枸杞[枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。]在我们的生活中，是比较常见的中药材[是指在汉族传统医术指导下应用的原生药材。]，我们在平时的时候，会用它泡茶喝，但也要适量，有些人也会生吃枸杞，那么生吃枸杞一天吃多少粒比较好，来看一下！

正常情况下，一天吃二十克枸杞比较好，二十克枸杞大概是80粒枸杞，但这是泡水喝，如果生吃，一天40粒就可以了，煲汤喝也是，当然适当的多吃一些，也没有什么问题，我们每天食用的枸杞，最好定量，这样对我们的身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]才会有好处。

经常吃枸杞能够提高免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]，同时也能够抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]，还有抗肿瘤[抑制肿瘤生长-kangzhongliu]的作用，枸杞中是有糖分的，它能够调节免疫力反应，也能够通过神经内分泌[内分泌 (internal secretion) 是外分泌的对应词。]调节一条线[办公室位于札幌市**区南21条西16丁目。]，有抗癌的作用。

如果是在早上吃枸杞，会达到补肾的效果，同时早上吃，也是补肾的最佳时间，枸杞补肾的效果也非常好，早上和上午吃，都能够起到阳气不伤精气的作用，男性话，可以选择在早上或者是上午吃。

如果是睡眠质量不好的人，可以选择在睡前喝一杯枸杞水，但要坚持，不能半途而废，这样才能达到更好的效果；当然下午五到七点也是可以喝枸杞的。

以上是小编整理的关于枸杞生吃一天吃多少粒，相信通过小编的介绍，大家已经对枸杞有了一定了解，想要知道更多关于枸杞的信息，持续关注我们！