首先来说说红枣泡水，红枣泡水，坚持饮用可以帮助肝脏更好的排毒，但是红枣泡水是很讲究的，如果整颗拿来泡水效果是不好的，不能进入里面，这样的话营养成分就会不能完全释放出来，而切成小瓣泡水的话，红枣有效成分就会容易溶解了，有较好的补血作用，所以红枣切成小瓣泡水的效果是最好的！

其次说到红枣干吃，红枣干吃也是对于健康有益的，而且对保养身体也很好，但是红枣是有缺点的，干吃很简单直接，但是这样吸收性呢，就会很差！

保养效果没有上面好，而且干吃红枣不能一次吃多，每天吃适量的红枣对于身体是有好处的，吃多的话就会给肠胃增加负担，

对人体也是不好的，所以干吃红枣要适量，否则就可能会产生相反的效果，看到这现在大家都知道红枣干吃好，还是泡水好喝了吧，都有各自的滋补效果，但是每种吃法对应的保养效果是不同的，对应不同的症状去吃红枣滋补效果会更好，而且要注意的是，虽然红枣有滋补效果，但也不能大量使用。

1、红枣泡茶喝

可以将红枣放入铁锅之中翻炒，变黑之后泡茶喝，具有很好的保健肠胃的作用，稍微加入一些桂圆，则具有很好的补血以及补气的作用。这种红枣茶能够很好的补气护嗓，非常的适合一些举要经常用嗓的人群。

2、红枣泡酒喝

可以将红枣还有白酒一起浸泡，然后放入阴凉的位置存放，大约一个月之后就可以服用了。红枣在白酒的浸泡过程中，大量的营养有机物质就会更加容易的溶解出来，这样制作出来的红枣就具有很好的促进血管通畅的作用。

3、红枣熬粥喝

将红枣熬粥服用，能够很好的起到安神助眠的作用，最好是选择小米，这样红枣安神的作用能够得到最大程度的发挥。另外，如果女性出现了心神不宁的情况，也可以在红枣粥的基础上加入一些百合以及莲子，这样效果将加强。

1、红枣吃多，会引发消化道不适。

红枣吃多会出现消化道不适症状，包括胃部不适、腹泻等表现。这是因为红枣中含有较高的膳食纤维，这是胃和小肠难以消化和吸收的成分，一旦过量食之，就会导致发生肠胃不适。

2、红枣吃多，会上火。

大枣虽然味甘性温，但是属于热性食物，加之其中水分较少，对于湿热体质或痰热体质的人群来说，食之会助湿热生痰，甚至上火。所以最好不要直接吃大枣，更建议煲成粥或者是煮成茶饮，少上火。

3、红枣吃多，会引发蛀牙。

我们都知道大枣的含糖量是较高的，吃多容易引起蛀牙。所以吃完大枣后，尤其是睡觉前，最好还要刷刷牙，减少对牙齿的伤害。尤其，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。

4、红枣吃多，会伤脾。

生鲜红枣吃多，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。返回搜狐，查看更多