原创 食栗派 食栗派ChestnutMates

手抓饼是从葱油饼演变而来的，来源于我国的台湾地区，制作过程中用到的原料有小麦粉、水、植物油、糖、盐等。

新鲜出炉的手抓饼，又脆又香，是很多人的早餐首选。

市售的手抓饼皮的热量都较高，在300kcal/100g左右，图上的这一个手抓饼皮的热量就有250大卡。

吃多少？

手抓饼常常被人们作为主食，和米饭相比，还加了很多的油和盐，做的时候就别放油了。

1个手抓饼的热量大概有250大卡左右，和1碗米饭(150~200克)的热量差不多，还有1勺油。如果你还喜欢往手抓饼里加油煎的午餐肉或培根，那就是妥妥的热量炸弹。

手抓饼的钠也不低，每百克差不多就有1克盐，要是外面再来层酱料，可就太咸了。

吃手抓饼的最佳搭配公式：手抓饼+鸡蛋+新鲜蔬菜。

有啥亮点？

1.方便，快手早餐

2.味道佳

注意啥？

1.热量和脂肪较高

2.有较多盐煎

3.煎手抓饼时不用放油

策划制作

原标题：《100大卡手抓饼有多少？》