五一长假之后，新冠疫情的再次袭来，让不少家庭、单位开启了延迟复工的通知。那么我们普通民众长期居家隔离在家，怎么保障我们家庭的空气质量呢？我们如何做才能保证隔绝病毒传播呢？

开窗通风病毒会飘进来吗？人在室内会感染吗？

一般情况下，并不会。

新型冠状病毒主要的传播途径，目前大量循证依据显示，是通过近距离的呼吸道飞沫传播，以及接触传播导致的。

飞沫可以通过一定的距离（一般是 1～2 米）进入易感的粘膜表面，不会在空气中长期漂浮。日常面对面说话、咳嗽、打喷嚏都可能造成飞沫传播。这也是为什么我们始终要提倡咳嗽礼仪的原因。

开窗通风则可以加速稀释因呼吸道飞沫传播，在空气中形成的病毒感染剂量。

新型冠状病毒是否也通过气溶胶传播，目前尚无证据。

虽然理论上气溶胶能够在空气中漂浮更长的时间、流动更长的距离。但是要感染我们并不容易。

首先气溶胶有相当大的比表面和表面能，又带电荷，病毒本身存活率不高，在空旷处、人少的地方，气溶胶中的冠状病毒会很快失去传染能力，也会被空气稀释从而达不到足以感染的病毒浓度。

所以每天勤开窗勤通风，仍然是降低感染风险的有效措施，但是初春季节，要注意保暖。

如果家住在发热定点医院附近，还能不能开窗通风？

可以。

医院建筑设计都是严格按照相关标准和规范，民用建筑就算是住在发热定点医院附近，也足以保障安全有效的距离。

如果邻居在家中隔离，还能不能开窗通风？

可以。

作为小区一般居民，无需过度恐慌，在家中只需要继续做好个人防护。

除非跟邻居家（确诊或疑似病例；隔离观察）窗户紧挨着，邻居正对着你家窗户咳嗽，否则开窗通风并不会产生感染的风险。

自己或家人在家隔离观察，还能不能开窗通风？

可以。

必须单间隔离，或处在全屋出风的位置，公共区域或其它房间自然通风时，必须关闭患者所在屋子门窗。

隔离房间的窗户打开时，应该尽量将隔离房间与其他房间隔绝，避免流向室内。

只要开窗，空气就可以流通交换。

家里可以用空调吗？能不能代替开窗通风？

图片来源：图虫创意

空调可以用，但无法代替开窗通风。

如果不能与室外进行空气交换，那么单纯增加空气流动意义不大。

不同的空调设计不同，能否与室外发生空气交换，取决于空调是否有「换气」功能。普通空调在处于换气功能时，相当于一个小功率电扇，而加热制冷功能都会停止。

简而言之，如果有「换气」功能，那么可以打开它同时开窗；如果没有，那么空调增加室内空气流动对于防控病菌没有意义。

当然也不会造成房间内的交叉污染。目前大部分家庭是分体式空调，空气只是通过空调器后在室内自行循环。只要注意开窗通风，对回风口的滤网及时清洗、消毒即可。

在室内健身也要注意开窗通风

这段时间，不少人都自发的成为了“畊宏男孩”“畊宏女孩”，那么室内运动需要注意哪些问题呢？

在一家公司上班的吴先生平时喜欢在跑步机上跑步，因此，健身房是他空闲时间最常光顾的地方。一到健身房，因为怕冷，他总是把别人打开的门窗关得很紧，可最近几次锻炼时，他总是感到恶心、不舒服。后来教练告诉他，这都是关窗惹的祸。“健身房里人多，如果关窗不通风的话，很容易造成空气污染。

”专家说，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排出的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。另外，室内污浊的空气如果得不到及时排放，还会出现一氧化碳中毒或粉尘、微粒等可吸入颗粒物吸入过多导致支气管和肺部损害。因此，专家提醒，在健身房或者自家内健身，一定要注意开窗通风，如果担心着凉感冒，可把窗户开小一点，或在运动前后开窗。