，每当大型考试过后，学校就会召开集会请成绩优秀的同学分享学习方法和学习经验，就是这个道理。毛主席的“研究”告诉我们态度和方法的重要性，毛主席的“研究”更启示我们体育和智育有着相通之处，需要两手抓，两手都要硬。

⑥“生而弱者不必自悲也。”1917年，那是一个中国积贫积弱的年代。无数仁人志士在各个领域探索救国强国之路。那个年代，毛主席提出“文明其精神，野蛮其体魄”，也是救国强国的一种表达。“生而强者不必自喜也。”今天，我们的国家已经走向强大，但是如果我们仅此就沾沾自喜“滥用其强”，那也会给国民带来祸患。

⑦我们自古就拥有明辨强弱的智慧，我们正在以和平的姿态从弱变强。我们反对“滥用其强”的超级大国。在自己变强之后，我们务必“谦虚谨慎”“戒骄戒躁”。（970字）

（观点从提纲的“方法”更改为“态度和方法”）

四、实际用时：38分钟

书写用时偏少，字迹不够工整。书写用时可以调整到45分钟左右。

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