【豆皮的做法大全

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【豆皮的做法大全

2024-01-14 21:20| 来源: 网络整理| 查看: 265

别名:油皮、百片、腐衣、豆腐皮、油豆腐皮

存储时间:3~7天

豆腐皮是大豆磨浆烧煮后,凝结干制而成的豆制品。豆腐皮是从锅中挑皮、捋直,将皮从中间粘起,成双层半圆形,经过烘干而制成的;皮薄透明,半圆而不破,黄色有光泽,柔软不粘,表面光滑、色泽乳白微黄光亮,风味独特,是高蛋白低脂肪不含胆固醇的营养食品。

豆皮的营养成分 营养元素 含量(每100克) 营养元素 含量(每100克) 热量 409 大卡 钾 536 毫克 磷 318 毫克 钙 116 毫克 镁 111 毫克 蛋白质 44.6 克 维生素E 20.63 毫克 碳水化合物 18.8 克 脂肪 17.4 克 铁 13.9 毫克 钠 9.4 毫克 锌 3.81 毫克 锰 3.51 毫克 硒 2.26 微克 铜 1.86 毫克 烟酸 1.5 毫克 维生素B1 0.31 毫克 膳食纤维 0.2 克 维生素B2 0.11 毫克 豆皮的功效

补充营养 防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏 防止骨质酥松、促进骨骼发育

如何挑选豆皮

优质豆腐皮皮薄透明,半圆而不破,黄色有光泽,浸泡后柔软不粘,表面光滑。

豆皮的储存方法

买回家后清洗干净,用开水焯一下,晒凉,分张、一张包一个袋,放在冷冻室内吃多少,取多少。轻易不会坏,做饭准备用时,拿出来放水里化一下就行,单张装容易解冻。

豆皮的食用禁忌

平素脾胃虚寒,经常腹泻便溏之人忌食。

武汉名小吃“三鲜豆皮”

豆皮是湖北武汉的著名民间小吃,多做为早餐,一般在街头巷尾各早餐摊位供应。中午或晚上在一些特殊的餐厅或老字号饭店也有提供。



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