教材1、引体向上（男生）

2、素质练习：腰腹力量

练习

重点：提高学生的背部及上肢力量

难点：保持身体的稳定并上拉至下颚过杠

教学目标知识目标：学生能基本了解引体向上的锻炼价值和练习方法。

能力目标：通过练习，使学生体验到引体向上的动作并掌握相关练习方法，发展学生上肢和背部的肌肉力量以及腰腹力量。

情感目标：在活动中与他人积极合作，在练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。

教

学过程教学内容教师活动学生活动

次

数

时

间

准备部分一、课堂常规

1、体育委员整队

2、师生问好

3、宣布课的内容与

目标

4、安排见习生

二、准备活动

1、绕场慢跑

2、徒手操：

A、头部运动

B、扩胸运动

C、腹背运动

D、弓步压腿

E、下蹲起立

F、手腕脚踝活动

3、引体向上徒手操

4、俯卧撑15个

宣布本次课的内

容，提出目标与要

求

声音洪亮、教态自

然

讲解

示范

动作、哨音指挥

成四列横队集合：

做到：快、齐、静

跟着老师沿场内线条慢跑，保持队

形。

动作到位、活动充分

2

8

基本部分一、引体向上

引体向上是以

自身力量克服自身

重量的悬垂力量练

习,重点锻炼斜方

肌、背阔肌和肱二

头肌。

动作过程：

1、跳起或借助踏脚

正手全握单杠，双

手握位肩宽左右。

教师讲解

教师示范

保护与帮助的方

认真听讲、踊跃回答

1

|

2

2