正如巴马县旅游发展委副主任李轶所说的那样：“巴马是养生之地，不是养病之地。有病，得去医院治。”

总之，对于肺癌患者而言，在经济条件允许下，可以把巴马当做休闲中心，去放松身心，但不要轻信“磁疗抗癌”“喝泉水抗炎”等养生治疗。

轻信这些所谓的“养生”谣言，罔顾正规治疗，反而会加重病情，直接影响到患者的生存期。肿瘤患者要想抗癌成功，还得接受科学正确的治疗方式。

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4个“长寿秘诀”供参考

长寿原因不是简单几句话就能够说清楚的，但是科普君想要告诉大家，癌症是一种基因病，长寿也和基因的关系很大，同时，平时养成良好的生活作息也是非常重要的。

抛开这些这条长寿利益链上的虚假信息和伪科学，巴马的长寿老人比例远远高于别的地方，除了与自然环境、地理位置有关外，还离不开巴马地区独有的习俗、独具的食谱、良好的心态和生活方式等。

接下来，我们将一一分析广西巴马长寿村百岁老人长寿的原因，或许能从中找到“关键点”，帮助各位觅友在康复之路上走得更远。

1.“气候宜人，环境清幽”的居住环境

巴马长寿村位于北回归线，西北靠云贵高原（云贵高原起到了屏障作用），造就了巴马的独特自然环境：四季分明，温差无大起大落，降水量丰富，蒸发量平衡，日照适中，空气湿线适宜等，在这种特殊环境中，更有益于人的生存 [1]。

建议：肺癌患者康复期间，可以选择一个环境优美、空气清新、远离闹市的地方居住，或者创造一个干净整洁、雅致宁静又舒适的环境。

例如，居住的卧室能看得见阳光，室内可放置鲜花、绿色植物小盆景，墙壁上挂上患者喜欢的装饰画等。

一来可以有效地释放身心，减轻疾病负担；二来可以减少病菌的侵袭，同时对病情恢复也有良好的推动作用。

图片来源：摄图网

2.“生命不息，运动不止”的生活方式

巴马人起居有规律，早睡早起，终生保持着日出而作、日落而息的自然劳作生活方式。也正由于他们长期保持有规律的活动，生活节奏规律、稳定，这种生活方式符合人的生理机能和自然规律，更有益于寿命的延长。

建议：肺癌患者在康复期间，一定要注意生活要有规律，避免熬夜，注意休息，不要过于劳累。同时，选择身体条件适宜的运动方式并坚持下去，有助于改善患者体质，增强抵抗力。

3.“粗茶淡饭，饮食有节”的饮食习惯

据调查，巴马长寿区域人群均有以下饮食习惯：

也可能是因为巴马人常年保持着“粗茶淡饭，饮食有节”的饮食习惯，据一项慢性病调查发现 [3]，他们高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病等疾病的发生率，比城市中生活的老年人要低很多。

建议：清淡饮食虽好，但这种这种饮食结构模式容易导致优质蛋白的摄入不足而出现营养不良。对于康复期的肺癌患者而言，营养不良会导致免疫力下降，从而容易增加了肿瘤复发转移、发生感染性并发症的风险。

建议饮食方面，可以学习他们“少糖、低盐、低脂”的饮食特点，可有助于降低高血压、糖尿病、心脏病等疾病风险。

但总体饮食需要做到“荤素、粗细科学搭配；营养要均衡，多摄入优质蛋白；食物不要过于油腻或过于单调乏味，以清淡为主，以易于消化为主；注意不要暴饮暴食，少食多餐”。

4.“乐观、知足”的心理因素

巴马远离城市，生活环境相对封闭，经济、物质文化极其匮乏，但这里的人们没有太多的物质欲望，民风纯朴、乐观、知足，人际关系和谐。

而且大多数长寿老人性格开朗、乐于助人、笑口常开、清心寡欲，因此身体和精神状态普遍良好。如此悠然自在的和谐生活，怎么能不长寿呢？

建议：恶性肿瘤属于慢性消耗性疾病，要想实现“带癌长生存”，除了积极锻炼身体、增强体质和免疫力，保证营养供给之外，还离不开良好的心态。

建议觅友们在康复期间，心情也要保持愉悦乐观，不要过于紧张忧虑以及过度的情绪波动，常以积极乐观的精神状态面对生活、面对治疗。

当身体和精神都能够均衡统一和谐，相信一定能达到非常好的治疗效果，直到康复，实现健康长寿。

图片来源：摄图网

尾声

正确的养生方法是加快身体康复的“助推器”，反之，养生方法不恰当，会加快肿瘤复发和转移，让你人财两空。

喜欢的觅友右下角点个“在看”，祝抗癌顺利！

肺癌

《 肿瘤也有“软肋”：做好这十件事，让癌细胞主动认怂！ 》

《 肺癌患者慎食这类保健品，可能会促进癌细胞转移！ 》

《 无法手术的肺癌晚期父亲，终于跨越4年，迎来CR 》

参考文献

[1] 央吉.论中国广西巴马长寿带及其生存环境[J].中国人口科学,1994(02):6-12.

[2] 谢琪,蔡东联,陈进超,王安阳.广西巴马长寿老人家庭的饮食营养调查[J].中国临床营养杂志,2005(05):276-280.

[3] 付鹏,谢琪,陈进超.广西巴马长寿村80岁以上老人营养状况及慢性病调查[J].中国老年学杂志,2007,(19):1919-1921.

内容制作

封面图片：摄图网

责任编辑：觅健科普君

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