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现在随着网络的高速发展，给人们的生活带来了很大的便捷，当然，也正因为如此对于眼睛的保护就尤为重要，毕竟每一天盯着手机和电脑，难免会让眼睛产生疲劳和伤害，这也让很多人视力越来越下降，配戴眼镜的人数逐年增加，所以如何解决这方面的问题，这可能是现代人最为关心的，今天小编就来聊聊10个看似简单，但却可以让人们更好改善视力的有效方法！

1，每年都要对眼睛进行体检

每一年除了对身体进行例行体检之外，其实也应该对眼睛也要进行体检，这也是很多人会忽略掉的，因为这样可以尽早的发现眼睛方面的问题，方便更好更快的治疗，同时还可以具有很好的预防作用，所以这个习惯还是做得不要偷懒。

2，集中某一点来改善视力

这也是一个很实用的方法，可以在窗边举起一根手指，然后集中从手指上面看向远处的某一点，这个动作重复10次左右，能够锻炼眼睛的肌肉，对于改善视力也是很有好处，每一天都需要练习，久而久之就会发现，自己眼睛的视力会有一个质的改变！

3，trataka凝视法

这是来自瑜伽练习的改善视力的方法，操作十分的简单，在自己坐着的对面处，放置一个小型固定物体，最好是蜡烛，然后就是集中注意力凝视蜡烛上的火焰，在这个凝视的过程中，不要眨眼坚持5-10秒，这个练习也是要做10组，能够改善眼睛的视力，同时还能够让大脑得到一个放松，是一个很不错的方法。

4，不要吸烟

可能很多人认为，吸烟和影响视力有什么关系吗？其实是有的，因为科学家已经证实，吸烟会增加得白内障的风险，另外一个就是容易造成干眼症，特别是对于那些有戴隐形眼镜的人来讲，经常吸烟就会很明显的感觉到，眼睛的干涩的情况，所以吸烟绝不单单对心肺危害很大，同时对眼睛也是一样的，还是尽量不要吸烟为好！

5，戴太阳镜出门的好处

如果在炎热的夏天，如果出门最好还是戴上太阳镜，这么做并不是只有为了形象而已，让人觉得自己很酷，而是太阳镜能够更好地保护眼睛，因为紫外线的照射对眼睛的视力是有一定伤害的，所以选择太阳镜是一个改善视力的好方法，这一点希望知道！

6，每小时要让眼睛休息五分钟

现在有一些人，因为工作以及娱乐的关系，常常会感到眼睛胀痛很不舒服，久而久之肯定会对视力造成一定的影响的，所以眼睛一定要需要好的休息才行，一些眼科专家就表示，正常情况下，每个小时要让眼睛休息五分钟，这样可以让眼睛充分的得到放松，同时对于视力的提高也是很有好处的，而且这也是最环保最实惠的方法。

7，学会眨眼练习

如果想要避免干眼症，那么有个好方法可以尝试一下，就是每天经常做一下眨眼练习，因为眨眼可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌，这样就会有效地避免了讨厌的干眼症。

8，调低屏幕亮度

这么说有一些奇怪，按正常来讲，要是屏幕亮度调低后，对眼睛不是增加很大的负担吗？其实并不是这样，因为屏幕亮度过亮的话，对于眼睛的视力会有很大的影响，所以亮度还是低得更好，当然，也不能太低，一般情况下白天亮度不要超过60，晚上亮度不要超过30，无论电脑还是手机都要这么设置才行。

9，紧闭双眼练习

紧闭双眼练习，可以让你的眼睛血液更加流通，让视力更好地改善，这个练习也是很简单，紧闭双眼几秒钟，然后慢慢睁开，这个动作也是重复5次。

10，用一只铅笔做凝视练习

这也是很多眼科专家极为推崇的好方法，拿一支铅笔握在自己的眼前，然后就是远近的平行移动，动作一定不要太快，眼睛要凝视住铅笔上方的笔尖，这个练习做上10次左右就可以，最好每一天都要做。它对于视力的改善有很大的帮助！

你还知道改善眼睛的好方法吗？

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