让白发变黑发一般采用中医治疗和食物治疗联合应用，白头发的产生从中医上来讲和血虚和肾阴虚紧密相关，因为发为血之余，肾其华在发。同时也和日常的饮食睡眠、情绪压力、遗传等有很大的关系。让白头发变成黑头发，首先可以服用七宝美髯丹以及滋补肝肾的中药，中成药副作用小能从根本上调理身体，对于白头发具有很好的治疗作用。然后可以通过饮食生活习惯的改变来调理，要多吃黑芝麻、黑豆等食物，可以使用何首乌来进行洗发和护发，同时保持积极乐观的情绪，避免熬夜等，重在平时的坚持。

孙田│沈阳市中西医结合医院

2019/04/09收听(28300)

"白头发一定程度上还是能够逆转，能够变黑的。一、在青春时期的白头发，经过用泻火、疏肝、清肝配合休息、饮食可以转好。二、在年龄大的人，比如在50-60岁，白头发有时也是经过一段时间摇摆，最终白变黑，黑变白，最终来到更大时就很难逆转了。如果后天用活力苏口服液、补肾的药物，有时也能够阻止变白或者使它扭转变黑。"

白彦萍│中日友好医院

2019/08/26收听(96714)

"假如是散在的几根头发变白，不用管它，一部分可以自然恢复；假如数量多，可以染发，因为变白的头发很难修复成黑色头发。如果是一块的变白，我们要考虑头皮白癜风，这时需要按照治疗白癜风的原则来进行治疗，可以外用和口服一些药物，甚至照紫外线，这样可以把毛囊里受到损伤的黑素细胞救活，白发变成黑发。所以要具体情况，具体分析。"

张建中│北京大学人民医院

2018/01/16收听(21806)

"白头发有一种是白化病，没有色素的白化病患者的白头发始终都是雪白的，是不能变黑的。青少年时期的白头发是可以转黑的，青少年时期和焦虑、精神紧张、中医的血热有关系，所以要注意用泻热、凉血的药物，不是一味的都要用补肾的药物。年龄大了以后的长白发，比如50-60岁以后，这种白发可以服用六味地黄丸、七宝美髯丹。可以经常吃黑芝麻、黑豆、桑葚、海带，这些都可以促进白发转黑。"

白彦萍│中日友好医院

2019/09/11收听(70118)

"白头发怎么变黑，染发是很直接的，而且效果也是很明显的，但是往往长白发的人不愿意染发，因为染发有有利的一面，也有不好的一面。首先要分析白发的原因，一般来说白发有先天性的，一生下来就是白发，除了有白发还可能伴有其他的病。还有一种就是少白头，跟遗传因素有关系。实际多数正常人到了一定年龄以后，都会或早或晚的出现一些白发，一般男同志50岁后，女同志白发的出现可能要稍早一些。有些白发跟先天因素或者遗传因素有关，还有些跟日常生活没有规律、学习或者工作压力比较大、紧张、焦虑有关，也有些人是由于微量元素的缺乏导致的白发。一旦头发变白，想让白发完全变为正常的黑发，有的时候是非常困难的，没有特效的治疗，染发是很直接的，但是也有些人可能伴有一些生活没有规律、紧张、压力大，可以适当的吃一些中药调理，一般中医认为是养血补肾。日常注意一些饮食的调整，比如可以多吃一些黑芝麻、黑豆、核桃、桑仁等，这些从中医的理论来讲都有滋补肾脏、补肾的作用，所以白发从中医的角度辨证是跟肾是有关系的，可以在饮食方面加以调整。总的来说头发已经白了，想变黑，想在短期内看到效果，染发是最直接的。"

季素珍│北京大学第一医院

2020/04/08收听(61196)

"白头发变黑，可以吃以下几种食物：一、黑芝麻。黑芝麻里含有大量的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内的黑色素，有利于白发变黑。二、制何首乌。可以在药店买适量的制何首乌，每天选择少量制何首乌当茶饮，有助于白发变黑。三、核桃。众所周知，头发的颜色跟肾有关，所以补肾也可以使头发变黑。核桃味甘，性温，入肾、肺、大肠经，有补肾固精、润肠通便的功效，所以多吃核桃也可以让头发变黑。另外，还可以多吃些黑豆、胡萝卜之类的，对于白头发变黑也是有一定的疗效。"

于雷│松原市中医院

2018/05/29收听(89164)

