《体育与健康》MOOC打破以往单一理论课讲述或运动场示范的方式，充分运用现代信息技术，将史料分析、实战案例、生活实景等资料进行有机整合，将运动文化、技战术要点、健康知识等内容直观呈现在学习者面前，以充分调动学习者的学习热情与运动兴趣，引导其将所学知识运用于运动实践与日常生活。本课程内容包括“运动知识与技能”和“健康知识与技能”两个部分：

一、运动知识与技能部分：主要介绍武术、篮球、排球、足球、乒乓球、网球、羽毛球、舞蹈与韵律等运动项目的起源于发展、运动中的“美”、技战术规则与原理、运动的健身价值、运动中的注意事项等方面内容，提高学习者运用所学运动知识和技能锻炼身体的能力以及运动文化素养，热衷于体育运动。

二、健康知识与技能部分：

（1）运动与安全：主要介绍运动中应该注意的安全问题，基于运动技能而获得的安全运动能力等。

（2）体能知识：主要介绍体能与日常生活的关系，有关健康和运动技能的练习和测评方法等。

（3）心理健康和社会适应：主要介绍生活中常见的心理健康和社会适应方面的问题，以及如何通过体育运动促进心理健康、提升社会适应能力等。

（4）运动与减肥：主要介绍人体胖瘦的影响因素，以及如何通过仰卧起进行减肥、小运动如何助力大腿减肥、冬季如何进行减肥等。