那么你应该可以在这篇文章中找到你想要的答案！

当进攻者这样背对的本方球门拿球时，是不是有威胁呢？

答案当然是没有威胁。

答案当然是没有威胁。

但是大部分球员会因为场边观众的喊叫而采取这样的上抢，从而导致犯规。

并最终让对方进攻球员或者一侧可以可以面对本方球门的任意球机会。这时是不是会有危险呢？

是的，这样会很危险！但这又是谁的错误造成的呢？

是的，这样会很危险！但这又是谁的错误造成的呢？

技术要点

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要点一：保持一个手臂的距离

和对手保持一个手臂的距离，通过手臂来给你做一个参照从而和进攻者之间保持一个合理的距离。

保持一个手臂的距离，但是你还是处于一个紧逼对手的范围之内。同时你可以在对手转身时看清对手的动作。

更重要的是能够看清楚皮球的位置，也不至于自己处于一个盲目的防守状态。

和对手保持一个手臂的距离，通过手臂来给你做一个参照从而和进攻者之间保持一个合理的距离。

保持一个手臂的距离，但是你还是处于一个紧逼对手的范围之内。同时你可以在对手转身时看清对手的动作。

更重要的是能够看清楚皮球的位置，也不至于自己处于一个盲目的防守状态。

更重要的是能够看清楚皮球的位置，也不至于自己处于一个盲目的防守状态。

只需要用手轻轻放在对手的腰部用以测量从而保持合理的防守距离，千万不要去拉扯对方的衣服或者肩膀从而被吹罚犯规。

错误示范：千万不要这样紧贴着对手。

要点二：侧身站位

正确示范：侧身站位防守。

错误示范：正面站在对手身后。

要点三：保持耐心

要保持足够的耐心跟在对手身后。

要始终牢记如果进攻者带球回撤那就意味着你已经很好的完成了自己的任务。

保持耐心，限制对手几秒钟就可能会有其他对手上前对其进行夹击。

但是这种情况只有在你保持耐心的情况下才会发生。

要保持足够的耐心跟在对手身后。

要始终牢记如果进攻者带球回撤那就意味着你已经很好的完成了自己的任务。

保持耐心，限制对手几秒钟就可能会有其他对手上前对其进行夹击。

但是这种情况只有在你保持耐心的情况下才会发生。

但是这种情况只有在你保持耐心的情况下才会发生。

错误示范：尝试通过主动的上抢去断下对方的皮球，往往会适得其反。

防守中我们需要积极的态度，但毫无策略的积极并不能给你带来任何好的结果。

防守中我们需要积极的态度，但毫无策略的积极并不能给你带来任何好的结果。

要点四：等待对手犯错

防守者在防守时并不需要主动去做什么，但是进攻者则不同。

在进攻者持球时间过长，或者想采取强行突破时都会多多少少露出些破绽。

防守者在防守时并不需要主动去做什么，但是进攻者则不同。

在进攻者持球时间过长，或者想采取强行突破时都会多多少少露出些破绽。

进攻者将球控到离双脚很近的位置时，就是一个很好的上抢时机。

要点五：运用1VS1基础防守中的要点

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足球防守：1VS1防守基础&进阶要点

要点六：当进攻者转身时要跟着一起跑

错误示范：进攻球员在进行转身时，很多防守者都会采取上抢。

但这样只会让对手将自己过掉。

但这样只会让对手将自己过掉。

侧面角度再看一侧这种错误的防守行为。

正确示范：最好的办法还是转身跟着对手一起跑。

等到有较好的断球角度时再去断球。

等到有较好的断球角度时再去断球。

侧面角度再看一侧正确的防守。

练习方法

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用四个标志碟，在一个不大的范围内摆放两个球门。

防守者持球将球传给另一侧进攻者，然后上前准备进行防守；进攻者采取背身的方式拿球。

当防守者做好防守准备之后，进攻者开始尝试过人突破将球送到防守者一方的球门中去。

这样重复练习几次，休息一下然后和搭档交换一下角色。

教练建议

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作为教练在训练队员时，则是需要教练在等到防守球员进入防守状态之后喊：“开始”。从而让攻守双方开始行动。

不要在这时喊“开始”。

而是应该把防守者纠正到正确的姿态再喊“开始”。

这个练习的重点是如何进行防守。

这个练习的重点是如何进行防守。

常见问题

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总是被对手过掉 = 距离进攻者太近

和对手保持一个手臂的距离，不要靠的太近让对手有机会绕着你转身。尤其是速度型的进攻者更喜欢防守者靠近他从而让他可以更好的发挥速度优势过掉防守者。

进攻者最不希望看有耐心的防守者并保持一个良好的姿态，因为这样他将不会有几率过掉防守者。

聪明的防守者就是要做一个让对手讨厌的防守者。

要有自信，相信自己总是可以断下皮球。

在时机到来时一定要果断采取行动。

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