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闲事管多了要命，空调吹多了得病，可这么热的天，谁离得开空调？

网友@南风知我意说，周末出门办了点事，中午回来对着空调吹了两个小时左右吧，一边吹一边睡着了，下午开始右边脸不舒服，嘴不自觉就要歪，眼睛也是使劲往下掉，一出门迎风眼睛都睁不起，睁一只眼闭一只眼的，耳朵后面巨疼。

去看了医生，说是面瘫前兆，我才26岁啊姐妹们，年纪轻轻一妹子，真没想到吹空调吹成这样。

马上就到了夏天中最热的炙烤模式了，吹空调得病的人越来越多。

网友说，吹了一晚空调，早上醒来后发现后脑勺像劈裂了一样疼，而且恶心干呕，食不下咽，浑身乏力，像是要原地升天。

想晚上睡得舒服，又不想吹出病，说是将空调开到26℃，既舒适又省电，是真的吗？

我们来了解一下。

网上说的26度最舒适最省电？

其实，说26℃最舒适最省电是错误的。

实际上，空调温度越接近室外温度越省电，白天气温高，空调开22℃~26℃比较舒适。

到了晚上，开26℃就有点太冷了，这是因为人的体感在晚上会有三个变化。

晚上10点~12点，由于还处于活动阶段，人的体温还是比较高的，开26℃比较舒适。

晚上2点~3点，进入了睡眠状态，体温会降一些，开26℃会稍微感觉有点冷了。

凌晨4点~6点，是一天中的最低温度，人也处于深睡状态，所以，开26℃会感觉很冷，人经常会冻醒。

再有一点，空调设置的温度与室温是有差别的，空调开26度，室温实际上只有23度。

按照常态来说，晚上睡觉开到28度才是最舒适的，空调开28度，室温只有25度，不会热，不盖被子也不会着凉，更不会得空调病，是非常舒适的，也是最省电的。

为什么开28℃更省电？

专业人士表示，空调每调高1℃，大约可以省电7%~10%左右，而人体对这1℃却几乎察觉不到，舒适度影响不大。

此外，想要更省电，可以在睡前将空调设定为“睡眠模式”，然后再设置一个定时功能，到凌晨4~5自动关闭空调，便可以节省很多电费了。

多少度合适，跟空调性能与体质也有关

空调性能好，28℃够了，甚至有些人睡眠时将空调设置成29℃。

网友@菲菲说，她晚上睡觉都是开29度，半夜还冷得要盖被子，而娃比较怕热，就穿秋衣秋裤护着肚子，老舒服了。

还有人说，开30度 都冻死了，所以，具体开多少度，还是要根据空调的性能来决定。

还有的的体质不同，有些开29℃还冷，有的开26℃还热，真是没法一概而论。

但是开空调有一点是需要特别讲究的，就是最好在房间内放一盆水。

为什么要放一盆水？

①防止不适感

空调在制冷时空气变得非常干燥，湿度降低，人容易口渴，鼻子干，喉咙痛，皮肤变差。

简单易行的办法是放一盆水，既能有效减少空气中的灰尘，又能防止水分过度流失，让身体感觉更舒适，而且这种方法实在简单方便。

②增加湿度

在房间内放一盆水，可以不间断地给室内空气提供一部分水分，水自然蒸发后，能改善空气湿度。

同时，它还能降低空调的能耗，让空调更省电。

③最好是将毛巾浸湿一半挂起来

拿一条干净的毛巾，将毛巾浸湿后半置于水盆中，然后挂起来，上半部分毛巾可以持续吸收水分，加速水分的挥发，采用这种物理加湿后，房间湿度明显增加，效果不错。

还可以在水中加入一点白醋来提高水分子的活跃度，起到加湿器的作用。

网友@TraCe：

家里的空调基本24小时全开，时间久了就非常干燥，早上起来喉咙难受+脸颊起皮，安利上简易版加湿器，抱着半信半疑的心态试了一下，没想到真的有用，过了一晚上肉眼可见的水量减少了，早上起来喉咙也不难受了。

网友@华宇：

是真的有用，我孕后期，呆空调屋呆的我鼻炎都犯了，每次起来嗓子干的要命，前天也这样搞上了，这几天真的嗓子不干了。

不过我是一个屋子弄了好几盆水，床头也摆了一盆，半夜去卫生间回来我都又全部给毛巾打湿了一遍，真的有用。

放一盆水需要注意：

①毛巾打湿拧到不滴水，尾端放在水里。

②最好是纯净水（凉白开），为了不滋生细菌，每天都要换水，洗一下毛巾。

③睡觉前把毛巾露出来的部分再打湿一遍，这样一晚上都不会干。

④直接放盆水也可以，有毛巾效果更好。

⑤房间大的可以多放几盆。

⑥滴几滴碘伏，或放一片生姜，可以有效减少细菌滋生。

文末总结：

记住，晚上睡觉开空调，切记别再开26度了，28度才是最合适的，看完告诉家里人吧！

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