为此小明老师总结了一些网课学习心得，希望以此为饱受“网课折磨”的学生和家长提供参考经验。

1. 家长要和孩子一起摆正心态

家长要给孩子足够的时间，去适应网课的形式。同时也别忘记提醒孩子，上网课时不能特别专注是正常的，我们一起找到解决的办法，慢慢就好了。

2. 帮助孩子制定一个作息表

首先，可以根据老师发出的具体课表，统计学习任务，定下每天的作息表。这一步并不多余，能让孩子了解到自己到底有多少事情要做。

其次，要和孩子一起将目标分解成具体的步骤，进行量化。这一步能有效预防和治疗拖延症，让孩子立刻行动。

每天对是否有按照作息表作息进行记录，爸爸妈妈每天做好记录、每天复盘学习成果，调整学习内容和节奏。

3. 给孩子安排一个新的学习环境

家长需要给孩子辟出一个专门的、没有其他任何干扰的上课区域。这个区域不能有除了课桌和学习用品以外的任何东西。这样做的目的是重新帮助孩子建立一个新的空间秩序。吃饭、睡觉、玩耍、学习，都要有专门的区域。

4. 注重学习的启动仪式

为什么上课之前要打铃？就是一个“学习启动”仪式，告诉孩子，接下来要上课了。在家也可以有这样一个小形式，比如设置一个小闹钟，这样的仪式会让孩子慢慢形成一个新事物之间的联结：闹钟响了=学习。

5.提前做好软件准备，让孩子处于正式的学习环境中

在上课前准备好电脑或平板，并登录好账号，督促孩子准备好相关的书籍和文具，提前几分钟坐在桌前，更快进入状态。

6.让孩子穿较为正式的衣着

在家里，穿着宽松的家居服或者睡衣，肯定是最舒服的，可是，却会使整个人看上去非常懒散，没有干劲，影响孩子的学习状态。所以即使是在家上课，也要给孩子穿戴整齐。

7. 家长注意自己的行为

在孩子上课期间，如果家长和同学同处一个空间，家长最好也是学习状态，可以拿一本书看，或者戴着耳机也上自己的网络课程。孩子上完课，可以鼓励孩子讲一个课堂上学习到的知识点，如果孩子愿意分享，一定认真倾听并表示感谢，如果孩子不愿意分享，不要强求。

8.课后多锻炼

在孩子上网课时，很多家长都有一个普遍的的担心，害怕孩子长时间对着屏幕，会造成视力下降。

所以在下课时间，一定要让孩子活动一下身体，选择不需要使用眼睛的放松方式。课后仍然盯着手机看，既不利于身体和眼睛的健康，更影响后续的学习。

虽然网上教学是抗疫期间的不得已选择，为了孩子，我们也要努力克服困难，多加引导和陪伴。

相信通过老师、孩子和家长的共同努力，家长能平和地陪学，孩子能有条不紊地上课，获得更强的学习能力。

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