白头发变黑，需要进行综合调理，单一的手段，效果不能令人满意。1、黑色食物，具有补益肾精的作用，每天坚持吃一些，可有效改善发质，促进白发变黑。2、采用牛角梳，或天然木梳，每天坚持从前到后按摩头部，按摩时动作要轻柔，不可用力过大，以免损伤头部皮肤。通过按摩，促进头部皮肤血液循环，新陈代谢增强，改善发质。3、每天坚持做有氧运动，放松身心，保持心情愉快。黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食品，可组合食用，也可单一食用，每天坚持吃一点，对白发变黑，所起的作用比较明显。保持身体清洁，洗头时，用手指反复按摩头部，也可促进头部皮肤血液循环加快。

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2019/07/30收听(14400)

"白头发的人们在饮食上要多加注意，要少吃辛辣刺激食物，比如辣椒、油炸食品等，少吃这些食物有利于白头发变黑。好的饮食习惯非常重要，因此要多加注意。白头发的出现还与人们的精神压力有很大关系。有的人精神压力大，容易烦躁，就会出现白头发。所以，应该放松心态，保证充足的睡眠，多听舒缓的音乐，还可以进行适量的户外活动。出现白头发还可以用药物治疗，可以在临床医生的指导下，使用何首乌进行治疗。日常生活中饮食也需要非常注意，多吃些富含维生素B族的维生素食品，也有利于黑发的生长。海带、芹菜、 黄豆、紫菜、肉类、蛋类等都含有丰富的维生素B，多吃这些食物有利于白头发变黑。"

于雷│松原市中医院

2018/05/29收听(99832)

"白头发是指全部或部分头发变白，产生白发的原因主要是头发里黑色素颗粒生成减少所导致的，发病的原因有先天性和后天性两种，又可分为遗传和非遗传两类：第一、遗传性的白发主要是表现为可以是先天就出现的，像白化病、斑驳病，也可以是后天发生的，像少白头就是我们说的早年白发，这些原因都是没有办法从根本上让白头发转黑的，因为这些都是遗传因素所导致的。第二、就是非遗传的，非遗传的主要是见于：1、各种慢性疾病，像慢性消耗性的糖尿病、肝病、尿毒症等等，整体的这种机体处于消耗状态，头发的色素功能合成也差，就会出现过早、过多的白发。2、就是过度的减肥、营养不良，头发的主要成分是角蛋白，也需要各种的微量元素、氨基酸，如果营养不良这些物质摄入不足，也会引起头发色素合成不足，导致白发或灰发的产生。3、就是不良的作息习惯，如熬夜、昼夜颠倒、精神焦虑，这些都可能会加重白发。白发产生的原因有多种，所以如果是营养不良、过度减肥，这些因素引起的白头发，通过食物的这种食疗有一定的改善作用。但是如果白头发的产生与这些饮食没有关系，其他原因引起的白头发很难通过食疗去改善。大家都认为的吃黑芝麻还有黑色的食物，吃黑补黑使白头发能转黑，这些是没有科学道理的。正常的、均衡的饮食，保证头发基本的健康，先天因素引起的白发医学上还是没法控制的。后天的白发有慢性疾病的，积极治疗慢性疾病；有营养不良的就以补充营养；有精神焦虑、不良情绪的，注意改善这些不良的情绪和作息，从某种程度上能延缓白发的产生，但是已经产生的白发很难白转黑。"

魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/03/26收听(91362)

"导致白头发的原因有很多，有的是不可逆的，用食物和药物都不能使白发变黑，例如步入老年阶段的人群，随着年龄的增长，身体各个部位的功能开始衰退，毛囊中的色素细胞开始停止分泌黑色素，这时人的头发、眉毛开始变白，属于正常生理现象是不可改变的。如果除了头发白还有乏力、懒言、头晕等症状，说明是气血两虚导致的白头发，用何首乌、大米、红枣煮粥吃有补气养血、固精补肾的作用。平时多吃土豆、菠菜、芝麻、核桃、豆制品、胡萝卜等补肾，补充多种维生素的食物，少吃辛辣、刺激性食物，不要熬夜，坚持食用可以使头发变得乌黑、亮丽、有光泽。"

张慧娟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/28收听(81334)

白头发迄今为止还没有一种好的方法，能够使头发一洗就变黑。产生白头发的原因主要是毛囊中黑色素细胞...

吴剑波│武汉大学中南医院

2023/02/09播放(59432)

白头发变黑，可以吃以下几种食物：1、黑芝麻，含有大量的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，有助于健胃、保肝、促进红细胞的生长，同时也可以增加体内的黑色素，有利于白发变黑。2、制何首乌，可以在药店买适量的制何首乌，每天选择少量的制何首乌当茶饮，有助于白发变黑。3、核桃。众所周知，头发的颜色与肾有一定的关系，所以，补肾可以使头发变黑。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有补肾固精的作用、润肠通便的功效，所以，多吃核桃也可以让头发变黑。另外，还可以多吃黑豆、胡萝卜，对白发变黑都有一定的疗效。

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2018/12/18收听(55290)

　　白头发能否变黑，需要根据具体情况具体判断，不能一概而论。如果是青春期的年轻人出现少量白发，多是由于平时营养不良，或者日常生活不规律、经常熬夜、生活压力过大...

