如果你经常使用手机，一天到晚机不离手，甚至晚上睡觉都想在被窝里面玩耍，请细读此文（最起码要将最底下的结论看完）。

简单认识一下当今手机普遍使用的两大类屏

幕：OLED有机发光显示屏以及LCD液晶显示屏。

OLED屏幕的工作原理是通过有机涂层通电后进行发光，且每个像素支持独立发光，也就是在显示黑色时像素不会发光，所以能够带来60000：1的超高对比度，也更加省电，色准也十分地高，是图形设计师的必备良品。此类屏幕最早由三星自研，三星也是现在小尺寸OLED 屏幕的最大供应商和最强制造商，国内大部分手机的OLED屏幕都是三星的。

LCD的屏幕的工作原理是通过屏幕背后巨大的背光板（相当于一个巨大的灯泡）输出光源，再通过传统的液晶转动调整折射率来实现像素的变色，像素密度更高，显示图片的纹理清晰，不容易出现锯齿。但这种工作原理会产生导致青光眼疾病的有害蓝光，在夜间使用时蓝光更加强烈，严重会对人眼造成不可逆的损失。且由于液晶的物理性质在滑动手机屏幕的时候，容易产生拖影现象，例如在拖动屏幕时，文字边缘出现重影，温度越低，拖影越严重。

OLED屏幕相比LCD屏幕它没有易导致青光眼的有害蓝光，LCD的对比度也仅仅只有可怜的1000：1，没有拖影现象(仅针对三星，苹果和华为mate20Pro与华为P30Pro，因为其他手机用的都是三星的瑕疵屏，但拖影相比LCD也会好很多。)，也没有有害蓝光（使用此类屏幕的手机无需开启护眼模式）。但像素密度较低，部分手机屏幕凑近看可能会出现大果粒现象，维修成本也太高，OLED屏幕最廉价的也要1000多，最佳的三星S10+的屏幕价格也要接近3000，而LCD屏幕也就几百块钱的事情，所以买OLED 屏幕的手机最好别吝啬买碎屏险。

OLED采用对大部分人群人眼伤害较大的pwm调光，也就是让手机屏幕通过调节亮灭速度来调节手机亮度，亮灭速度越快，手机亮度越高。这就如同频繁地开关电灯，速度越快，相同时间区间内灯亮的时间就越长，人眼看到的亮度也就高。这个例子不要轻易尝试啊，因为灯泡在这种情况下很容易坏。

虽然人眼无法分辨出屏幕亮灭的闪烁现象，但人类的大脑会受其影响，在长时间观看此类屏幕会十分容易出现眼睛疲惫，久而久之将导致近视。

基本上所有的手机最低亮度下可以保持120Hz左右的闪烁频率，华为手机最低亮度达到240Hz左右，最高亮度下也不过600Hz，相比国际标准的1000Hz低太多了，不过这个标准是针对照明灯的，场景相当于你在晚上不开灯使用手机。

而LCD屏幕采用DC调光(改变电压进行调光)，屏幕亮灭频率能够达到2000Hz，这也是LCD屏幕那么久没有被淘汰的原因。

那么为何OLED 屏幕不采用更加安全的DC调光呢，官方宣称的原因是一该屏幕在使用dc调光的情况下调低亮度时会出现色彩发布不均匀的现象，俗称抹布屏，二是亮灭频率过高会导致OLED 屏幕的有机涂层变质。

但大部分原因还是手机厂商是为了参数更好看。OLED 屏幕的发展将近有了7年了，无论是寿命还是素质相比早期产品提升十分巨大。在600Hz频率左右的DC调光下，OLED 屏幕在低亮度的表现依旧不错，能够满足普通用户在夜间的需求，虽然仍低于国际标准值，但在晚上对眼睛的刺激大大降低，三四个小时连续使用下眼睛也不会出现不适。

所以众多科技数码爱好者开始提倡OLED屏幕使用全程DC调光，于是各大厂商也在开始跟进了，最早的小米黑鲨2，后面的联想Z6Pro，以及接下来的华为全机型开始加入全程DC调光功能。

综上所述，

如果你仅在白天使用手机，推荐使用LCD屏幕的手机(多为千元机，旗舰机有努比亚)；

如果你经常机不离手，推荐使用OLED 屏幕的手机（多为旗舰机）；

如果你喜欢作为夜猫晚上关灯玩手机，那么推荐使用OLED 屏幕并开启DC调光，如果你手机没有DC调光，可以去应用市场下载夜景护眼APP，打开后会在屏幕显示出一片半透明黑色滤镜，这个时候将手机亮度调节到最高，将滤镜透明度调低，即可带来DC调光的效果。

如果你喜欢在晚上关灯独自用手机看小说，那么就将背景调节到纯黑色，因为OLED 屏幕在显示黑色时不会发光，所以屏幕上只有字体在发光。这样不仅省电，也能够在很大程度上保护眼睛。

如果你因没钱用不起OLED 屏幕，在日常使用时将护眼模式调整至最大，也可下载该app将黑色滤镜修改成黄绿色，黄绿色能够有效过滤蓝光，虽然会牺牲一些视觉体验，但眼睛的健康更重要。