梁红（1979年9月25日-），出生于河北廊坊，中国内地女导演、演员、环球探险旅行家[1]。

2015年6月，梁红张昕宇夫妇带领团队，光影还原阿富汗被炸毁的巴米扬大佛，获联合国教科文组织及世界媒体高度称赞[1][2]。2016年，执导的纪录片《张梁记》播出[3]；同年，担任监制的纪录片《自然的力量》播出[4]。2017年，与张昕宇驾驶运-12飞机，完成中国造飞机首次环球飞行；同年，参加的纪实真人秀节目《我们的侣行》第一季播出[5]。2018年，执导并主演的纪录片《地球之极·侣行》播出[6]。2020年6月，参加的海洋极地探索真人秀《地球之极·侣行Ⅳ》播出[7]。2021年9月，执导的节目《易起侣行：呼啸俄罗斯》播出[8]。2022年9月，执导并参加的纪录片式综艺节目《地球之极·侣行第七季》播出[9]。

2014年，梁红和张昕宇和在南极举行婚礼，是中国人在南极举行的第一场婚礼[10]。