汽车方便了人们的出行，不管相距多远，开车总能见到。有一部分人是从事开车的行业，需要长时间的驾驶。长时间驾驶车辆的人经常会遇到这个问题，那就是眼睛总是感觉很不舒服，总是得不停的眨眼才能继续开车。接下来就让我们一起来了解一下，为什么开车会感觉眼睛疲劳，以及应该怎么缓解的问题。

为什么长时间开车的人容易出现用眼疲劳？

1、注意力集中不常眨眼

当人们处于一个注意力非常集中的状态的时候，是不经常眨眼的，眼睛会处于一个紧张的状态。开车的时候需要司机全神贯注，要注意路况，注意周边的环境，注意来往的车辆，注意车内仪表的情况等等，这是没办法的事，需要注意行车安全，所以就难免出现用眼疲劳。

2、开车过程受到各种光线的影响

在开车的过程中，会经常受到各种光线的影响。白天受着阳光的影响，晚上受着其他车的车灯影响，路边建筑物的反光也会影响到开车人的眼睛。

长时间驾车的人该如何缓解用眼疲劳呢？

1、不开车的时候注意休息

如果是以开车作为工作的人，在不开车的时候要注意休息，不要熬夜，要早睡早起让自己的身体处于一个健康的状态。如果不开车的时候过于透支自己的身体，开车了以后就会出现各种各样的健康问题。

2、戴上太阳镜

白天开车的时候，阳光是非常刺眼的，即使没有直接照在人的眼睛上，照在路面上，人们长时间的盯着这样的路面，也会感觉眼睛难受。晚上的时候，为了避免车流灯光的影响，可以戴上夜晚行车专用的护目镜，在不影响视线的前提条件下防止这些灯光的干扰和伤害。

3、时不时的停下来休息

人毕竟不是铁打的，长时间的保持高强度的用眼，眼部健康难免会出现问题。即使是长途开车，也得必须留出休息的时间，把车开进服务区，或者停到路边停车场，闭上眼睛休息一会儿。也可以打开车窗，多看看远处绿色的植物，让眼睛不适得以缓解。

4、好好吃饭

长时间开车的人经常在吃饭上应付，经常饥一顿饱一顿，这样是不利于眼部健康的。司机朋友们要按时按量吃饭，并且还要多吃一些富含维生素的食物，这些食物对于眼部健康有好处。如果不能挑选自己需要的食物，可以每天服用复合维生素片，解决维生素摄取不足的问题。

5、去医院检查

如果眼睛不适症状非常严重，眼睛疼痛有灼烧感，或者特别的干涩难忍，总是想流泪，就得去医院检查一下。经常开车的人容易患上干眼症、角膜炎、结膜炎等眼部疾病，检查出来了要好好的治疗，千万不要戴着眼病上路，会有出意外的可能。

不管是开车上下班也好，还是以开车为工作也好，都要注意用眼健康。长时间开车的人容易出现很多眼部问题，容易用眼疲劳，希望大家能够权衡好各方面的事，开车的同时保证好自身的健康。