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昨天，袁弘发文宣布张歆艺产子喜讯：“情人节，张歆艺给我送了个‘情敌’……”并晒出一张穿着“I have arrived"婴儿服的宝宝照片。据悉，孩子出生体重为7斤3两。

2016年5月30日，张歆艺和袁弘在德国斯图加特霍亨俊伦城堡举办婚礼。

2018年8月23日，张歆艺在社交平台晒出宝宝的B超照宣布怀孕喜讯。

2019年2月14日，张歆艺产子，并于微博与袁弘甜蜜互动在情人节狂撒糖。另称再努努力生个女儿！

38岁的张歆艺与袁弘是一对活宝夫妻，二人之间的互动经常让粉丝们捧腹大笑，但张歆艺自怀孕以来一直很低调，鲜少露面，专心备胎，大家都没想到夫妻俩是憋着大招呢，直接在情人节公布了这个欢乐炸弹，粉丝也都替他们开心不已。

张歆艺还曾发文：“有人送我奶粉，有人送我纸尿裤，现在又有人送我燕窝！大家都实在是太爱我了，好东西大家要共同分享～怀孕的感觉也挺好哒～礼物俺喜欢！”

这就是为什么张歆艺在怀孕期间，

皮肤状态也可以那么的好。

那么孕妇吃燕窝怎么就好了？

1、提高抵抗力差，容易生病的孕、产妇的免疫力，学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。

2、孕期安胎保胎，孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了风俗，80%的孕妇在孕期都在进补燕窝。

3.燕窝内富含的燕窝酸，是母初乳中婴儿发育的必须成份之一，它的摄入对母体和胎儿的大脑和视力发育起着重要的促进作用，应该说，长期进补燕窝的孕妇不仅身体免疫力提高，抗疾病能力强，如果家庭条件好的都应该在孕期及产后进补燕窝。

3、对妊娠斑多，面色晦暗的孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中表皮生蜃简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性和光泽的天然极品;并因此被誉为“美容基因”。

孕妇怎么吃燕窝？

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。孕期食用燕窝最简单的食法是将3-5克浸发炖制好的燕窝中放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉一起食用。从怀孕前3个月起食用，每天或隔天一次。

1、妊娠头三个月（即0—12周）称为妊娠早期

此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次取干燕窝3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。

2、妊娠中期（即13—27周）

是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次取干燕窝3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

3、妊娠晚期（即28周以后）

这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次取干燕窝3-5克，每天或隔天一次食用。

4、产后的妇女

要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己极为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次取干燕窝3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

注意

千万不要随便食用荔枝燕窝、桂圆燕窝哦，一定要先咨询医生。

有些女性怀孕后，会出现阴血偏虚，如果检查有阴虚则生内热。而荔枝核桂圆性热，孕妇食用易上火哟。

综上所述，燕窝对于调节内分泌系统，缓解孕吐，有效调节因神经劳损引起的神经性失眠都很有帮助，同时，孕妇坚持食用燕窝，能够帮助修复受损肌肤细胞，改善肤质，预防妊娠纹，让生宝宝的你依旧水润有弹性，白皙粉嫩堪比妙龄少女啦~

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