二脚拇趾通常是指第二个脚趾，跑步时大脚拇趾和第二个脚趾摩擦很疼可能与鞋子大小不适、运动时间过长有关。如果感到两个相邻的脚拇趾摩擦有疼痛感时，应立即停止跑步，如果疼痛感较强烈，并伴随有局部皮肤的损伤，建议及时前往医院的骨科就诊。

1、鞋子大小不适：当在跑步过程中由于鞋子过小，脚趾的存放空间比较紧张时，会使脚趾之间的摩擦增加，而大脚拇趾和第二个脚趾相对于其他几个脚趾，体积较大，因此摩擦力较强，导致疼痛感增强。此时建议及时更换合适的运动鞋，或者停止跑步，充分休息后疼痛症状一般会缓解；

2、运动时间过长：由于跑步时间过长，此时脚趾和脚趾之间的摩擦频繁，就可能出现疼痛的症状。建议根据自身的身体情况选择合适的运动强度，如果疼痛较为严重，可在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶进行缓解疼痛。