吴剑波│武汉大学中南医院

2020/04/03阅读(4849)

"头发的颜色是由毛囊内的黑色素细胞合成黑色素所形成，很多因素都能影响到毛囊黑色素细胞的功能以及数量，如果导致毛囊黑色素细胞的异常和数量减少，就可能出现白头发，让白头发变黑头发的方法具体如下：第一、遗传性白发或者随着年龄增长的老年性白发，毛囊黑色素细胞已经明显的减少，这样很难再恢复了。第二、如果是由精神因素引起的白头发，通过调整心态，保持情绪乐观、稳定，睡眠充足，有可能逐渐使毛囊黑色素细胞功能恢复，变成黑头发。第三、营养因素引起的白发，通过补充铜、铁、锌等微量元素以及维生素，也有可能使白发变黑。第四、根据中医理论，多吃黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞也有助于白发变黑。第五、还可以多做头皮的按摩、扣击，促进头皮血液循环，也有一定的辅助作用。第六、当然最直接的方法就是染发，通过染发外加色素使白头发变成黑头发也是可以的。"

吴剑波│武汉大学中南医院

2020/06/24收听(96230)

白头发吃什么能变黑，首先要看原因和诊断。如果是皮肤病引起白头发，比如白癜风，一般是出现一簇一簇...

刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/10/22播放(96664)

白头发指全部或者部分头发变白，是由于头发髓质和皮质里的黑色素颗粒变少的缘故。形成的原因：1、遗传因素。这种情况形成的白头发很难治疗，目前没有好的治疗方法。2、营养不良。长期熬夜导致的白头发，平时多吃一些维生素、铜、铁含量较多的食物，例如粗粮、动物的肝脏等。经常做头皮按摩，促进头部血液循环可以使白头发变黑。3、血虚、肾虚导致的白头发。可以口服六味地黄丸，或首乌胶囊等药物治疗。平时多吃黑豆、黑芝麻、大枣、桑椹等补气血、乌发的食物。4、60岁以上出现白头发。这是正常的生理现象，是衰老的表现，一般不需要治疗。平时保持充足的睡眠不要熬夜，保持心情舒畅。多吃维生素含量多的蔬菜、水果，可以防止过早出现白发。

郭春芳│沈阳市中西医结合医院

2019/07/24收听(80102)

要想使白头发变黑先要找到头发变白的原因，有些白发可以变黑，有些白发不能变黑：1、由于长期熬夜、精神压力大导致的黑发变白，想要变黑，要保证充足的睡眠，平时多吃铜和铁含量高的食物，如菠菜、黑豆、黑芝麻等。2、头皮上患有白癜风因局部黑色素缺失，发根不能从毛囊根部吸收黑色素而导致的白发，想要使其变黑要将白癜风治愈，局部黑色素分泌正常后头发可由白变黑。3、大出血或者贫血的人，由于不能供给头发生长所需的营养物质，局部血液循环不好而导致头发变黑，口服补血口服液，每天用梳子轻轻梳头发，促进头部血液循环，坚持一段时间可使白发变黑。4、老年人由于身体代谢机能下降，黑色素合成减少导致白头发，想让其变黑，只有通过黑色的染发剂染发才能使其变黑。

魏群│沈阳市中西医结合医院

2020/01/14收听(58630)

想要使白头发变成黑头发，首先要分析出现白头发的原因。有些白头发很难变成黑头发，比如老年性白发，...

吴剑波│武汉大学中南医院

2023/01/30播放(66418)

"白色的头发能不能够变成黑色头发，完全取决于是什么原因变成白色的头发的。如果是因为局部头皮得了白癜风，而白癜风的皮肤是白的，自然这个区域长出来的头发也是白的。通过治疗以后，局部的皮肤恢复了颜色，变成正常的颜色，自然以后再长出来的头发也会是黑色的。如果长出来的白头发是因为衰老导致，人老了头发自然会慢慢变白，衰老的过程是不可逆的，所以白头发很难变成黑色。因为遗传的因素，头发是白色的，比如有些人就是少白头或者有白化病，这是基因造成的头发的白，而基因是改不了的，所以头发也是不能够变成黑色的。"

陈喜雪│北京大学第一医院

2020/05/06收听(24096)

化疗后的白头发有可能变黑，应该加强头皮的护理。化疗是治疗恶性肿瘤的重要手段，但化疗在杀死肿瘤细...

邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院

2024/02/23播放(46045)