原标题：睡觉时，总是不由自主地张开嘴？可能是出了这4大问题

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人生约三分之一的时间是在床上度过的，睡觉不仅可以有效的缓解身体疲劳，还可让大脑适当休息。可以说，睡眠质量的好坏直接决定人精神状态的好坏。

但是有些人的睡眠习惯非常不好，有些人发现自己在睡觉时不自主地张嘴是怎么回事？

天气转冷受寒了或是本身有鼻炎又接触了过敏物质，会出现鼻塞流涕的现象，导致呼吸不畅，必须张嘴呼吸才能获取足够氧气，因此睡觉时会出现张口呼吸的情况。

肥胖导致咽喉喉咙部位有较多脂肪堆积，使气道变窄，需要张嘴用力呼吸，还可能会出现睡眠呼吸暂停综合症。另外，扁桃体肿大和腺样肥大都会导致在睡眠中出现张口呼吸并伴有鼾声。

有些人睡眠时选择仰卧位姿势，这时就有可能因为肺部气息不足，需要张开嘴来进行呼吸。

因为老人的肌肉一般比较松弛，入睡后，由于氧气吸入不足，所以只好张开嘴巴来进行辅助呼吸，这是比较正常的。

总之，晚上睡觉张嘴呼吸总是一种不好的现象，因为张嘴呼吸使空气中的病毒和细菌容易进入体内，而且也使肺部和胃部容易受到冷空气和灰尘的剌激，引发疾病。那么该怎么办呢？

如果有张嘴呼吸的习惯，也不要着急。首先要看看有没有疾病导致鼻子通气不畅，如果有的话，最好去儿科、耳鼻喉科或者五官科检查。

除此之外可以尝试矫正这个习惯，可以在医生的建议下，佩戴一些专门的矫治工具，来迫使他使用鼻呼吸，养成正确的呼吸习惯。

最后，就是增强免疫力、注意营养、预防感冒也非常重要。

“张口呼吸”不可怕，怕的是不及早干预纠正，找到病因，对症治疗，避免日后出现更为严重的问题。

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