要知道，2004年8月31日出生的张元英今年才17岁，脸蛋是宝宝，身材是欧尼，简直“美少女战士”的真人版，堪称老天爷赏饭吃，绝对是天生做爱豆的料没错了。

而且近期她参加综艺节目《全知干预视角》，公开I团体私底下的宿舍生活。其中早晨做运动时，更因为一字马腿太长，而超出了瑜伽垫，逆天的身材再度引发网友们热烈讨论。今天就要来跟大家分享张元英的维持好身材以及长高的秘诀，千万别错过啊！

张员瑛曾在采访透露自己的父母其实都是平均身高，是因为小时候立志成为最高的女偶像，为了这个目标，从小就不挑食，还特别提到自己喜欢吃米饭，因为在发育期间饮食均衡再加上睡眠充足，让她养出超逆天的好身材。

提到维持身材，她本人也分享了几个秘诀：

1、勤做运动

张元英绝对是运动爱好者，她本人最喜欢的运动是空中瑜伽和普拉提。前者是一种运用悬挂在空中的布缠绕身体时，利用地心引力增加身体力量和柔韧性的运动，除了利于脊椎、骨盆矫正、促使肠蠕动变得顺畅，还可以增加血液循环，是每小时消耗超过300大卡的高强度运动。小圆曾在社交平台中Po出自己练习时的照片，姿势标准、体态优雅，完全美得就像一幅画。

同时她也很喜欢练习普拉提，普拉提可以增加身体柔软度，还可以强化肌群，尤其是对于腰腹曲线的塑形非常有效果，张元英就是靠这个运动练出马甲线的。

2、每天摄取足够的蛋白质

张元英说自己平时营养均衡、不太忌口，但对于蛋白质摄取非常重视。她在采访中曾说过：“我每天都会检查一天吃了多少蛋白质”。并且会在运动完之后，喝上一杯蛋白质奶昔，可以快速、有效的补充营养。除此之外，头发也是由蛋白质所组成，想跟张元英一样养出乌黑又亮丽的发质，蛋白质可不能少啊！

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