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女性开始衰老的4个表现

腿脚不灵活

腿脚属于是拥有健康生命力的一个主要象征，当我们大家看到一个人的腿脚处于灵活状态时，我们大家就会认为这个人的精神气肯定很好。

与之相反，如果大家的腿脚不太灵活，则属于是比较老态、疲惫的，而腿脚不灵活也属于是女性开始衰老的重要表现。

皮肤松弛，无弹性

随着年龄的不断增长，人们身体当中的胶原蛋白含量会逐渐降低，此时毛孔间的张力也会有所变小。

不仅会容易使皮肤变得松弛，也会容易没有弹性，并且毛孔也会变大变。

嘴唇“小胡子”变多

当女性的年纪在不断增长时，身体当中的雌激素水平分泌会有所下降，其次素分泌不足时，身体当中的雄激素就会有所增多。

而在这种问题的影响之下，女性的体毛也会变得比较旺盛，如此一来嘴唇上就会容易长出一些“小胡子”。

身材逐渐难以控制，开始发福

随着年龄的不断增长，很多人都会出现基础代谢效率有所降低的情况。

在这种问题的影响之下，就会容易导致脂肪在身体当中堆积，不仅会容易增加腰围，也会容易使身材出现发福的问题。

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“延缓衰老”的10大行为，睡午觉排第5名，看完榜首，请理性对待

第10名：睡前泡脚

泡脚这种行为一直以来都是我们大家的传统养生方式，而女性则可以延续这种古老方式来保健身体、延缓衰老。

睡觉之前用温热水泡脚，可以很好的促进身体里的血液循环，还可以有效的排出身体里的毒湿之气。

不仅可以很好的美容养颜，促进全身的血液循环，也能够使衰老来临的更慢一些。

第9名：戒掉烟酒

吸烟与饮酒属于是加速衰老的一大“元凶”，吸烟会容易损伤肺部和肾脏，而喝酒则会容易损伤肝脏。

长期吸烟会容易加速皮肤当中的胶原蛋白流失，而酒精当中的乙酸和乙酯也会容易影响到面部细胞。

另外长期饮酒会容易影响大脑神经生长，也会容易抑制血液循环，这就会容易使面部肌肤变得松弛，也会容易出现提前衰老的现象。

第8名：多饮水

众所周知，水是生命之源，水分大约占据身体70%左右，如果身体当中缺乏了水分，不仅会容易使皮肤干燥起皮，我们的身体里的各项组织和器官也会容易出现萎缩的状态。

这样就会不利于身体的正常运转，不仅会容易加速衰老，也会容易影响到身体里的各个功能，导致人们的身体健康出现麻烦。

对于女性朋友们而言，在日常生活当中适当多饮水可以有效地恢复皮肤弹性，也能够使皮肤变得细腻光滑，可以很好地帮助减缓衰老问题出现。

第7名：好心态

积极健康的心态，可以让自己变得更加的自信乐观，同时积极乐观的心态也能够有效地刺激大脑分泌乙酰胆碱，而这种物质可以很好的延缓衰老。

除此之外，乙酰胆碱这种物质可以很好的扩张血管，减缓心率，对于提高免疫力和记忆力都有着一定的帮助。

第6名：午休

在中午吃完饭之后，午休一段时间不仅可以有效的缓解疲惫，也能够使我们的身体得到充分的休息和修复。

经过了一上午的工作与学习，很多人的身体都会产生一定的疲惫感。

若是大家在中午时间段可以适当的午睡一会儿，可以很好的促进精力和体力的恢复，也能够使人们充满活力状态，这样也能够更好的帮助增强免疫力和抵抗力，有效的延缓身体的衰老速度。

第5名：正确护肤

若是想要更好的去延缓皮肤衰老的速度，大家也要讲究正确合理的去护肤。

平时不仅要去选择适合自己的护肤品和洗护用品，也要通过适当的方式去做抗衰老处理，避免出现皱纹和斑点的现象。

另外大家在睡觉之前和早上起床之后都要注重皮肤清洁，这样可以很好的去除表面的灰尘和油脂成分，避免出现毛孔堵塞的现象。

第4名：勤梳头

经常梳头可以很好的刺激我们头皮的血液循环，给毛囊的生长提供所需要的养分和营养物质。

并且可以有效的促进黑色素的形成，能够使头发内部的空气流通，这样可以使头发变得更加乌黑亮丽。

而从另一方面上来讲，梳头这个动作能够有效刺激头皮当中的某一些穴位，进而能够达到按摩头皮的作用。

可以有效的松弛头皮的神经元帮助促进全身的血液循环，使人们看上去更加有精神，更加有活力。

第3名：多吃鱼

众所周知，鱼肉是经过实践并被大家所公认的年轻食品，因为许多养生人生而言，大家在日常生活当中都喜欢去吃鱼肉。

经常吃鱼肉，不仅可以很好的给身体补充DHA和不饱和脂肪酸，还能够有效的给身体补充蛋白质。

其中的不饱和脂肪酸和DHA，不仅可以清理以及软化血管，还能够帮助保持皮肤年轻态，有助于延缓身体衰老。

第2名：做防晒

我们的皮肤在长时间受到紫外线照射之后，会容易出现色斑、红斑，甚至是脱皮等晒伤的问题，而这些问题都会容易加速皮肤衰老。

而防晒霜可以阻隔或者是阻隔紫外线的吸收，以此来达到减少对于皮肤的损伤。

所以大家在日常生活当中，如果想要更好的避免皮肤受损，更好的去延缓衰老，做好皮肤防晒是非常关键的。

第1名：多运动

在我们的日常生活当中，很多人承受着各个方面的压力，会经常缺乏运动，也会懒得运动。

长期缺乏运动不仅会容易使基础代谢效率有所下降，导致人们出现长胖的现象，也不容易降低免疫力，并且会影响骨骼的正常生长发育。

建议大家在日常生活当中抽出琐碎的时间去运动锻炼，这样不仅可以很好的增强免疫力和抵抗力，也有助于维持身体里的氧气含量，对抗有害自由基，并且可以很好的抗衰老。

结语：以上这十大行为可以帮助我们延缓衰老，不知道大家能够做到几条呢？返回搜狐，查看更多